Читать книгу Выход из лабиринта боли и неудач. Путь к радости и успеху в жизни. Эксклюзивная авторская программа - NeoBodhi - Страница 7

Возможно, следующее объяснение кому-то покажется банальным или набившим оскомину, но, тем не менее, истина остается истиной из века в век: мы творим сами себя, свою жизнь и свою реальность своими собственными мыслями – а точнее, устойчивыми группами мыслей, которые формируют наши убеждения.

Убеждения – это наши представления, выводы, решения, ощущения и верования о самих себе, людях, жизни и мире (перечитайте еще раз и запомните данное определение термина «убеждение» – далее мы будем использовать его довольно часто, и он является ключевым в рамках системы NeoBodhi). Помните библейское «по вере вашей дано вам будет»? Вот нам по вере нашей и дается – ни больше, ни меньше.

И здесь мы вовсе не ударяемся в эзотерику – имеются многочисленные научные исследования, доказывающие прямое влияние наших мыслей на нашу жизнь. Если кратко – чем позитивнее мышление человека, тем он счастливее и успешнее. Имеются научные доказательства того, что у каждого из нас имеются так называемые «фильтры восприятия».

Говоря очень упрощенно, если наше мышление в основном позитивно, то есть у нас преобладают «позитивные фильтры», то, во-первых, наша психика здорова, во-вторых, мы замечаем больше хорошего в жизни, видим больше возможностей, действуем намного эффективнее, больше зарабатываем и т. д. Если же у нас преобладают «негативные фильтры», то и жизнь складывается не очень, и психика сильно страдает. Помните известное «все болезни от нервов»? Так вот, это – чистая правда. Большая часть наших болезней развивается из-за негативного мышления.

Проблема в том, как же нам сменить негативное мышление на позитивное. Мы повсюду слышим призывы «любить себя», «быть успешными», «мыслить позитивно» и т. д. и т. п. Однако, никто нам толком не может объяснить, как именно, каким образом это сделать. Иными словами, какие мысленные или иные действия нам нужно произвести, чтобы мы действительно стали успешными и позитивными? К сожалению, практически все техники «позитивного мышления», «аффирмаций» и тому подобные не работают совсем или работают из рук вон плохо. Причины этого мы рассмотрим далее.

Обратим внимание на несколько примеров негативных и ограничивающих убеждений. У многих из нас есть убеждения вроде «все мужики – козлы», «все бабы – стервы», «я никому не нужен», «жизнь – боль», «мир несправедлив», «все люди плохие», «я – неудачник», «я ничего не умею», «у меня ничего не выходит/не получается», «я недостоин», «брак – это отсутствие свободы/брак и свобода несовместимы», «я не люблю работать», «деньги – зло», «все богатые – воры и преступники» или что-то менее радикальное вроде «чтобы много зарабатывать, нужно пахать 24 часа в сутки», «любовь нужно завоевывать» и тому подобные.

Аналогичных убеждений у каждого из нас может быть несколько сотен и даже тысяч. Теперь подумайте, сумеет ли женщина с убеждением «все мужики – козлы» найти себе достойного партнера и выйти замуж? В большинстве случаев даже в достойном человеке она будет видеть прежде всего «козла», игнорируя его достоинства. Рассмотрите в этом же ключе еще несколько убеждений на ваш выбор.

Казалось бы, нужно лишь взять и отменить их, и жизнь пойдет как по маслу… Но не тут-то было! Проблема в том, что эти убеждения мы как правило не осознаЕм. Они чаще всего просто невидимы для нашего сознания. Что это означает? Это означает, что, если мы глубоко внутри считаем (ощущаем), что, например, «брак и свобода несовместимы», то для нас это – сама жизнь, сама реальность. Само это убеждение (ощущение, представление, верование) о жизни мы не видим, поскольку мы находимся как бы ВНУТРИ НЕГО и воспринимаем сквозь него людей и весь окружающий мир.

Проще говоря, мы сами создаем свой мир (свою реальность) своими убеждениями, хотя большинству из нас кажется наоборот – что мир влияет на нас и «программирует» наши убеждения. Что ж, отчасти это действительно так – окружающая реальность действительно оказывает на нас воздействие. И здесь важно внимательно приглядеться, чтобы увидеть и осознать, что то, что мы видим вовне – всего лишь обратная связь по отношению к тому, что у нас внутри. Или, другими словами, мир вокруг – всего лишь наше отражение.

Автор понимает, что увидеть и понять это – трудная задача. Если бы это было легко понять, данная книга никогда бы не была написана, потому что незачем было бы ее писать. Для того, чтобы осознать прямую связь наших убеждений с внешней реальностью, начинать следует не с глобальных вещей (целого мира), а с простых – внимательно посмотреть на то, что окружает вас прямо сейчас. К этому мы вернемся чуть позже.

Итак, именно по причине того, что мы наблюдаем мир сквозь наши собственные убеждения, это явление и получило название «фильтр восприятия». Человек благодаря наличию у него того или иного убеждения жестко «фильтрует» в соответствии с ним сигналы, поступающие в его мозг и сознание от органов чувств.

Именно поэтому, например, совершенно обычный человек может восприниматься как монстр индивидом, имеющим определенные убеждения относительно людей его типа (с таким голосом, прической, одеждой и так далее). При этом такое искаженное восприятие включается само собой, быстро и НЕОСОЗНАННО – человек просто видит и знает, что это именно так и есть, и никак иначе – такова его реальность, точно соответствующая его убеждениям, которых он НЕ ОСОЗНАЕТ, не видит, не замечает!

Иногда бывает, конечно, что мы замечаем за собой какие-то странности, но такое происходит нечасто. Как правило, только люди, обладающие высоким уровнем ОСОЗНАННОСТИ, способны ловить свои убеждения, что называется, «на ходу» – это означает хороший уровень подготовки и предварительной тренировки в осознании самого себя.

Всем остальным поиск негативных и ограничивающих убеждений о себе и своей жизни следует начинать от обратного – необходимо внимательно посмотреть на то, какой ЯВЛЯЕТСЯ ВАША ЖИЗНЬ ПРЯМО СЕЙЧАС – та ваша реальность, с которой вы сталкиваетесь ежедневно – ваше эмоциональное и физическое состояние, семья, работа, круг общения, хобби и т. п.

Если вам недостает денег и других материальных благ, будьте уверены, виной тому – негативные убеждения о деньгах и материальных благах. Если у вас нет гармоничных отношений – причина в неблагоприятных убеждениях об отношениях. Если вы занимаетесь в жизни тем, что вам не нравится – причина все та же. И точно так же обстоят дела в любой другой области вашей жизни.

Многие читатели здесь могут не согласиться с автором – мол, ерунда это все. Будьте честны с собой, и, если есть хоть малейшая доля несогласия, остановитесь сейчас. Сделайте паузу и выполните ваше первое упражнение в рамках системы NeoBodhi.

Не сдерживайтесь – идите следом за вашим ощущением несогласия, только не останавливайтесь на самом этом ощущении – смотрите, какие мысли у вас появляются. Поругайтесь от души. Приведите ваши доводы против такого объяснения – мол, да у меня вон что – жизнь такая-то и такая-то, а люди вон вообще такие-то и такие-то, государство, зарплата, пенсия, здоровье и т. п.

Теперь выпишите, пожалуйста, все это – все ваши мысли, обоснования и оправдания, возникшие по этому поводу. Дополнительно спросите себя, почему у вас в какой-то области жизни дела обстоят не так, как вам хочется – и вы увидите ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ, которые и мешают вам иметь в жизни то, чего у вас нет.

Это лишь начальный метод отслеживания негативных убеждений – он в основном выявляет те из них, что лежат на поверхности. При этом ВЫЯВИТЬ такие убеждения – это только начало работы, поскольку устранить их обычно бывает еще труднее. Полностью методы их отслеживания и устранения изучаются только в рамках практических занятий, поскольку овладение ими в результате теоретического описания практически невозможно – точно так же, как почти невозможно научиться управлять автомобилем, изучив только теорию (возможность есть, но она очень мала и занимает массу времени и сил).

Если вам кажется, что та или иная жизненная ситуация происходит в вашей жизни не по вашей вине, то в большинстве случаев это не так. Скажем так – изначально вина, возможно, и не полностью ваша – например, большая часть негативных убеждений приобретается нами в детстве, и часть вины можно возложить на наших родителей и воспитателей – но лишь малую часть, поскольку, несмотря на то, что в детстве мы довольно беззащитны перед чужими внушениями, то, будучи взрослыми (при приложении определенных усилий, конечно), мы уже способны их осознавать и избавлятьться от них. И это – целиком и полностью наша ответственность, кто бы и что нам ни внушил раньше, что бы ни случилось и как бы плохо с нами ни поступили в прошлом.

Здесь отметим, что чаще всего негативные убеждения о себе и о жизни автоматически «записываются» в подсознательную часть нашего ума в ходе различных негативных ситуаций и происшествий – несчастных случаев и неудач, повлекших за собой травму или расстройство; разного рода жизненных стрессов; ссор, конфликтов, эмоционального или физического насилия и подавления; в процессе воспитания, когда близкий или авторитетный для нас человек говорит нам, какие мы «не такие» и т. п.

Пример воздействия на жизнь негативных убеждений и их конфликта с позитивными, или почему популярные техники «позитивного мышления» не работают

Рассмотрим пример. Если человек мало зарабатывает или у него нет гармоничных отношений, то, если правильно отследить цепочку причин и следствий, можно найти неосознаваемые им корневые убеждения вроде «я недостоин любви», «женщина должна терпеть», «мужчина должен быть суровым», «я недостоин хорошей зарплаты», «это невозможно», «так не бывает» или десятки других похожих убеждений о себе и жизни, которые АВТОМАТИЧЕСКИ формируют у него соответствующие мысли, эмоции, а затем и ПОВЕДЕНИЕ, которое и приводит его к созданию нежелательной ситуации в жизни (в данном примере – к отсутствию достойного заработка, любви и гармоничных отношений).

Обращаем внимание читателя на то, что убеждение может существовать не только в виде вербально (словесно) оформленной мысли, но и в виде ощущения (например, ощущение эмоциональной боли при мысли о какой-то области жизни) или представления о себе и жизни в виде определенного ментального образа-картинки, часто в связке с эмоциями (например, скопированные в детстве роли и образы поведения отца или матери в тех или иных ситуациях – они просто сидят у нас в подсознании в виде образов-картинок и автоматически вызывают то или иное поведение в контексте различных жизненных ситуаций, схожих с теми, в которых данные роли и образы поведения были нами скопированы).

Таким образом, приводящиеся здесь автором вербальные (словесные) обозначения тех или иных убеждений являются лишь приблизительным примером того, что может быть у вас внутри. К сожалению, словами невозможно выразить весь спектр ощущений, эмоций и образов, которые находятся у нас в уме и в нашем подсознании.

Иногда бывает и так, что жизненная ситуация у человека может быть вообще прекрасной – стабильный заработок, дом, семья и любящая жена (потому что он так сильно этого хотел, что добился такого изменения в своей жизни, несмотря на все противостоящие негативные убеждения), но человеку при этом КАЖЕТСЯ, что все из рук вон плохо (например, что его все равно никто не любит, он недостоин, мало зарабатывает и т.п.), при этом он может бояться все потерять (конечно, он боится – ведь он же ощущает глубоко внутри, что недостоин этого!) и т. д. и т. п.

Здесь налицо конфликт благоприятных и неблагоприятных убеждений и острое противостояние между ними. Как вы думаете, при таком внутреннем ощущении, долго ли будет внешняя жизненная ситуация оставаться прекрасной? То же самое может происходить и в том случае, когда в конфликте находятся, например два или более убеждений в отношениии финансового благополучия. Например, у человека могут одновременно присутствовать два убеждения «быть богатым – хорошо» и «деньги – зло». Насколько спокойно будет жить такой человек и насколько легко у него получится зарабатывать?

Аналогичные ситуации наблюдаются практически у любого современного человека во всех сферах его жизни, не только в сфере финансов или отношений. Особенно ярко это проявляется в процессе постановки или достижения какой-то жизненной цели и ситуациях жизненного выбора.

Очень часто человек даже не может поставить себе четкую цель (например, найти способ увеличить доход) – тут же начинают вклиниваться противостоящие убеждения по типу «я не смогу», «у меня не получится», «родители (жена, начальник, друг, общество и т.п..) не одобрят», «сейчас это популярно, а завтра уже не будет», «не жили богато, и не выйдет», «не хватит времени (здоровья, денег, желания и т.п.)», «меня не послушают», «не знаю точно, хочу ли я этого», возможно даже «меня убьют или посадят» и тысячи других возможных вариаций, в зависимости от цели и личности человека.

В итоге индивид испытывает страх, тревогу, беспокойство, бессмысленность и много чего еще, что парализует его и не дает действовать, и в результате цель откладывается надолого, порой навсегда.

Допустим, что человек все же, несмотря на все эти напавшие на него убеждения и вызываемые ими отрицательные эмоции, поставил цель и начал действовать для ее реализации. Тут же на него начинают нападать те же убеждения, что были с самого начала (они ведь никуда не делись – человек просто преодолел большую часть из них силой воли, а не устранил их осознанием), а вдобавок к ним появляются еще и новые, порожденные уже процессом его движения к цели и связанными с ним новыми обстоятельствами жизни.

Если все идет более-менее ровно, то появляются положительные убеждения вроде «я могу», «у меня все получается» и т. п. – такие новые убеждения помогают человеку на пути к цели, особенно если он обращает внимание на свои успехи и «якорит» их в своем сознании. К сожалению, не всегда все идет гладко, и чаще всего на пути к цели возникают не только успехи, но и препятствия (не дали кредит, нет клиентов, наступил кризис или эпидемия, возникли иные непредвиденные обстоятельства).

Допустим, затем человек терпит какую-то серьезную неудачу (что нередко происходит на пути к любой цели), и тут уж на него наваливается все, что останавливало его на всех этапах – и при постановке цели, и на пути к ней, да вдобавок к этому придет еще что-то из детства, когда кто-то обозвал его дураком. Не каждый выдержит такой атаки, и многие люди здесь сдаются.

Тем не менее, по-настоящему потерпеть поражение в достижении цели можно лишь в том случае, если прекратить к ней двигаться (с той оговоркой, что цель действительно ваша и соответствует вашей внутренней природе и этике – это самое необходимое условие, которое подробнее рассматривается далее), и многие сдаются, нередко даже в том случае, когда им до финиша оставалось сделать всего лишь несколько шагов…

Данные примеры ярко объясняют причину, по которой техники «позитивного мышления», визуализации и положительные аффирмации на практике либо не работают вообще, либо работают плохо. Вы можете сколько угодно твердить и повторять себе, что вы богатый и успешный, визуализировать свою цель и т.п., но до тех пор, пока у вас глубоко внутри сидят убеждения, обратные создаваемым вами позитивным, у вас либо ничего не получится, либо получится, но плоховато.

Потому прежде, чем заниматься визуализацией и созданием положительных убеждений, необходимо очистить свой ум от всего негативного и ограничивающего (или хотя бы делать это параллельно, иначе человек будет представлять из себя иллюстрацию из басни Крылова «Лебедь, рак и щука» – противоположные убеждения буду тянуть его в разные стороны, и в итоге будет делаться шаг вперед, затем два назад, три в сторону и т.п.).

Таким образом, именно наши устойчивые убеждения формируют все наши мысли, наши «фильтры восприятия», которые, в свою очередь, заставляют нас (автоматически и неосознанно!) жить и действовать в четком соответствии с ними. Далее уже наши действия приводят к соответствующим последствиям и результатам, которые мы и наблюдаем вовне – это все события нашей жизни, люди, которые нам встречаются, наши личные отношения, семья, друзья, работа, финансовое благополучие и вообще все, что составляет нашу жизнь.

Негативные убеждения мешают нам достигать наших целей, а если мы их все же достигаем – мешают радоваться и наслаждаться успехом и то и дело норовят разрушить достигнутое.

С учетом такой логической последовательности разница между результатами позитивного и негативного типов мышления становится вполне ясной и очевидной.

Теперь представьте, что у вас есть инструменты, позволяющие просто убрать все, что вам мешает – любые ограничивающие убеждения, а с ними и любые эмоциональные страдания, страхи, волнения, беспокойства и все остальное, что мешает вам быть собой, жить и радоваться Здесь и Сейчас, поставить цель и спокойно двигаться к ней. Представьте, насколько эффективнее вы сможете действовать, насколько вырастет ваша уверенность в себе, уровень вашей энергии, насколько улучшится ваш эмоциональный фон.

Система NeoBodhi предлагает вам техники и упражнения, позволяющие осознать и устранить ограничивающие убеждения и любые негативные эмоции естественным образом – вам не нужно будет ничего преодолевать силой воли – здесь больше подходит слово «растворить», поскольку все, что вас не устраивает, просто уходит бесследно и больше не возвращается.