Читать книгу Не люби никого, кроме меня. Книга о ревности №1: правда, о которой молчат - Ольга Ермолаева - Страница 2

Многие женщины уверены, что здоровые отношения – это полное взаимопонимание, бесконечный штиль и надежность. Другие же, наоборот, считают, что, если в отношениях нет драм, ревности, тревожных мыслей и разговоров с подругами в духе «Да он такой же козёл, как все предыдущие!» – значит, это «ненастоящая» любовь. Должны же быть страсти! Кипение эмоций! Та самая «жизнь, бьющая ключом» – волнительная и нервная, зато «как у всех». А иначе – что это за отношения?

А что, если это – иллюзия?

Что, если можно иначе?

• Спать спокойно, а не вскакивать по ночам от тревожных мыслей.

• Не превращать каждый разговор в проверку на верность.

• Перестать накручивать себя и выяснять отношения на пустом месте.

• Снять розовые очки по поводу «здоровых отношений».

Да, такие отношения существуют. И есть методы, которые помогут их построить.

Но не волнуйтесь, эта книга – не сухой учебник или справочник о конкретном методе (модальности) в психотерапии: когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной, психоанализе, гештальте. Не скучное «пособие по обретению счастья».

Данная книга – мини-роман о жизни со всеми её историями любви и ревности, тревожности и исцелении. Это способ взломать шаблоны. Ваш личный манифест свободы от драм.

Готовы ли вы ещё лет пятнадцать жить в режиме «детектора лжи»?

Нет?

Тогда смело переворачивайте страницу за страницей, и вы узнаете правду.

Но будьте готовы. Правда ранит. Правда освобождает. А после – дарит то самое спокойствие, о существовании которого вы даже не подозревали.

Ваша награда?

Тихая радость, доступная лишь тем, кто осмелится взглянуть жизни в лицо без прикрас и иллюзий.

Так в чём же кайф этой книги?

Книга вобрала мой десятилетний опыт консультирования людей. Практическая компетенция, жизненные эпизоды реальных пар, юмор и лёгкая подача информации – жемчужины книги.

Работая ежедневно с запросами современных женщин, я вижу, что каждая из них уникальна своей историей, базой, развитием отношений, и поэтому «выписывать один рецепт для всех» не получится.

Кому-то подходит один метод, другим же нужен комплекс – микс из подходов, которые сработают точечно в саму суть проблемы. А я помогу во время перехода на другой уровень.

В книге вы не найдёте точного рецепта счастливых отношений. Но то, как их выстраивать, на чём базировать и как распознать тяжёлые случаи, когда лучше вмешаться, чем «плыть по течению», надеясь, что скоро наступит то самое светлое будущее – да. Кроме этого, вы пройдете тест и больше узнаете о себе. И этого будет достаточно на первоначальном этапе, что станет отправной точкой для вашего возвращения к себе.

Современный мир противоречив. Он располагает как множеством возможностей для роста, совершенствования себя, исцеления травм, так и способствует формированию проблем в отношениях мужчины и женщины. А примеры из нашего детства о том, как строили отношения мамы и тёти, уже не эффективны, а порой их опыт и вовсе разрушителен.

Время идет вперёд, ритм жизни ускорился, изменились и мы, наши взгляды на мир, возможности и понятия об отношениях.

Вокруг полно новой информации, не всегда достоверной или с искажённым смыслом. Мы цепляемся за яркие фразы и заголовки из видеороликов, постов в соцсетях. Нам сложно разобраться, где правда, а где лишь инструмент для привлечения внимания аудитории. Пиар подменяет истину, нравы превращаются в пыль времени. Соблазнов тысячи. Каждый клик, лайк, взгляд в сторону может сказаться на отношениях. Случается и так, что мы легко флиртуем в соцсетях, даже не задумываясь, что партнёр может расценивать это как предательство. Мы делаем это – то ли сознательно, то ли просто не сопротивляясь порыву, позволяя ситуации выйти из-под контроля.

Многие блуждают в потоках информации, примеряя на себя то одну, то другую мысль. Самостоятельно диагностируют себя, но так и не находят дверь в счастливую жизнь. Мы говорим: «Опять ничего не работает. Я уже и маму, и папу проработала, но эффекта ноль. Идеального партнёра не найти».

Но ведь нам всем так хочется стабильных и крепких отношений, в которых основой будет доверие.

И эта книга даст ответы на вопросы, которые вам не у кого было спросить, покажет истинное «лицо» отношений в паре. Она бережно посеет семена сомнений и озарений, чтобы со временем они проросли в вас молодым цветущим садом.

Мы все смотрим на мир по-особому, хотя и испытываем похожие чувства и эмоции. У всех случаются неразрешимые на первый взгляд проблемы с партнёром, срывы, провалы. Но тупик – лишь плохой ракурс. Серость будней – фильтр. Любые тучи можно разогнать, и лучи солнца раскрасят нашу жизнь.

Иногда путь вперед начинается с возвращения.

Вернуться к себе, сбросив груз «должна» и «надо», оставив за спиной чужие ожидания. К себе настоящей. Данная книга станет вашим проводником в путешествие к себе подлинной, где каждое преображение начинается с принятия. Она, словно заботливый друг, поддержит и проведёт по страницам реальных историй. Вы активируете процесс изменений, увидите, что не одиноки в своих проблемах. Обретете надежду. И кто-то выдохнет:

«Со мной всё ок, оказывается! Я в норме!»

А кто-то задумается о многом. Истории располагают к рефлексии, чтобы вы непринужденно приоткрыли дверь в следующий уровень отношений с собой и с партнёром.

Книга не просто рассказывает об отношениях мужчины и женщины, она исследует ревность – тёмную материю, что движет нами вопреки всему. И я намерена раскрыть все карты об этом сложном чувстве.

Почему я вообще решила поднять такую непростую тему, нанизывая на ревность все главы, словно жемчуг на драгоценную нить?

Слишком долго ревность табуируется, и большинство до сих пор её считают постыдным чувством. Не признаются даже самим себе в том, что чувствуют.

Но из личной практики я знаю, что многие просто изводят себя и страдают от негативных мыслей, живут годами в тревоге, даже не подозревая, что виновница этим переживаниям – ревность.

Люди ревнуют друг друга во всём мире в той или иной степени. Казалось бы, обычное дело.

Ещё в детском или подростковом возрасте мы сталкивались с ревностью. В юности она добавляет огня нашим эмоциям. Вы помните это жгучее чувство? Тот самый момент, когда внутри всё сжимается, а разум заполняет навязчивая мысль: «А что, если…?»

Ревность незримо тянется за нами во взрослые отношения. Она маскируется под любовь, заботу, даже под страсть.

Но так ли это?

А если это не просто чувство? Если за ним скрывается тревожный звоночек – недоверие к себе, страх потери, старые раны, сводящие с ума? Вы ловите себя на одних и тех же вопросах: «Где он? С кем? Почему опять не со мной?» Даже не замечаете, как ревность незаметно стала главным героем вашей жизни.

Но разглядеть подобное самостоятельно почти невозможно. Корни уходят слишком глубоко. Боль стала уже привычной. Страшно признать простую правду: проблема кроется не в поступках партнёра. Это ваша старая рана говорит, каждый раз надевая новые маски.

Мы поговорим о том, откуда берёт начало ревность, легализуем понятие, перестанем игнорировать и широко откроем глаза на собственную жизнь. Разберем и те моменты, когда ревность мешает человеку жить, строить любые отношения и даже приводит к болезням. Но вы не заплутаете в закоулках терминологии и уж тем более не столкнетесь с сухой теорией.

В своей книге я раскрываю светлую и тёмную стороны ревности. Особое внимание уделяю той, что:

• лишает сна, заставляя прокручивать в голове одни и те же мысли;

• толкает на крайности: от слежки за партнёром до нервных срывов;

• парализует тело, вызывая оцепенение, ком в горле, дрожь в руках;

• разрушает здоровье, ведь постоянный стресс бьёт по иммунитету, сердцу, психике.

Но есть и хорошая новость.

Даже если вы годами жили в этом состоянии – выход есть!

Я знаю точные методы, которые остановят навязчивые мысли, вернут контроль над эмоциями, помогут выстроить здоровые отношения без токсичных драм.

Истории со страниц вдохнут в вас уверенность и надежду, успокоят. Не только вы ставите прослушку в машину любимого, чтобы подтвердить его честность или доказать обман; не вы одни злитесь и считаете минуты до его возвращения домой; тревожитесь, когда он не отвечает на сообщения; хотите быть независимой и финансово свободной, самодостаточной и взрастить в себе уверенность. Но не в этом суть. Хотя современные тренды диктуют нам обратное. Они твердят:

«Проработай себя, стань уверенной, и тебе будет всё равно на то, где твой партнёр и о ком думает. Ты станешь счастливой».

И вы покупаете очередной курс по саморазвитию, отстаиваете личные границы, как умеете, что часто приводит к борьбе между любящими сердцами и расколу в отношениях.

Я раскрыла и эту тему в книге, чтобы вы лучше прочувствовали, что таит в себе формулировка «личные границы». Да, возможен иной путь – без стресса и конфронтации. И самоуверенность здесь совершенно ни при чём. Многие любят вчитываться, выбирая ценные мысли для себя. И я позаботилась о том, чтобы главное было выделено и всегда находилось у вас перед глазами. Поэтому я соединила, казалось бы, несочетаемое – теорию, без которой информация не уляжется структурно, многочисленные примеры из жизни, юмор и практические рекомендации.

Здесь я разрушаю много мифов. Мне хочется, чтобы данная книга стала вашим личным навигатором по психотерапии, без воды и сложной теории, без давления. Лишь ваши инсайты с эффектом стороннего наблюдателя: «Да, это же обо мне!»

Я не просто рассказываю – я прошла этот путь в практике. Шаг за шагом. Метод за методом. Сотни раз я сопровождала клиентов через, казалось бы, безвыходные лабиринты отношений и помогала выбираться из сложных состояний. Теперь этот глубинный опыт – ваша карта в путешествие по страницам книги.

Вы сможете:

• взглянуть в лицо своей тени без страха;

• увидеть со стороны танец ваших отношений;

• обнаружить слепые зоны, мешающие счастью;

• сложить пазл под названием «Почему я всё знаю, но делаю не так, как надо?»

Моя методика – это сплав профессионального опыта и личных прозрений, которые не найти в учебниках.

Моя книга – честное зеркало, наполненное живым опытом. В нём отражаемся мы все. Наши выборы, закаляющие характер. Наши слабости, превращающиеся в мудрость. Наши маяки, свет которых мы учимся различать.

Книга даст вам возможность:

• порефлексировать – глотнуть свежий воздух без суеты и фальши;

• пересмотреть установки без страха и упреков;

• обрести внутренний стержень, чтобы с легкостью идти по жизни.

1

Книга не инструкция. Не исповедь. Просто честный разговор с собой.

Готовы перестать истязать себя и найти путь к счастью и свободе? Тогда давайте отправимся в это путешествие вместе. Усаживайтесь поудобнее, возьмите плед, какао или коктейль, и погружайтесь в истории.

Счастье – это не финишная прямая, а способ идти, не закрывая глаза на трудности.

Важно: клиентские истории, которые вы прочтете здесь, не описывают конкретного человека, это собирательные образы из моей профессиональной практики. В этих историях любая из вас сможет провести параллели с собственной жизнью и своей болью, но в то же время не травмируется та, которая доверилась мне в терапии и поделилась личным.

Все имена, места событий и детали вымышлены, но основаны на реальности. Я благодарна моим клиентам, которые обогатили мой практический опыт, доверились, смело пошли в личные трансформации и перешли на другой уровень счастливой жизни.