Читать книгу Как изменить жизнь к лучшему - Ольга Жарина - Страница 5

Это начинается с недовольства. Неудовлетворенности своей жизнью в целом или какой-то ее сферой. Мы иногда не знаем, что делать – нам просто что-то не нравится или мы испытываем негативные эмоции. В отношении всего в целом или какой-то одной сферы нашей жизни. Каждому человеку эти эмоции знакомы. Это хорошо! Это значит, что мы запустили процесс перемен. Это первый этап.

Сейчас я опишу упражнение, которое очень полезно выполнить в спокойной обстановке. Оно вам очень понравится!

Сядьте удобно или лягте и расслабьтесь. Пусть вам никто и ничто не мешает – найдите время для себя… Сделайте несколько вдохов и выдохов, расслабляясь еще больше и опускаясь в глубину себя. Сейчас вы увидите себя своими «внутренними» глазами, максимально счастливую/счастливого. Рассмотрите себя! Выражение лица, что на вас одето, что вокруг. Убедитесь, что вы абсолютно счастливы. Предположим, это вы из вашего же будущего, которое уже наступило.

А теперь начинайте осматриваться: что вас окружает? В какой стране вы находитесь? Что делаете? Какая погода? Кто рядом с вами? Что еще вы видите? Если вы все делаете правильно – вас ждут сюрпризы. Ваша задача не фантазировать, а просто смотреть «фильм» внутренними глазами. Подсознание вам его покажет само. Тщательно запомните, что увидели, что вас удивило. Лучше записать.

Это упражнение, конечно, лучше делать с коучем, который все тщательно записывает для вас и задает уточняющие вопросы.

Все время «перепроверяйте» максимально ли вы счастливы в вашем видении. Можете попробовать «прожить» день от рассвета до заката и обратить внимание на то, что увидите. Все время задавайте себе уточняющие вопросы и обращайте внимание на ответы в виде картинки, смотрите и запоминайте, что вам показывает ваше подсознание: «Какая погода? Где я нахожусь? Откуда у меня это? Что я делаю? Чем занимаюсь? Кто меня окружает? Что потом? Что еще?». Еще раз повторю – вы просто смотрите «фильм», а не заставляете себя видеть то, что хотите или картины из прошлого. Не надо фантазировать или «тянуть за уши» прошлое. Расслабьтесь. Ваша задача просто просмотреть то, что вам покажет ваше подсознание, и убедиться, что вы максимально счастливы в своем видении.

Когда я выполняю это упражнение с теми, кто ко мне обращается за помощью, их зачастую шокирует увиденное. Как и меня шокировало, когда я первый раз его сделала сама. Как правило, люди очень впечатляются. Подсознание наконец-то становится услышанным. Многие понимают, что они «идут» не туда.