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Selbsttest: Welches Band brauche ich?

Die Stärke des einzelnen Thera-Bands ist abhängig von der entsprechenden Farbe. Vor dem Gang ins Sportfachgeschäft sollten Sie daher Ihren Fitnesszustand bestimmen.

Fitness

Dieser richtet sich zunächst nach Ihrem persönlichen Wohlbefinden, ist also äußerst subjektiv. Objektiv messbar ist dagegen die Fähigkeit, eine Grundübung mit dem jeweiligen Band 15-mal wiederholen zu können. Sollte Ihnen das nicht gelingen, ist das ein Indiz dafür, dass Sie ein Band in einer geringeren Stärke benötigen. Lassen Sie sich von dieser Erkenntnis jedoch nicht entmutigen, sondern sehen Sie es als Chance, sich mit den unterschiedlich starken Thera-Bändern Zug um Zug zu steigern!

Farbe

Was die Farbauswahl betrifft, so sollten Sie sich auf keinen Fall von Ihrer Lieblingsfarbe zum Kauf verleiten lassen. Denn was nützt Ihnen ein schönes Band, wenn Sie im Training nicht damit zurechtkommen? Lassen Sie sich also keine »tolle Farbe« vom Verkäufer aufschwatzen, sondern verlassen Sie sich lieber auf Ihren Fitnesszustand.

Qual der Wahl:Die Farbe des Thera-Bands bestimmt seine Stärke

Gelbes Band – leicht

Senioren und Reha-Patienten

Rotes Band – mittel

untrainierte Frauen und fortgeschrittene Senioren

Grünes Band – stark

fortgeschrittene Frauen, trainierte Senioren und untrainierte Männer

Blaues Band – extrastark

trainierte Frauen und fortgeschrittene Männer

Schwarzes Band – spezialstark

trainierte Männer

Silbernes/goldenes Band – ultrastark

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