Читать книгу Тёмная психология: как избавиться от токсичной коммуникации - Олег Николаевич Афанасьев - Страница 7

Токсичная коммуникация часто маскируется под что-то невидимое, почти неуловимое. Манипуляции не всегда бывают явными, как крики или угрозы. Напротив, они часто скрываются за внешней вежливостью, за заботой или даже за искренними попытками помочь. Эти маски могут выглядеть как бесконечная доброта, но на самом деле они скрывают манипуляции, которые влияют на восприятие реальности человека.

1. Газлайтинг: искажение реальности

Газлайтинг – это форма психологической манипуляции, когда человек начинает сомневаться в своей реальности, воспоминаниях и восприятии. Это может быть сделано через малые, незначительные искажения фактов, но со временем они становятся настолько частыми, что жертва начинает терять уверенность в себе. Газлайтинг заставляет человека сомневаться в своей памяти и восприятии.

• Как это выглядит?

Руководитель или коллега может постоянно утверждать, что какой-то разговор или событие не происходили или были поняты неправильно. Это создаёт у человека ощущение, что он теряет связь с реальностью, что со временем может привести к психологическому изнеможению.

• Пример:

“Ты точно помнишь, что мы обсуждали этот проект на совещании?” – утверждает манипулятор, несмотря на то что такого совещания никогда не было.

2. Молчаливый саботаж: скрытая агрессия

Молчаливый саботаж – это ещё одна скрытая форма манипуляции, когда человек не открыто противится, но действует так, чтобы цели или задачи не были выполнены. Это может быть игнорирование задач, затягивание сроков, подрывание доверия к коллегам. Саботаж происходит не через открытые конфликты, а через пассивное сопротивление.

• Как это выглядит?

Человек не выражает явного недовольства, но его действия говорят сами за себя: игнорирование поручений, не выполненные задачи, неотвеченные письма. Саботаж часто оставляет ощущение неопределённости и даже вины у того, кто пытается достичь цели, не понимая, почему это не удаётся.

• Пример:

Когда сотрудник вовремя не отправляет отчёт, несмотря на все напоминания. При этом он может оправдываться “забывчивостью”, но саботаж остаётся неочевидным.