Читать книгу Сияние тени. Реальные истории о том, как тень становится светом - Олеся Стрельникова - Страница 5

В идеальном мире все новые знакомства я бы начинала с того, что говорила бы: «К чёрту весь этот вежливый трёп. Можно я сразу загляну вам в душу?

Скарлетт Йоханссон

Мой муж – мастер заканчивать фразы, которые я начинаю, но часто забываю из-за пробегающий мимо собаки или шума автомобиля под окном. В письме я способна удержать нить, по которой возвращаюсь к началу хитроумных рассуждений. Когда слово «ЭВМ» только витало в воздухе и несло в себе образ устройства размером с комнату, я строчила ручкой на бумаге простыни заметок из всего, что не получалось выразить собеседнику словами. В одной из ячеек памяти хранится воспоминание о том, как в попытке решить конфликт с подругой я по привычке написала ей письмо на пяти листах. После прочтения она отложила опус в сторону и сказала, что ценит мои старания, но предпочитает об отношениях всё же говорить. Особенно если учитывать факт, что мы снимали одну комнату на двоих.

Мир соцсетей и мессенджеров сделал мою жизнь значительно проще. И даже несмотря на то, что и здесь прогресс берёт своё, и все переходят на голосовые сообщения и короткие ролики на YouTube, я люблю писать. Обычно знакомые удивляются моим текстам. Я внешняя и я внутренняя как будто живут в параллельных вселенных, которые лишь изредка пересекаются.

В каждом есть другой мир, в который изредка допускаются наблюдатели. И в то же время он нуждается в том, чтобы его увидели и познали. Это напоминает красивую поляну. Если посильнее нажать на лопату и начать раскопки, за поверхностью зелёной травы и ярких цветов, глубоко в лабиринтах подсознания и души можно найти разные части нас самих. Некоторые из них тщательно были похоронены нами, потому что мы свято верим в изречение, что с глаз долой означает из сердца вон. Какие-то части сами нашли себе приют в попытке сбежать из-под осуждающего взгляда – и нашего собственного, и окружающего мира. Но даже несмотря на то, что их не видно, они продолжают существовать. Их духом пропитаны все наши мысли и решения, поступки и выводы. На какой-то почве растут деревья, приносящие щедрые и вкусные плоды, а на другой те же самые саженцы вырастают в бесполезные растения.

Так и все спрятанные части оказывают незримое, но мощное воздействие на то, кто мы есть. И чем быстрее мы будем способны достать, увидеть, классифицировать и трансформировать их, тем плодороднее будет почва, на которой можно разбить сад и наслаждаться в нём тишиной и спокойствием среди внешнего хаоса.

Эта книга автобиографична, и всё в ней правда. Как всегда, имена героев изменены, и даже если вы нашли сходство с кем-то, не торопитесь делать выводы. Потому что в ней не про других, а исключительно про меня. Вернее, про знакомства, которые случились на поле, изрытом моей лопатой во время исследований самых-самых тёмных-тёмных частей личности. Смелым поступком было взять лопату в руки и пойти навстречу темноте. Но ещё более важно то, что я решилась поделиться этим с вами. В этом есть и терапевтическая часть, и дальше станет понятнее, почему.

Но главный замысел в том, чтобы показать весь путь трансформации из грязных, спрятанных, часто отвратительно пахнущих частей во что-то, способное дать мощный ресурс. Очень немногие решаются на такое исследование. Большинство предпочитает оставаться в зоне комфорта. Но слова словами, а встречаться с монстрами никто особенно не торопится. И я один из тех примеров того, как можно придумать идеальный мир, заселить сказочными персонажами и высадить ряды ярких цветов. А всё, что не угодно душе и неприятно глазу, спрятать подальше и закопать поглубже. И это не про желание произвести на кого-то впечатление своей правильностью. Хотя, если всмотреться пристальнее, где-то в глубине оно тоже есть. Это про искреннюю и ошибочную уверенность в том, что я разобралась со всеми огрехами, оставила непростое прошлое в прошлом, и моя новая жизнь, начатая с девственно-чистого листа, действительно близка к идеалу.

23 года я жила в иллюзии, что можно просто отказаться от всего разрушительного и неэффективного внутри себя и одеться в мантию святости. И да, отголоски тёмных частей постоянно доносились из-под цветущей поляны, взбудораживая конфликты и внутренний разлад. Но я упрямо закрывала уши и глаза, настойчиво вспахивала грядки и удобряла их правильными установками и поступками. Наступил момент, когда запах, доносившийся из глубин, стал настолько сильным, что стало невыносимо с ним жить. Я засыпа́ла и просыпалась, чувствуя приближение глобальных изменений и осознаний. Но наверху не торопились и словно ждали момента, когда я буду готова не просто поднять глаза к небу в ежедневной молитве, но потребую быстрого и сильного духовного роста. Иногда кажется, что там перестают нас слышать, но это был не тот случай. Как только я произнесла сакральные слова, и так неспокойная жизнь закрутила меня в вихре перемен.

Есть события и люди, встреча с которыми очень болезненна для нас. Но спустя время приходит понимание, что именно в этой боли и разочаровании был самый нужный урок. Благодаря ему можно получить высококлассное топливо и наконец поехать так, что наш потенциал проявится во всю мощь.

Мне несказанно повезло, потому что такая встреча состоялась и на моём пути. Гуру для многих на поверку оказался самопровозглашённым шарлатаном. Правда стала очевидной очень быстро, и многие просто вычеркнули его из списка контактов, без слёз и истерик. К тому моменту я уже умела спокойно относиться к тому, что люди могут быть не теми, кем кажутся на первый взгляд, но в этом случае моя реакция была для меня слишком неожиданной. В какой-то степени она послужила триггером, который бесцеремонно вступил в мой прекрасный сад и начал без спросу слой за слоем снимать почву, которую я годами удобряла. И на поверхность вылезла правда. Сказать, что я растерялась – значит ничего не сказать. Я была ошарашена.

И в это состояние меня привел не факт, что кто-то оказался не тем, за кого себя выдавал. В конце концов, людей с более серьёзными изъянами достаточно много вокруг. Но мне захотелось под лупой рассмотреть всю ситуацию, увидеть детали и шероховатости. Только спустя время стало понятно, чем она была так притягательна. Всё, что отталкивало меня в этом человеке: ложь, чрезмерные амбиции, манипуляции людьми, завуалированные страхи, агрессия, унижение более уязвимых, подтасовка фактов, нездоровое себялюбие, – были и частью меня. С той лишь разницей, что я всё это сложила в большую коробку, обвязала крепкой бечёвкой и закопала в саду. А после отряхнула руки, надела платье невинности и начала жизнь как будто заново.

И появление того, кто открыто проявил негативные качества, подсознательно вызвало во мне мощнейшее раздражение. Потому что это был вызов достать коробку и разложить неприглядное хозяйство перед собой. По отдельности или небольшими партиями эти проявления были и в других людях. А моё непринятие и осуждение было прямо пропорционально их количеству. Но вот чтобы вот так всё и сразу – это случилось впервые. Скорее всего, подсознательно я вызывала похожие чувства и в том человеке, потому что очень быстро всё переросло в масштабный конфликт. За него говорить не буду, наше общение через несколько месяцев сошло на нет. В учётной записи всех мессенджеров я включила напротив его имени функцию «заблокировать» и осталась решать уравнение со множеством неизвестных.

Масштаб внутреннего бедствия был настолько ужасающим, а разочарование в себе опустошающим, что мне потребовалась помощь серьёзной армии спасателей. Я никогда не претендовала на главную роль в ток-шоу «Я сама» и обращалась за советом чаще, чем следовало бы взрослой женщине. И тем не менее стало ясно, что здесь не обойтись только открытыми дружескими разговорами.

Медитация была главным моим ресурсом. Именно в ней я получала спокойствие и утешение. Но пришло время не только стабилизировать эмоциональное состояние, а ещё и заглянуть в то подземелье, где коробка с неприглядными частями уже сгнила, а они вовсю разгуливали и хозяйничали. Спрятать их опять – не вариант. Ведь спустя время история могла бы повториться. Единственным верным решением было достать их на поверхность, рассадить на стульях клуба, похожего на сообщество анонимных алкоголиков, дать каждому представиться и придумать, что с этим делать дальше.

На семинарах Валерия Владимировича Синельникова я уже сталкивалась с тем, как видеть в деструктивных частях или болезнях позитивное намерение и договариваться с подсознанием о совершенно другой модели поведения. Именно там я избавилась от диагноза, на который врачи ставят штамп «неизлечимо». Но здесь было что-то глубже. Ум сопротивлялся, подсознание бессильно выкидывало белый флаг и отказывалось со мной взаимодействовать, а эмоциональное состояние по нескольку раз в день отправляло меня в медитацию за спокойствием. Можно было бы отсидеться в окопах и дождаться момента, когда у противника – моих непринятых частей, – закончатся снаряды, но я точно знала, что всё случилось неспроста. И это тот самый быстрый духовный рост, к которому я стремилась.

И в это же время «совершенно случайно» моя подруга рассказала про курс травматерапии в «Институте консультирования и системных решений». Первый модуль уже закончился, но руководство было готово взять нас сразу на второй, при условии, что мы прослушаем все материалы. С высшим образованием у меня всегда были особые и не самые тёплые отношения. Четыре брошенных института кричали мне в уши, что и в этот раз я потерплю фиаско, но я отогнала их на безопасное расстояние, зажмурилась и решила рискнуть.

Травматерапия – относительно молодое направление в психологии. Я ожидала, что стану слушательницей длинных и умных теоретических занятий, но всё случилось ровно наоборот. Автор и ведущая курса Наталья Андреева начала наше знакомство с вопроса о том, как в моём теле проявляется отрицательная эмоция. Это в корне отличалось от всего, что я знала о психологии, Фрейде и Юнге. За несколько часов первого дня одна из моих частей, терпеливо ожидавшая на стульчике анонимного клуба, вышла на авансцену, представилась, и нам удалось пообщаться. А дальше эта часть предложила дружбу на долгие годы. Вернее, навсегда. Я была потрясена, взбудоражена и вдохновлена видеть этот процесс. Голова почти нигде не принимала участия. Но тело, вернее, застрявшие в нём сгустки энергии соглашались со мной взаимодействовать, жаловались на страдания, которые я им причиняла отвержением, показывали свою другую сторону и соглашались стать ресурсом. А это означало, что прятать больше никого не надо. Наоборот, всё можно сделать свой силой.

Мои тёмные части, моя Тень перестала меня пугать и вызывать тошнотворное отвращение. И всё, что вы дальше прочитаете, будет про то, как мы с каждой из частей договаривались. Пожалуй, это первая книга, написанная с позиции клиента травматерапевта, потому что я здесь главный герой и тот, с кем проводят терапию. Есть замечательные авторы, хоть их совсем немного, которые пишут про психологическую травму. Но мне захотелось показать, как важно не бояться встретиться со своей Тенью.

Знакомство с Тенью требует мужества. Я много раз наблюдала, как люди постоянно откладывают встречу с ней. В каждом из нас существуют внутренние части, которые сложно видеть и в которых не хочется признаваться. Но именно они управляют нами в сложных ситуациях. Психика защищает нас от них, потому что когда-то, чаще всего в бессознательном возрасте, была получена психологическая травма. И чтобы не травмировать нас опять, она научилась прятать эти части.

Карл Густав Юнг впервые дал определение Тени для описания подавленной, спрятанной или отрицаемой части личности. В младенческом возрасте мы ещё способны ощущать состояние единства внутри себя, не анализируем, не оцениваем и не прячем свои части. Постепенно ребёнок утрачивает расширение и выстраивает границы между собой и окружающим миром. И появляются ограниченное Я и те части, которые были подвергнуты цензуре и подавлены.

Мир меняется, когда начинаешь видеть в Тени безграничный ресурс и потенциал. Спрятанная Тень отнимает нашу энергию и тормозит продвижение. Как бы мы ни пытались от неё откреститься, она всё равно просачивается наружу, потому что одна из главных задач Тени – научить нас любить и принимать себя. Мы перестанем защищаться и обвинять других, если научимся признавать в себе Тень и трансформировать её в Силу. Всё начинается с готовности увидеть её и признать в себе. Это, пожалуй, самое сложное. Но дальше следуют изменения, способные сделать нас теми, кем мы изначально были задуманы.

На этом теоретическую часть нужно заканчивать. Добавлю лишь, что решение писать от себя и о себе далось мне непросто. Моя семья знает про меня всё. Они всегда любили и принимали меня такой, какая я есть. И хотя между нами были конфликты, порой огненные, мы всегда находили силы и возможности полить сгоревшие поля и дождаться новых всходов. Но я сомневалась, надо ли писать вот так откровенно о самой себе. Не проще ли грамотно завуалировать истории и от третьего лица рассказать всё пережитое и прожитое? Возможно, кто-то из моих знакомых или родных с осуждением примет эту книгу. А может, это беспокоится часть меня, наполненная страхами о том, как я буду выглядеть в глазах других людей? И она также нуждается в признании. Чтобы на ней остановили взгляд, увидели ресурс и позволили его проявить. Так что я погружаюсь в процесс и открываю перед вами мир, в котором всё становится с ног на голову, и тёмные непринятые части превращаются в хороших друзей и надёжных помощников.