Читать книгу Жить в мечте: метод PSIMETA - Наталья Полесная - Страница 6

Как правило, жизнь в мечте – это достижение некого идеала в каждой сфере нашей жизни. Поэтому для проработки разных сфер можно воспользоваться методом – колесо жизненного баланса. Сейчас его активно используют и психологи, и коучи для определения проблемных точек и постановки целей.

Честно расставив текущие уровни в каждой из ячеек колеса, можно взглянуть на свою жизнь как будто бы сверху.

Что это дает:

– осознавание, что каждая из сфер жизни заслуживает внимания, а не только та, где мы совершаем успехи или где нас преследуют неудачи;

– улучшать качество жизни тотально, хотя часто мы зацикливаемся на чем-то одном: на приоритетности карьеры или семьи, хотя успех и в той, и в другой сфере важен, чтобы чувствовать себя счастливым;

– полноценный анализ каждого из аспектов;

– постановка целей в каждой из сфер.

Воспользовавшись колесом жизненного баланса можно наглядно увидеть, что все в жизни связано, а решение волнующей проблемы становится достижимым лишь при комплексном подходе. Ведь гармонии мы достигаем только тогда, когда оглядываясь на свою жизнь, мы понимаем: у нас Все хорошо.

Как работать с колесом баланса:

Напишете для каждой из сфер цель.

Например, у меня в сфере «Творчество» на данный момент стоит цель – написать книгу.

Посмотрите на каждую из сфер и честно ответьте: какую бы цифру вы ей поставили, если 10 – это идеальное положение вещей, ваша цель, мечта, к которой вы идете (т.к. книгу я написала только процентов на 30, ставлю цифру – 3).

Не думайте долго, пишите первое, что приходит в голову.

Подумайте: из той точки, где вы сейчас находитесь и где хотите находиться, как можно приблизиться к цели прямо сейчас, что можно сделать, чтобы подтянуть данную сферу хотя бы на балл (у меня это – ограничить количество времени на просмотр новостей в социальных сетях, чтобы подольше работать над книгой).

Пусть это будут простые шаги, которые вы можете выполнить в ближайшие дни, поставьте себе сроки, в которые вы выполните эти действия.

Не нужно сразу смотреть на конечную цель – это ваша большая задача, самый верный способ выполнить ее – разбить на маленькие подзадачи (например, писать книгу не частями, а главами, написать главу менее страшно, чем приступить к части).

Однако я не зря поставила духовность и творчество в одной графе, ведь если у вас духовный кризис, то и вдохновения что-либо создавать не будет, или если у вас апатия, то не захочется заниматься телесными практиками. Поэтому в достижении любой мечты никак не обойтись без метаинструментов, они позволят достигнуть состояния, проектируемого в мечту. И тогда мечта сбудется сама собой!