Читать книгу Поможет только вода - Ольга Бутакова - Страница 6

Стакан воды – такая мелочь, о которой, на первый взгляд, и говорить-то не стоит. Тем не менее, стакан воды способен избавить нас от множества неприятностей, поэтому к нему нужно относиться со всем почтением.

Наше тело – по большей части вода. Вода же является основой практически всего, что мы едим и пьем. Так, в молоке ее содержится 87 %, в томатах – 95 %, в мясе – 50–70 %, в хлебе – 35 %. Так что человеческий организм получает воду не только в чистом виде, но еще и выделяет ее из твердых и жидких питательных продуктов. Из такого обилия воды вокруг человека можно сделать однозначный вывод: вода является жизненно необходимой. Природа не создает бесполезных вещей, для этого она слишком умна. Ни одно животное не станет ограничивать себя в воде, и лишь человек делает это, мотивируя подобное поведение тем, что вода способствует набору лишнего веса, от нее могут быть отеки, да и вообще, можно выпить чего-нибудь повкуснее. Характерно то, что во всех этих случаях человек ошибается. Давно пора было понять, что идти против природы – это куда как хуже, чем плевать против ветра, тут не утрешься, тут можно безвозвратно утратить здоровье.

35 % воды

50–70 % воды

Давайте проведем простой эксперимент. Возьмем какое-либо растение, к примеру, куст томатов, и посадим его таким образом, чтобы надежно перекрыть возможность естественного полива. Чтобы ни капли дождя. Ни с какой стороны. И начнем ухаживать за нашим томатом. Разрыхлять почву, удалять сорняки, подкармливать его удобрениями. И поливать, но строго ограничено, из пипетки, только-только, чтобы куст не погиб. А то от воды могут и корни загнить! Как вы думаете, каков будет урожай на этом кусте? Если, конечно, он вообще выживет. Можно добавить в эксперимент еще одну деталь: полить куст какой-нибудь сладкой газированной водой. Мы ведь пьем такую воду, чтобы утолить жажду. Почему бы не предложить ее и растению? Сколько времени проживет томат после такого полива? Особенно если полив будет не одноразовым, а регулярным.

Мы уже говорили о том, что томаты на 95 % состоят из воды. А эту воду нужно где-то взять! Нет воды – нет и томата. Правда, корни не гниют. Они благополучно высыхают. То же происходит и с человеком. В борьбе с лишним весом и отеками мы забываем, что более 70 % нашего тела – вода. И ее нужно откуда-то взять. И она должна регулярно заменяться. Если ограничивать себя в воде, то отеков может и не быть. Но какой букет заболеваний получится вместо них!

95 % воды

Вода в первую очередь является растворителем, который обеспечивает практически все обменные процессы, которые протекают в человеческом организме. В этом качестве вода уникальна: она растворяет как органические, так и неорганические вещества. Фактически вода промывает организм, избавляя нас от продуктов распада – предусмотренная самой природой функция. При недостатке воды замедляется работа органов выделения, и создается великолепная среда для различных заболеваний. Как ни странно, но отечности больше подвержены именно те люди, которые пьют недостаточно воды, и отечность в данном случае связана именно с замедлением выделительных процессов. Также при этом ухудшается общее самочувствие – первым симптомом недостатка жидкости является хроническое чувство усталости, ну а лишний вес не заставляет себя ждать, ведь организм начинает накапливать то, от чего в нормальных условиях должен избавляться.

Кроме того вода выполняет транспортную функцию – именно она распространяет, разносит питательные вещества по всему организму. Если же организм не получает достаточного количества воды, то бесполезны и режимы правильного питания, и употребление витаминно-минеральных комплексов – организм все равно их не получит, так как без воды нарушается и режим транспортировки всех необходимых веществ.

Первым симптомом недостатка жидкости является хроническое чувство усталости

Но нарушение транспортной функции чревато не только дефицитом питательных веществ. При недостатке воды кровь становится гуще, что может привести к образованию тромбов – прямое приглашение инсультам и инфарктам. Не потому ли так помолодели эти ранее «старческие» диагнозы, что дети с младенчества пьют все что угодно, кроме воды? А ведь всего лишь стакан воды, выпитый на ночь, является действенной профилактикой инсультов и инфарктов. Ведь именно ночью в основном происходит обезвоживание организма: человек не пьет воду во сне, зато активно потеет. Профилактический стакан воды не позволяет крови загустеть.

Один из американских медицинских журналов сообщил о результатах исследования, в котором выяснилось, что употребление 10–12 стаканов воды ежедневно снижает риск заболевания раком мочевого пузыря в два раза.

С экранов телевизоров, с плакатов и так далее назойливой рекламой вдалбливается, что «молодое поколение выбирает «Пепси»», а также другие напитки, газированные и нет. Может, пора уже рекламировать другое? Например: «молодое поколение выбирает здоровье!». А очень часто здоровье – это именно вода!

Боль в суставах зачастую провоцируется нехваткой в организме чистой воды, а также употреблением для питья различных других напитков, особенно минеральной воды в большом количестве, содержащей соли. Боли в суставах устраняются, если начать пить чистую воду.

Исследования подтверждают, что потребление воды сжигает калории. К тому же стакан воды избавляет от ложного чувства голода, предотвращая переедание.

Нехватка воды нередко становится причиной простудных заболеваний, и чтобы избавиться от них не требуются лекарства, достаточно просто промыть организм водой.

Чистота и здоровье кожи, ее упругость и эластичность, сохранение ее на долгие годы во многом зависят от того, что именно вы пьете: чистую воду или другие напитки.

Один стакан, всего лишь один стакан воды, выпитый вовремя, уже значительно улучшает состояние здоровья. Правильный питьевой режим способен и вернуть здоровье, и продлить активную жизнь на долгие годы.