Читать книгу Mejore su digestión - Pablo Saz Peiró - Страница 5
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Cuidar el intestino, una base para la salud
Poner atención en la dieta y en la forma de comer • Técnicas de hidroterapia • Masajes • Ejercicio • Fitoterapia para dolencias digestivas • Importancia de la flora intestinal
Fisiología del aparato digestivo. Preparados para digerir
Boca • Esófago • Estómago • Intestino delgado • Intestino grueso
Equilibrio entre el cerebro y los intestinos • La psiconeuroinmunología • Apreciar lo que comemos • Cómo conectar la digestión y las emociones
Flora intestinal cargada de vida • Efectos morfogenéticos de la flora intestinal • Actividad microbiana • ¿Qué hacer para favorecer las bacterias beneficiosas?
CONSEJOS PARA MANTENER EN BUEN ESTADO EL APARATO DIGESTIVO
Dieta cruda: recuperar el sabor
Empezar desde niños • Alimentos para tomar preferentemente crudos • Alimentos para tomar cocidos o calentados • Recomendaciones • Comer raíces
Por qué no hay que comer carne
Carne y enfermedad • Dietas libres de carne • Las razones éticas
Ejemplos de longevidad • Comer lo justo
Cuidar la barriga y la caída de las vísceras
Vientre y psique • Fortalecer el abdomen
Cómo romper el ayuno • Alimentos básicos en un buen desayuno
PROBLEMAS MÁS FRECUENTES DEL APARATO DIGESTIVO
Síntomas • Tratamiento integral
La paradoja de la Helicobacter pylori • El factor dietético
Consecuencias del vómito • Dos tipos especiales
Fisiología • Tratamiento de la diarrea
¿Es bueno forzar la limpieza del organismo? • A qué llamamos estreñimiento • Causas del estreñimiento • Pasos para estimular el intestino • Purgantes • Recuperación bacteriana • Alimentos contra el estreñimiento • Masaje contra el estreñimiento • Biorretroalimentación
Síndrome del intestino irritable
Por qué se padece • Diagnóstico del síndrome del intestino irritable (SII), • Tratamiento
Enfermedad inflamatoria intestinal
Causas de la enfermedad • Terapia para la enfermedad de Crohn • Alteraciones observadas en la enfermedad inflamatoria intestinal • Fitoterapia • Acupuntura e hidrogeoterapia
Funciones del hígado • Ejemplo de dieta hepato-vesicular • En casos de hepatitis • Tratamiento de la hepatitis
Tipos de cálculos biliares • Tratamiento • Nuevos hábitos de vida para prevenir la litiasis • Recomendaciones tras las crisis
Los primeros tratamientos • Diagnóstico • Tratamiento
