Читать книгу Огонь в глазах - Пани Мэри - Страница 19

Для начала их надо знать и научиться видеть. Как только ты чувствуешь напряжение в процессе общения, скорее всего, в кровь поступила порция кортизола. Это явный сигнал того, что что-то идет не так и твое равновесие, твоя гармония нарушены. Попробуй осознать, какие методы манипуляции сейчас применяются к тебе?

Если агрессор повысил тон, выпучив глаза – это явная бессознательная или осознанная попытка давления. Одна из самых распространенных манипуляций современности.

Если с тобой принципиально не разговаривают (намеренно лишают коммуникации, заставляя постоянно думать об этом, чувствовать вину, занимать подчиненную позицию), это откровенная манипуляция. Так, скорее всего, с твоим манипулятором обходились в детстве родители, он усвоил эти болезненные уроки и научился применять к другим людям. Ключевой момент! Если на тебя твой манипулятор может легко воздействовать, то этот метод не будет работать со случайными прохожими, потому что им «все равно»! То есть, любая манипуляция воздействует лишь на того, кто добровольно принимает ее! Просто перестать воспринимать такие методы общения, если это возможно (изолировать себя от людей, приносящих тебе неприятные эмоции).

Но что делать, если тебе доставляет страдания близкий человек или начальник, от которого никуда не деться?

– Изучить виды манипуляций, научиться видеть и понимать такие вещи, прямо говорить о них.

– «Я понимаю, что ты намеренно не разговариваешь со мной, что бы добиться… Как перестанешь манипулировать молчанием, спокойно поговорим. Я подожду пока».

– «Ты сейчас пытаешься криком давить на меня, мне этот вариант общения не подходит. Давай ты успокоишься, и мы вернемся к этому разговору?».

– «Вы сейчас применяете метод шантажа для того, чтобы склонить принять меня Ваши условия?»

Такой подход разрушает манипуляцию порой до основания, потому что разоблаченная манипуляция уже представляет собой открытое насилие.

– Есть более тонкие манипуляции, выявить которые удастся только профессионалу. В таких случаях, почувствовав давление, обман, дискомфорт, необходимо как минимум, взять паузу.

– «Мне нужно время для того, чтобы обдумать покупку этого пылесоса».

– «Я услышал тебя, но мне нужно подумать, прежде чем дать ответ».

В экстренных случаях прервать срочным телефонным звонком или прочими способами. Задача манипулятора – обработать объект в процессе коммуникации (или игнорирования, как варианта коммуникации). Если отойти от прямого воздействия на время, можно увидеть эту схему со стороны.

3. Перевести в юмор. Смех разрушит большинство серьезных манипуляций. Даже гнев легко переместить в шутку.

4. Самая действенная самозащита – уважать свою личность. Природа дала в распоряжение этот уникальный бесценный мозг, дала тебе жизнь, прекрасное тело. Цени свою жизнь! Твое время тут ограничено, потрать его лучше на ласку своим детям, чем на общение с манипуляторами.

Ты пришел в эту жизнь не для того, чтоб насильно реализовывать проекции других людей, а для воплощения своих целей и миссий. Все в природе имеет добровольную базу. Запомни тот факт, что тебя могут «заставить» только «добровольно»!

На самом деле мы все являемся манипуляторами. Такими нас сделала система, к сожалению. И помимо того, что, хорошо бы научиться различать приемы, направленные на тебя, оптимально так же научиться видеть и свои манипуляции. Тогда жизнь станет более осознанной и искренней.