Читать книгу За гранью привычного: Глубины гипноза и месмеризма - Николай Щербатюк - Страница 4

Гипнотический транс – это сердцевина как месмеризма, так и современного гипноза. Это не просто измененное состояние сознания, а уникальное окно в подсознание, где открываются невероятные возможности для исцеления, обучения и личностного роста. Однако, несмотря на свою мощь, транс часто окружен мифами и недопониманием. В этой главе мы демистифицируем гипнотический транс, исследуя его с двух взаимодополняющих позиций: научного объяснения, основанного на нейрофизиологии и психологии, и субъективного опыта тех, кто его переживает. Мы рассмотрим различные уровни глубины транса и способы их определения, изучим признаки гипнотического состояния, углубимся в роль сознания и подсознания в этом процессе, а также четко обозначим отличия гипноза от сна и медитации. Понимание этих основ крайне важно для любого, кто стремится не только понять, но и эффективно применять месмерические и гипнотические практики.

3.1. Что такое транс: Научное объяснение и субъективный опыт

Понятие «транс» в контексте гипноза часто вызывает ассоциации с потерей контроля, бессознательностью или даже мистическим состоянием. Однако научный подход к трансу значительно отличается от этих обыденных представлений. Транс – это естественное, повсеместное и функциональное состояние сознания, которое каждый человек переживает много раз в течение дня, даже не осознавая этого. Это состояние измененного внимания и внутренней фокусировки, в котором восприятие реальности может меняться, а подсознание становится более доступным.

Научное объяснение транса:

С нейрофизиологической точки зрения, транс характеризуется специфическими изменениями в работе мозга:

1. Изменение мозговых волн: В обычном бодрствующем состоянии наш мозг преимущественно функционирует на бета-волнах (13-30 Гц) – это состояние активного мышления, анализа, бодрствования и обработки внешней информации. При погружении в транс, активность мозга смещается в сторону альфа-волн (8-12 Гц) и, в более глубоких состояниях, тета-волн (4-7 Гц).

Альфа-состояние ассоциируется с расслаблением, спокойствием, творчеством и легкой медитацией. В этом состоянии человек осознает свое окружение, но его внимание направлено внутрь.

Тета-состояние – это более глубокое состояние транса, связанное с глубокой релаксацией, сновидениями, творческим прозрением, доступом к бессознательной информации и формированием новых нейронных связей. Именно в тета-состоянии происходит наиболее эффективное программирование подсознания.

В очень глубоких состояниях могут появляться дельта-волны (0.5-3 Гц), характерные для глубокого сна, но в трансе человек при этом сохраняет способность слышать и реагировать на голос гипнотизера.

2. Изменение активности мозга (нейровизуализация): Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) и другие методы нейровизуализации показали, что во время гипноза изменяется активность в определенных областях мозга:

Уменьшение активности в дорсолатеральной префронтальной коре: Эта область связана с планированием, принятием решений и самоконтролем. Снижение ее активности объясняет снижение критического мышления и повышение внушаемости.

Повышение активности в передней поясной коре: Эта область участвует в обработке эмоций и регуляции внимания. Ее активация может объяснять усиление эмоциональных реакций и фокусировки.

Изменение связей между областями мозга: Могут изменяться функциональные связи между различными нейронными сетями, например, между сетью пассивного режима работы мозга (DMN), отвечающей за блуждание ума и саморефлексию, и сетью центрального исполнительного контроля (CEN), отвечающей за целенаправленное внимание. Это может способствовать смещению внимания с внешних раздражителей на внутренние процессы.

3. Диссоциация: Транс часто характеризуется диссоциацией – это естественный процесс, при котором некоторые аспекты сознания отделяются от других. Например, человек может быть полностью поглощен своим внутренним опытом, но при этом слышать голос гипнотизера, игнорируя другие звуки. Это объясняет, почему в трансе можно не чувствовать боли или забывать определенные события. Внимание может быть сфокусировано настолько сильно на одной вещи, что остальная информация отфильтровывается.

4. Повышенная внушаемость (суггестибельность): Это, пожалуй, самая известная характеристика транса. В этом состоянии критическое мышление снижается, а способность принимать идеи и внушения возрастает. Это не означает потерю воли; скорее, сознательный "фильтр" ослабевает, позволяя идеям более легко проникать в подсознание и влиять на поведение, эмоции и физиологические реакции.

Субъективный опыт транса:

Несмотря на объективные научные данные, транс – это прежде всего субъективный опыт, который может значительно варьироваться от человека к человеку, и даже у одного и того же человека в разных сеансах. Люди описывают транс по-разному:

Глубокое расслабление: Это одно из самых распространенных ощущений. Тело становится тяжелым или, наоборот, легким, мышцы расслабляются, дыхание замедляется.

Измененное восприятие времени: Время может течь быстрее или медленнее. Минуты могут казаться часами, и наоборот.

Ощущение невесомости или тяжести: Тело может ощущаться очень тяжелым, "прилипшим" к креслу, или, наоборот, легким и парящим.

Усиление ощущений или их притупление: В трансе могут усиливаться внутренние ощущения (тепло, покалывание, вибрации), в то время как внешние раздражители могут притупляться или полностью игнорироваться.

Яркие внутренние образы: Многие люди в трансе видят яркие ментальные образы, символы, воспоминания, как будто они смотрят фильм.

Измененное восприятие тела: Некоторые могут не чувствовать конечностей, или их тело может казаться большим или маленьким.

Спокойствие и умиротворение: Глубокий транс часто сопровождается чувством глубокого внутреннего покоя и отсутствия тревоги.

Фокусировка внимания: Несмотря на общее расслабление, внимание становится очень сфокусированным на голосе гипнотизера или на внутренних процессах. Внешние шумы могут отходить на задний план.

Сохранение осознанности: Важно подчеркнуть, что в большинстве случаев транс – это не сон и не потеря сознания. Человек обычно слышит все, что говорит гипнотизер, и помнит многое из происходящего. Ощущение "потери контроля" – это миф. Человек в трансе всегда может выйти из него, если захочет, и не сделает ничего против своей воли или моральных принципов.

Именно это сочетание научного понимания и субъективного опыта делает транс столь уникальным и мощным. Это состояние, которое, будучи естественным для нашего мозга, может быть сознательно вызвано и направлено для достижения терапевтических, целительских и развивающих целей. Месмеризм, в свою очередь, использует более глубокие, невербальные пути к этому состоянию, активируя подсознание через сенсорные и энергетические воздействия, которые могут быть даже более мощными, чем чисто словесные внушения.

3.2. Уровни глубины транса: Шкалы и их применение

Понимание глубины транса является ключевым аспектом для эффективной работы как в гипнозе, так и в месмеризме. Транс – это не бинарное состояние (либо есть, либо нет), а скорее спектр, от легкого расслабления до глубокого сомнамбулизма. Различные уровни глубины открывают доступ к различным феноменам и возможностям для терапевтической работы. Хотя существует множество классификаций, большинство из них сходятся в общих чертах, описывая постепенное углубление погружения.

Важно помнить, что восприятие глубины транса может быть субъективным. Человек может находиться в очень глубоком трансе, но при этом чувствовать себя так, как будто он "не был в трансе вовсе", потому что его сознание активно отфильтровывает опыт. Поэтому важно ориентироваться не только на субъективные ощущения, но и на объективные признаки, о которых мы поговорим в следующем разделе.

Наиболее известные шкалы глубины транса включают Шкалу Станфордской Гипнотической Восприимчивости (Stanford Hypnotic Susceptibility Scale, SHSS) и Шкалу Оксфордской Гипнотической Восприимчивости (Oxford Hypnotic Susceptibility Scale, OHSS), которые используются в исследованиях. Однако для практического применения обычно используют более упрощенные модели, такие как следующие уровни:

Уровни глубины транса (общая классификация):

1. Легкий транс (Альфа-состояние):

Характеристики: Это состояние, которое человек часто испытывает перед засыпанием или сразу после пробуждения, а также при сосредоточенном чтении книги или просмотре фильма. Сознание немного рассеяно, но человек остается полностью в контакте с реальностью.

Признаки: Расслабление тела, замедление дыхания, легкое ощущение тяжести или легкости, отвлечение внимания от внешних раздражителей, усиление воображения, легкая сонливость.

Феномены: Возможность простых внушений на расслабление, появление простых визуальных образов, легкая каталепсия век (веки слипаются).

Применение: Идеально для начала сеанса, для поверхностного расслабления, снятия легкого стресса, позитивных аффирмаций, настройки на сон.

2. Средний транс (Тета-состояние, начальная стадия):

Характеристики: Сознательное критическое мышление снижается значительно. Внимание очень сфокусировано. Человек может быть глубоко погружен во внутренний опыт.

Признаки: Более глубокое дыхание, заметное расслабление лицевых мышц, возможно, легкое изменение цвета лица (побледнение или покраснение), замедление пульса. Субъект может быть менее отзывчив на внешние звуки.

Феномены:

Легкая амнезия: Забывание некоторых деталей сеанса после пробуждения.

Каталепсия конечностей: Руки или ноги могут оставаться в приданном им положении.

Легкая анальгезия: Некоторое снижение чувствительности к боли (например, легкое онемение).

Искажение времени: Время ощущается иначе.

Усиление образности: Более яркие и живые визуальные образы.

Применение: Идеально для работы с привычками (курение, переедание), снижения легкой тревожности, усиления мотивации, изучения и закрепления новой информации, визуализации целей.

3. Глубокий транс (Тета-состояние, продвинутая стадия / Сомнамбулизм):

Характеристики: Это состояние, когда субъект кажется спящим, но при этом полностью воспринимает и реагирует на голос гипнотизера. Критическое мышление практически отсутствует. Доступ к подсознанию максимально открыт.

Признаки: Очень глубокое и ровное дыхание, полное расслабление тела, нечувствительность к боли, возможность вызвать глубокую каталепсию (например, все тело может быть напряжено и жестко). Зрачки могут быть сужены или расширены, иногда наблюдается фиксация взгляда, если глаза открыты. Человек может говорить, отвечать на вопросы, выполнять команды, но после пробуждения может полностью забыть о происходившем (глубокая амнезия).

Феномены:

Глубокая амнезия: Полное или почти полное забывание сеанса.

Постгипнотическая амнезия/внушение: Возможность вызвать временную амнезию на определенные события или дать внушение, которое будет реализовано после пробуждения.

Анальгезия/анестезия: Полная нечувствительность к боли (может использоваться в стоматологии, при небольших операциях).

Позитивные/негативные галлюцинации: Возможность внушить восприятие того, чего нет, или невосприятие того, что есть (например, не видеть стул).

Возрастная регрессия: Возвращение к воспоминаниям из детства или даже в более ранние периоды жизни.

Гипермнезия: Улучшение памяти, способность вспомнить детали, которые были забыты.

Психокинетические феномены: Иногда (хотя и спорно) сообщается о возможности вызывать изменения в теле, которые трудно объяснить иначе, чем через прямое воздействие подсознания на физиологию.

Применение: Глубокая терапия травм, работа с хроническими болями, фобиями, зависимостями, сложные хирургические или стоматологические процедуры без анестезии, глубокое перепрограммирование убеждений.

Применение шкал глубины транса:

Шкалы глубины транса полезны для:

Оценки восприимчивости: Они помогают гипнотизеру понять, насколько легко субъект поддается гипнозу и какой глубины транса можно ожидать.

Планирования терапевтического вмешательства: Разные проблемы требуют разной глубины транса. Например, для снятия стресса достаточно легкого транса, а для работы с глубокими травмами может потребоваться сомнамбулизм.

Обучения: Помогают студентам и начинающим практикам идентифицировать и различать различные стадии транса.

Исследований: Позволяют стандартизировать и объективизировать исследования гипноза.

Важно отметить, что месмерический подход часто стремится к более глубоким состояниям транса, чем многие формы вербального гипноза. Методы Марко Парета, с их акцентом на невербальные, сенсорные и энергетические воздействия, часто приводят к немедленным, физиологически выраженным признакам глубокого транса (таким как каталепсия), которые не всегда легко достигаются только словесными индукциями. Это связано с тем, что месмеризм обходит критический фактор сознания более непосредственно, работая с телом и бессознательным на более примитивном, интуитивном уровне.

3.3. Признаки гипнотического состояния: Как определить транс

Определение того, находится ли человек в гипнотическом трансе, особенно для начинающего практика, может быть непростой задачей, поскольку субъективный опыт транса сильно варьируется. Человек может выглядеть спящим, но при этом быть в глубоком трансе и слышать все, или, наоборот, быть в легком трансе и думать, что "ничего не происходит". Поэтому важно ориентироваться на комбинацию объективных (физиологических и поведенческих) и субъективных (сообщаемых клиентом) признаков. Опытный оператор развивает интуицию и способность "читать" состояние субъекта, но знание конкретных признаков является фундаментом.

Объективные признаки (наблюдаемые):

Эти признаки можно увидеть или почувствовать, наблюдая за субъектом:

1. Изменение дыхания:

Замедление и углубление: Дыхание становится более медленным, глубоким, ритмичным и равномерным. Часто заметно движение живота, а не только грудной клетки.

Иногда паузы: Могут наблюдаться небольшие паузы между вдохом и выдохом.

2. Изменение мышечного тонуса:

Расслабление: Мышцы лица (особенно вокруг рта и глаз), шеи, плеч и конечностей расслабляются. Челюсть может отвиснуть, уголки губ опуститься, веки могут слегка подрагивать.

Каталепсия: В более глубоких состояниях может наблюдаться каталепсия. Это состояние, при котором конечность или часть тела, поднятая оператором, остается в этом положении без усилий со стороны субъекта. Это один из самых надежных признаков среднего и глубокого транса, особенно в месмеризме, где он часто достигается невербальными методами.

3. Глазные признаки:

Закрытие век: Веки плотно закрываются, иногда с легким подрагиванием. Даже если субъект пытается открыть их, это может быть трудно или невозможно (феномен каталепсии век).

Движение глазных яблок (фаза быстрого движения глаз – REM): Под закрытыми веками могут наблюдаться быстрые, непроизвольные движения глазных яблок, схожие с теми, что происходят во время фазы быстрого сна.

"Роллинг" глазных яблок вверх: Когда глаза закрываются, зрачки могут закатываться вверх под веки.

Расширение/сужение зрачков: Иногда могут наблюдаться изменения в размере зрачков, что связано с активацией парасимпатической нервной системы.

Фиксированный взгляд (при открытых глазах): В некоторых случаях транс может быть индуцирован с открытыми глазами, и тогда взгляд субъекта становится пустым, расфокусированным, "стеклянным", фиксированным на одной точке.

4. Изменение цвета лица:

Побледнение или покраснение: Кровообращение может измениться, что проявляется в легком побледнении или покраснении кожи.

5. Замедление пульса и снижение кровяного давления: Эти физиологические изменения характерны для глубокого расслабления.

6. Отсутствие реакции на внешние раздражители (селективное внимание): Субъект может игнорировать внешние звуки, разговоры, движения, сосредоточившись только на голосе оператора или на своих внутренних ощущениях.

7. Поведенческие реакции на внушения:

Движения по команде: Субъект легко выполняет вербальные или невербальные команды.

"Прилипание" конечностей: Руки или ноги могут ощущаться как "прилипшие" к поверхности.

Левитация: Конечности могут спонтанно подниматься без усилий со стороны субъекта.

Отсутствие критического анализа: Субъект не подвергает сомнению внушения оператора.

Субъективные признаки (сообщаемые субъектом после сеанса или во время него):

Хотя эти признаки сообщаются субъектом, они важны для подтверждения глубины и качества транса:

1. Ощущение глубокого расслабления и покоя: Субъект чувствует себя полностью расслабленным, часто описывая это как самое глубокое расслабление в своей жизни.

2. Измененное восприятие времени: Время кажется текущим очень быстро или очень медленно. "Казалось, прошла пара минут, а на самом деле час."

3. Ощущение легкости или тяжести в теле: Тело может ощущаться невесомым, парящим, или, наоборот, очень тяжелым и "прилипшим".

4. Яркие внутренние образы, сновидения: Способность легко визуализировать, видеть символы, цвета, вспоминать события.

5. Диссоциация: Ощущение "отделенности" от своего тела или от окружающего мира, но при этом сохранение способности слышать голос оператора.

6. Усиление ощущений: Ощущение покалывания, тепла, холода, вибрации или потоков энергии в теле.

7. Амнезия (частичная или полная): Забывание части или всего, что происходило во время транса, особенно в глубоких состояниях. Человек может сказать: "Я ничего не помню, но чувствую себя прекрасно."

8. Повышенная внушаемость: Субъект сообщает, что ему было легко принять и поверить в то, что говорил оператор.

9. Ощущение "погружения": Чувство, что он "ушел куда-то глубоко" или "погрузился внутрь себя".

Как определить транс на практике:

Наблюдение за физиологическими реакциями: Это первичный шаг. Следите за дыханием, расслаблением мышц, реакциями глаз.

Использование тестовых внушений: Дайте простое внушение, которое должно вызвать определенную реакцию (например, "Ваша рука становится тяжелой и опускается"). Наблюдайте за реакцией. В месмеризме, это могут быть невербальные тесты на каталепсию.