Читать книгу Спортивный предприниматель - Николай Александрович Котенков - Страница 30

Почувствовал, что какой-то застой. Избыточный вес, давление… Сейчас 84 кг вешу, а тогда – 86. Но если посмотреть на фото, я был толстяком. Мышечная масса же тяжелее, чем жировая. Давление было повышенное. Покуривал тогда. Много на работе нервничал. Думал, что это нормально до момента встречи институтского друга, когда он сказал, что получил звание мастера спорта по борьбе и пробежал марафон за 2:48. Он мне и говорит: «Что-то ты себя подзапустил». Продолжает: «Я все детство мечтал получить мастера спорта, недоборолся, сосредоточился на боевом самбо и начал выступать, вес скинул хорошо». Физически красивый. И я думаю: «Вот я говно!»

Потом еще один друг пришел, он тоже борется, и они вместе говорят: «Ты себя запустил». Я говорю: «Да, давление, тяжело». Лишний вес, даже слегка, откладывает отпечаток на качество жизни, повышая риски заболеваний, и в первую очередь гипертонией. Я тогда жрал все подряд, конфеты, пока не наемся, не было понимания, что это вредно.

Понял, что отстал. Парням благодарен, что подтянули меня. Я резко начал делать вещи, которые привели бы меня в форму. Наконец-то себе на носу сделал операцию – он задышал, и голова стала меньше болеть. Миндалины удалил. После этого семь дней не мог есть и скинул 6 кг. Меня это все двинуло вперед. Начал на массаж ходить. С партнером договорился и поменялся кедровой бочкой на массажное кресло. С 86 кг скинул до 73 за полгода.

Сначала бегать не мог, восстанавливался. Ежедневно вставал в шесть утра и давай на массажном кресле по часу сидеть плюс начал включать аффирмации: «Ты становишься здоровее». Стал делать вещи, прибавляющие здоровья. Почувствовал себя лучше, пошел бегать по чуть-чуть, 1,5—3 км возле дома на прорезиненной дорожке. Тяжеловато, особенно сначала, потом думаю – надо улучшать результаты. Так исключил полностью курение, выпивку и вредную пищу.

Я же с детства бегал. Лыжными гонками занимался. У меня в душе отпечаталось, как мы бежим по лесу, эти запахи. Я просто вернулся к тому, что очень сильно любил. Мне ничего не надо, только дайте по лесу без ограничений побегать. Я бегу, лечу и мне нужно быстрее. Когда бежишь с пульсом 150—160, видишь и чувствуешь лучше, все замечая. К бегу пришел, потому что он самый доступный. Проще всего взять кроссовки. Даже экипировка в принципе не нужна – 3 км легко пробежишь в самой обычной одежде.

Все разделилось на до и после. Начал участвовать в соревнованиях, открыл для себя возможность ездить по миру. Мне нравится природу смотреть. Я в Карелии все объездил по соревнованиям – гонки ультра или просто трейлы. Овладевая навыком бега, открываешь возможность поучаствовать в классных мероприятиях, где тебя будут кормить, поить и вдохновлять. Это не просто тренировка, а еще и возможность увидеть много всего нового. И с единомышленниками пообщаться.