Читать книгу Правильное питание без диет - Олег Гринвуд - Страница 7
Глава 6. Пирамида сытости. Как строить тарелку, чтобы не хотеть есть 4-5 часов
ОглавлениеКлюч к управлению весом без чувства голода и подсчета калорий лежит в понимании сытости – того самого комфортного состояния, когда вы физически и психологически удовлетворены едой. Голод – главный враг любого плана питания. Эта глава научит вас строить приемы пищи по принципу Пирамиды Сытости – визуальной и интуитивно понятной системе, которая гарантирует долгое чувство наполненности и энергии.
