Читать книгу Glaubenssätzen auf der Spur - Nicole Truchseß - Страница 4
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ОглавлениеWie ich Bekanntschaft mit den Hirngespenstern machte
Darf ich vorstellen: Das Hirngespenst!
Was sind Glaubenssätze und wie wirken sie?
1 Die vielen Gesichter der Hirngespenster Typischen Glaubenssätzen auf der Spur
Der Pechvogel: „Immer passiert mir so was!“
Das Opfer: „Wenn ich jemand anderen geheiratet hätte ...“
Der Mutlose: „Da habe ich keine Chance.“
Das Mauerblümchen: „Mich nimmt sowieso keiner ernst!“
Der Sklaventreiber: „Im Leben kriegst du nichts geschenkt.“
Der Oberlehrer: „Eine gute Mutter stillt.“
Der Gesundheitsmuffel: „Ohne Schokolade kann ich nicht leben!“
Der Beziehungsexperte: „Männer (Frauen) sind eben so!“
Der Durchblicker im Job: „In unserer Branche ist das so üblich.“
Zwischenbilanz: Meine Hirngespenster
Das Märchen vom vernünftigen Handeln: Wie wir Menschen ticken
Unser Gehirn: Ein emotionaler Hightech-Computer
Die Macht der Gewohnheit: Der Autopilot in unserem Kopf
Futter für Hirngespenster: Wiederholung und Verallgemeinerung
Bequemlichkeit und Sicherheit: Wie Hirngespenster uns einlullen
Wem Hirngespenster dienen: Lockmittel
Wenn Hirngespenster sich verbünden: Weltbilder
Der lange Schatten der Vergangenheit: Wie wir als Kinder geprägt werden
Prägung: Die Familie als Lebensschule
Verantwortung: Kindern keine Hirngespenster einpflanzen
Zwischenbilanz: Meine Ursachenforschung
3 Hirngespenster finden und zähmen Negative Glaubenssätze ablegen: 22 wirkungsvolle Übungen
Bewusstsein statt Autopilot! – Hirngespenster aufspüren
1. Selbstbefragung: 100 Hirngespenster
2. Sensibilisierung: Hirngespenster im Umfeld
3. Selbstbeobachtung: Den inneren Dialog bewusst machen
4. Zwischenbilanz: Meine wichtigsten Glaubenssätze
Hinterfragen statt glauben: Hirngespenster abklopfen
5. Hirngespenstern auf der Spur
6. Verallgemeinerungen enttarnen
7. Ärger als Indiz für Glaubenssätze
8. Was haben Sie davon, so zu denken, wie Sie denken?
9. Rückschau: Familientraditionen
10. Rückschau: Herkunftsfamilie
11. Zwischenbilanz: Sich selbst besser verstehen
Lästige Hirngespenster in die Wüste schicken
12. Hirngespenster ausbremsen (Die mentale Stopptaste)
13. Hirngespenster vertreiben (Ressourcen ankern und nutzen)
14. Hirngespenster widerlegen (Gegenbeweise suchen)
15. Hirngespenster umdeuten (Reframing)
16. Positive Gedanken pflegen (Psychohygiene)
17. Das Hirngespenst als komische Figur (Mehr Distanz durch Humor)
18. Magic Words (Stresswörter verwandeln)
19. Hirngespenster auf Abstand halten (Sein Emotionsmuster kennen)
20. Ein Lieblingshirngespenst im Vertrieb verjagen (Authentizität)
21. Ein Lieblingshirngespenst in der Führung verjagen (Loben)
22. Ins Handeln kommen (Ein positives Zielbild entwerfen)
Ausblick: Auf Du und Du mit den Hirngespenstern
Souverän mit eigenen Glaubenssätzen umgehen
