Читать книгу Introducción al Yoga - Olga Menal - Страница 6

ÍNDICE

PRÓLOGO

Maria Casanovas

1. INTRODUCCIÓN

A quién va dirigido este libro

Qué es el yoga

2. HISTORIA DEL YOGA

LOS YOGA SUTRAS DE PATANJALI

ATHA, ahora

Definición del yoga

YOGA Y SAMKHYA

3. CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL YOGA

PURUSHA Y PRAKRITI, esencia y existencia

AVIDHYA, confusión

VIVEKA, discernimiento

ABHYASA Y VAIRAGYA práctica y desapego

4. EL YOGA Y OCCIDENTE

VINIYOGA, el yoga tiene que ser personal

El profesor y el yoga

Mi experiencia como practicante de yoga

5. LOS PRINCIPIOS DEL YOGA

Las bases del yoga: tapas, svadhyaya, isvara pranidhana

Las ocho partes del yoga

1ª Parte del yoga: YAMA

2ª Parte del yoga: NIYAMA

3ª Parte del yoga: ASANA

4ª Parte del yoga: PRANAYAMA

5ª Parte del yoga: PRATYAHARA

6ª, 7ª Y 8ª Partes del yoga: DHARANA, DHYANA Y SAMADHI

6. OBSTÁCULOS Y SÍNTOMAS

7. RESULTADOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA

8. PRÁCTICA DE ASANA Y PRANAYAMA

Observaciones sobre la práctica de asana

Criterios para organizar las posturas

La respiración en la práctica de asana

La respiración y el pranayama

Las posturas que se presentan en este libro

9. SERIES DE ASANAS Y EJERCICIOS DE PRANAYAMA

Serie 1

Serie 2

Serie 3

Serie 4

Ejercicios de pranayama