Читать книгу Как стать экстрасенсом, который умеет лечить - Николай Норд - Страница 16

Удобная поза. Без напряжения и рывков напрягаем отдельные группы мышц: пресс, грудные мышцы, бедренные – и т. д., потом расслабляем. Напряжение – расслабление. Это цикл. Выполняем восемь-десять циклов.

Также отводим на усвоение две-три недели.