Читать книгу Следы на сердце. Как травмы прошлого формирт настоящее - Наталья Соловьева - Страница 5

Вспомните своё детство. Почти у каждого из нас есть на коленке или на локте старый, побелевший шрам. Память о том самом дне, когда вы летели с велосипеда или неудачно карабкались на дерево. В тот момент было больно, страшно, текла кровь. Но тело немедленно включило древнюю, мудрую программу: оно стянуло края раны, создало корочку, а под ней начало терпеливо ткать новую кожу. Со временем на этом месте образовался рубец – плотная, не такая чувствительная ткань. Этот шрам – не ошибка природы и не признак уязвимости. Это знак того, что организм выжил. Он справился и защитил себя.

Наша душа, наша психика, действует точно так же. Когда она сталкивается с болью, которую невозможно вынести, её главная задача – не красиво отрефлексировать произошедшее, а помочь нам уцелеть. Пережить. Перетерпеть. Сохранить себя, не дать личности рассыпаться в прах под грузом отчаяния, унижения или ужаса. И для этого она возводит свои собственные защитные сооружения.

Это не «дурные привычки» или врождённые дефекты характера. Это наши внутренние «подушки безопасности», которые срабатывают автоматически, без нашего ведома. Их цель одна – любой ценой уберечь нас от повторного соприкосновения с той, первоначальной болью. Они становятся стражами, которых мы выставляем у ворот нашей внутренней цитадели. Их приказ – никого не впускать и никого не выпускать. Особенно нас самих.

Давайте познакомимся с самыми верными и усердными из этих стражей. Их лица могут показаться вам до боли знакомыми.

Первый и самый главный из них – Хранитель Тишины. Его официальное имя – вытеснение. Это он отвечает за то, чтобы дверь в ту самую тёмную комнату из прошлой главы была заперта на семь замков, а ключ выброшен. Его работа почти невидима. Он не стирает память дочиста, но обесцвечивает её, лишает эмоционального нутра. Вы можете помнить событие, но оно будет ощущаться как факт из чужой биографии. «Да, что-то такое было, но это ерунда, дела давно минувших дней». Хранитель Тишины создаёт в душе «зону молчания». Но за его услуги приходится платить. Подавленная боль никуда не девается. Она ищет выход и просачивается сквозь щели в виде необъяснимой тревоги, комка в горле, хронического напряжения в плечах или внезапных приступов тоски, о которой говорят «душа болит, а почему – не знаю».

Если Хранитель Тишины не справляется, на его место заступает Мастер Кривых Зеркал, или отрицание. Этот страж действует проще и грубее. Он просто отказывается видеть то, что есть. Он встаёт перед вами, загораживая собой неприглядную правду, и уверенно заявляет: «Проблемы нет. У нас всё в порядке, не выдумывай». Это его голос звучит в голове женщины, терпящей унижения от мужа: «Он не плохой, просто характер сложный, у всех так». Это он убеждает трудоголика, теряющего здоровье и семью: «Я не прячусь от жизни, я просто много работаю ради будущего». Мастер Кривых Зеркал рисует фасад благополучия, за которым скрываются руины. Он помогает не чувствовать боль прямо сейчас, но лишает нас шанса увидеть реальность и что-то в ней изменить. Мы живём в его искажённом мире, пока однажды он не треснет по швам.

Третий ключевой страж – это наш Внутренний Адвокат, чьё имя – рационализация. Он самый умный и изворотливый. Его задача – не спрятать боль, а объяснить её так, чтобы она перестала быть болью и стала чем-то логичным, заслуженным и даже справедливым. Он найдёт тысячи причин, почему всё случившееся было «правильным». «Меня наказывали в детстве, но зато я вырос человеком». «Мать была холодной, но у неё ведь жизнь тяжёлая была, как её винить?». «Он меня бросил, но я сама, наверное, была слишком навязчивой». Этот адвокат – виртуоз самообмана. Он подменяет подлинное чувство – горечь от предательства, обиду на несправедливость – стройной логической конструкцией. Так безопаснее, чем признать простую и страшную истину: иногда с нами поступают плохо без всякой на то нашей вины. Но, нанимая этого адвоката, мы берём на себя ответственность за чужую жестокость и лишаем себя права на собственное сострадание.

Есть и целая свита других, не менее усердных защитников, стоящих на страже вашей боли:

Внутренний Критик – неустанный прокурор, который зачитывает вам обвинительный приговор ещё до того, как вы успели что-то сделать. Его жестокость – это отчаянная попытка напасть на вас первым, чтобы удар со стороны уже не был таким болезненным. Он убеждён, что если не будет держать вас в ежовых рукавицах страха и стыда, вы расслабитесь, совершите ошибку и столкнётесь с настоящим, внешним унижением, от которого он вас и пытается спасти.

Контролёр – одержимый стратег, который пытается просчитать все ходы наперёд, предусмотреть каждый риск и управлять каждой деталью. Он живёт в вечном ужасе перед повторением того хаоса и собственного бессилия, с которым когда-то столкнулся. Его девиз: «Если я всё проконтролирую, боль больше никогда не застанет меня врасплох».

Отшельник – мастер самоизоляции, который строит вокруг души невидимые стены, чтобы никто не мог подойти слишком близко. Он не ненавидит людей – он панически боится той боли, которую они могут причинить. Каждое приглашение к близости для него звучит как прелюдия к неизбежному предательству или отвержению. Одиночество для него – не выбор, а единственная известная ему безопасная территория.

Все эти стражи когда-то сослужили нам неоценимую службу. В тот момент, когда рушился наш маленький мир, они были единственной опорой. Они помогли нам выстоять. Проблема в том, что приказа «отбой» так и не прозвучало. Они бессрочно остались на своём посту. И то, что спасло ребёнка, начинает медленно душить взрослого.

Крепость, построенная для защиты от врагов, со временем становится нашей тюрьмой. Стражи, нанятые для охраны, начинают диктовать свои законы. Они требуют платить дань – нашей жизненной силой, нашей энергией. Они не пускают в нашу жизнь никого, кто мог бы подойти слишком близко и ненароком обнаружить потайную дверь. Они отпугивают любовь, близость, спонтанность, тихую радость. Жизнь внутри этой крепости безопасна, но она стерильна и предсказуема. А мы, её пожизненные коменданты, даже не осознаём, что сидим взаперти. Мы просто чувствуем, как год за годом нарастает усталость, а в душе поселяется глухое ощущение, что настоящая жизнь проходит где-то рядом, за стенами.

Но иногда случается непредвиденное. Случайная фраза, сцена из фильма, внезапное озарение – и сквозь самую толстую стену начинает пробиваться тонкий лучик света. Вы вдруг замечаете, что ваша вечная раздражительность – это не «просто характер такой», а беззвучное эхо детского гнева, который нельзя было проявлять. Что ваш страх просить о помощи – это прямое следствие опыта, когда на ваши просьбы никто не откликался.

Это момент, когда защита даёт первую трещину. Это может быть страшно. Но именно через эту трещину впервые за долгие годы может просочиться правда. Это шанс не просто по-быстрому замазать стену, а задаться вопросом: а от чего я, собственно, до сих пор так отчаянно защищаюсь?

Увидеть своих стражей в лицо. Не осудить, а узнать. Сказать им мысленное «спасибо» за то, что они помогли выжить. И начать медленно, терпеливо, шаг за шагом убеждать их в том, что война давно окончена. Что можно сложить оружие. Это и есть начало пути к подлинной свободе. Пути домой, к себе.