Читать книгу Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества - Павел Стариков - Страница 6

Состояние человека может быть выражено с помощью символического языка. Например, какие образы приходят вам на ум, когда вы хотите почувствовать нежность? Или азарт? Или игривость?

Удивительно, символы, которые ассоциируются с определенным состоянием души, позволяют настроиться на это состояние, как бы войти в него. Если понимать язык символов, то можно переключать себя на полезные эмоциональные состояния.

Возможности символов просто поразительны в создании психологических настроев. Например, на экране компьютера очень быстро, так что человек сознательно не способен разобрать, вспыхивает надпись «Я и мать – одно». Эффективность выполнения тестов на интеллект у испытуемых при этом увеличивается в полтора раза. На экране может появляться не обязательно надпись, текстовое сообщение. Оказывает своё влияние и изображение, символически передающее тот же смысл. Например, играющий ребенок на лугу (луг символически изображает мать-природу), чистый источник, бьющий из матери-земли.

Наше сознание может быть нечувствительно к таким символическим вещам, но бессознательный разум реагирует на качество окружения. Реагирует на атмосферу морского побережья, почувствовав запах водорослей, плеск волн. Реагирует на точные, безупречные формы делового стиля, подстраиваясь под них, настраивая весь организм на ритм и автоматическую четкость действий. Или погружаясь в интимную тишину полутонов кафе, с приглушенной музыкой, с завораживающими бликами света на фужерах. Реагирует на ослепительные огни увеселительных заведений, рождающих психологическую атмосферу сверхвозбуждения, атмосферу страсти и азарта, заставляя человека делать необдуманные и импульсивные поступки.

Значительной силой психологического воздействия обладают образы мест, которые нас окружают: ландшафты, пейзажи, интерьер помещений, подобранные картинки на рабочем месте – все они наделены способностью незаметно влиять на наше эмоциональное состояние.

Давайте последовательно рассмотрим потенциал образов окружающей обстановки – природных ландшафтов, привлекательных мест для улучшения психологического и физического состояния.

Простые и, может быть, на первый взгляд бесхитростные путешествия в воображении на берег моря, к чудесным горным ландшафтам, неведомым островам позволяют настроиться на отдых, буквально вытаскивают из стрессовых состояний. В результате через контакт с воодушевляющей психологической атмосферой человек обретает новые силы и возможность действовать.

В чем-то подобные путешествия подобны методам натуропатии. Возникшие в конце девятнадцатого века представления о вита – жизненной силе, которая убывает с возрастом, породили попытки использовать техники её усиления с помощью натуральных средств: солнечно-воздушных ванн, пеших прогулок по горным тропам, купаний.

«Выше всего стоит свет!» – учил один из основоположников натуропатии, врач Рикли, действительно излечивая хронические заболевания, возвращая молодость духа и тела состоятельным и влиятельным пациентам в своем лечебном пансионате, расположенном в Бледе – курортном городе в Словении. Арнольд Рикли рекомендовал купаться в атмосфере, называя человека свето-воздушным существом. Сегодня методика Рикли находит все больше и больше последователей, а летом весь Блед – город со множеством оздоровительных курортов, отмечает Дни Арнольда Рикли.

Современная психотерапия использует самые разные методы насыщения организма определенными цветами с целью возвращения функционального баланса организма. Удивительно, что бессознательно человек предпочитает те цвета, которые восстанавливают его целостность по закону компенсации. Причем совершенно не важно, купается ли пациент в потоках воображаемого света или реального. Позитивные эффекты наступают в любом случае.

Среди исцеляющих цветов особенно выделяют сочетание трех: жёлтого-солнечного, зеленого и голубого, цветов туристического рая. В то же время, развитому воображению доступна вся палитра цветов, которые могут помочь настроиться на прекрасное самочувствие, вдохновение и, конечно, вернуть утраченное организмом равновесие. Простое ощущение того, насколько приятен или неприятен цвет, позволяет подобрать подходящие оттенки.

Удивительными возможностями в целебном плане обладает розовый оттенок во всём множестве своих колоритов. Цвет расцвета и юности, цвет неба в самые величественные и прекрасные моменты раннего, свежего утра или заката, он оказывает стимулирующее влияние на процессы регенерации, восстановления всех тканей в организме.

Но путешествия в мире воображения могут больше. Они позволяют создать особые моменты жизни, созвучные состоянию вдохновения, пиковым переживаниям. В таких состояниях проблемы, в том числе и физиологические, решаются более продуктивно. Наши мысли, намерения наполняются психической энергией, воодушевляющей силой.

Состояние вдохновения и очарование природы резонируют, взаимно усиливая друг друга. Действительно существуют такие места, которые способны пробудить самые лучшие и сильные чувства, заставить человеческую душу прикоснуться к чуду. Их посещение, подобно заботливому и внимательному доктору, может «прописать» нам наше воображение.

Без всякого сомнения, можно рекомендовать известные вам места, где вы ранее чувствовали себя прекрасно. Окажут благотворное влияние и новые путешествия. Бессознательный разум знает гораздо больше о ценных и полезных состояниях, и, так называемых, местах силы, в которых просыпается интуиция, происходят озарения, находятся способы решения проблем. Мир воображения вполне реален в смысле информации, передачи атмосферы состояний и многих других ресурсов.

Древние греки называли такие особые места «Теменос» – землей, где обитают высшие силы. По догадке английских антропологов ощущение таких особых мест, ощущение энергии, маны, исходящей от них – источник зарождения самых первых форм религии.

Давайте перейдем непосредственно к обучающему сценарию «Вдохновляющие пейзажи».

В этом сценарии предлагается в воображении побывать в таких местах природы, если захотите, культуры, истории, где вы могли бы почувствовать себя прекрасно. Такая простая техника даст полноценный отдых, позволит настроить эмоциональное состояние по закону психологического резонанса.

Совсем не обязательно, что вам захочется видеть какую-нибудь милую картинку. Всё зависит от ваших истинных чувств. Чем точнее образ будет соответствовать эмоциональному состоянию, тем больше пользы он принесет. Доставить эстетическое удовольствие, стать своеобразной отдушиной для вашей души может и стремительный поток воды горной речки, и свежий холод звездного неба, и ломающийся лёд весной во время таяния. Часто именно такие нестандартные, возникшие неожиданно картины воображения, почти мгновенно и радикально меняют психическое состояние от напряжения, тревоги или подавленности к ощущениям пробуждения внутренней силы, воодушевления.

Один из примеров вдохновляющих ландшафтов наших учеников: «Я вошла в большую деревянную дверь, и передо мной оказался темный мир в холодных тонах, темное небо, бушующий океан. Я взяла плед, постелила на камень, села на него и слушала бушующий океан. И казалось, что в этом мгновении была вся моя жизнь, и мне было легко как никогда. Все, что было не решено, решилось, все стало понятно и просто».

На волне эмоционального резонанса организм и мозг спонтанно настраиваются на лучшее состояние.

Давайте проведем репетицию путешествия. Пусть в воображении сейчас появится пейзаж, отражающий ваше эмоциональное состояние то, что вы действительно чувствуете. Вы можете, как бы оказаться в этом месте, осмотреться и ощутить присутствующую здесь психологическую атмосферу. Уделите этому эксперименту одну-две минуты…

Хорошо. Мы используем язык символов для того, чтобы с большей легкостью войти в мир воображения и воспользоваться подсказками интуиции, бессознательного разума.

Широко известен сценарий путешествий в поисках прекрасных мест, можно сказать, поиска «земли обетованной». Такие путешествия соответствуют трансформации самочувствия человека к лучшему. Поэтому, когда вы обнаруживаете прекрасные, цветущие, благодатные земли в мире воображения, находите путь к ним, изменения синхронно происходят и с вашим состоянием.

Сеанс свободной импровизации для отдыха, восстановления сил, энергии «Вдохновляющие пейзажи»

Сейчас мы отправимся в путешествие по миру воображения, для того чтобы найти такие места природы, в которых вы почувствовали бы себя замечательно, прекрасно. Может быть, вам захочется посетить в своем воображении те места, в которых вы когда-то бывали и они оставили светлые переживания. Возможно, вы мечтаете о новых необычных местах, новых ощущениях, которые вы хотели бы здесь испытать…

Вы побываете там, чтобы хорошо отдохнуть, наполниться силой и энергией, вернуться к состоянию равновесия и целостности, настроить свой организм на молодость и вдохновение. Ваше воображение может позволить вам всё это и даже больше, постепенно обучая вас целостности, интуитивной мудрости и глубине восприятия.

Посидите спокойно. Обратите внимание на ваше лицо. Почувствуйте его… и теперь ваши щеки, кожу щек, чувствуете ее?.. И когда вы направляете внимание вот так, вы можете ощутить, что ваша кожа становится более лёгкой, пластичной, разглаживается, приобретает приятный оптимальный тонус, и могут возникать при этом приятные ощущения: успокоения, релаксации, снятия напряжения…

Переведите внимание к уголкам рта. Почувствуйте… Переведите внимание на уголки глаз… Теперь на свои виски… И вы можете представить приятный, нежный солнечный лучик, который касается поверхности вашей кожи… и даёт ощущение… может быть согревающего тепла… множество разных приятных ощущений, которые могут возникать… И всё это способствует релаксации, успокоению. Ваш организм сам знает, как нужно настраивать равновесие, гармонию, и пусть этот процесс продолжается… а мы с вами отправляемся в мир образов, мир возможностей, энергий.

И прямо сейчас представьте себе, что вы находитесь в таком месте, где чувствуете себя комфортно. Подберите себе такой образ. Он может просто появиться сейчас перед вами спонтанно или вы может поискать его в вашей памяти или воображении…

Когда такой образ места, где вы чувствуете себя комфортно, появится, осмотритесь здесь. Что вы видите? Что слышите, ощущаете?.. Посмотрите направо. Что там находится?.. Налево… Можете оглянуться. Что позади вас?.. Поднимите глаза кверху. Что вы видите?.. Посмотрите вниз… под ноги. Может быть, вы ощущаете звуки этого места, запахи?..

Постарайтесь почувствовать атмосферу этого места в целом, как бы в едином настроении, синтезе ощущений. Что именно вы здесь ощущаете? Как вы здесь чувствуете себя?.. Что вам хочется делать в этом месте? Может быть, захочется отдохнуть, погрузиться в атмосферу покоя и умиротворения, ничегонеделания, может быть, начать свое путешествие, чтобы оказаться в тех приятных и комфортных местах, которые способны пробудить в вашей душе воодушевление.

Вы можете позволить себе здесь, в этом месте делать то, что вам хочется. И в таких комфортных местах вы действительно становитесь более свободными.

Позвольте себе быть более естественными и просто дать себе волю, вернуть ощущение, переживание полной свободы и возможность просто погрузиться в свои ощущения, начиная с незначительных тактильных ощущений на своей коже, таких как прикосновение солнечного света, до вслушивания в окружающие вас звуки (а может быть, и ощущение тишины).

В мире воображения становится чувствительнее и глубже ваше восприятие. Глубже и чувствительнее. Вы можете ощущать и видеть по-новому окружающие вас предметы, все пространство рядом, чувствовать его на глубоком интуитивном уровне.

И сейчас, играя, вы можете, экспериментировать с работой вашего воображения, его способностью практически мгновенно перемещать вас к новым благоприятным местам, подчиняясь вашему намерению.

И давайте дадим направление для работы вашего воображения. Пусть оно позволит вам переместиться в такие места природы, ландшафты, чтобы включить эстетическое, поэтическое, интуитивное начало вашей личности, очень близкое по своей природе вдохновению. Действительно, когда люди созерцают прекрасное, в них просыпается интуиция, они лучше предсказывают будущее, происходит и много других полезных изменений. Восприятие освобождается от стереотипов, становится глубже и проникновеннее. И, самое удивительное, время замедляет свой бег и даёт вам возможность успеть сделать, почувствовать, вспомнить, придумать за тот же период гораздо больше, чем в обычном состоянии.

А сейчас перед вашим внутренним взором появляется пейзаж, ландшафт, место природы, созвучное вашему настроению, состоянию души, как бы резонирующему с ним. И пусть такой пейзаж, место природы сейчас возникнет перед вашим внутренним взором… И это действительно важно, чтобы вы могли почувствовать это созвучие, эту гармонию, единство с миром, которые делают вас сильнее. Ощущение внутренней правды, как будто что-то внутри освобождается, эстетическое удовольствие от созерцания этого вида, его деталей, общего впечатления… Хорошо. Образ становится ярче и полнее, и вы можете рассмотреть отдельные его элементы более отчетливо и вновь обратить внимание на эмоциональное настроение, психологическую атмосферу, в которой вы находитесь, находясь здесь, глядя вокруг. Что вы чувствуете, какие эмоции возникают при этом?

И если вам захочется, пусть теперь этот пейзаж исчезнет и перед вашим внутренним взором появятся, сменяя друг друга, новые пейзажи, ландшафты, места природы, показывая вам, давая возможность ощутить скрытые позитивные ресурсы вашей души, её способность восстанавливать, развивать свою гармонию и целостность… И вы уделяете каждому из них некоторое время, чтобы лучше ощутить гармонию, общее настроение…

Существует множество прекрасных мест, обладающих сильным позитивным влиянием на человека, наполняющих его энергией, внутренней силой, прекрасными ощущениями единства с миром, природой. Пробуждающих радость в жизни. Множество мест, созданных природой, человеком, которые погружают в приятные переживания своей игрой цвета, форм, теней, композицией, мудрым равновесием жизни… И вы можете получать удовольствие от созерцания, глубоко и целостно ощущая, включая свежесть своего восприятия, интуицию… Хорошо.

И сегодня вы проделали хорошую работу и теперь возвращаетесь обратно в мир реальности, беря с собой из этого путешествия благоприятную психологическую атмосферу, энергию, ценный опыт взаимодействия с миром воображения, энергией и смыслом символов, которые вы учитесь ощущать на всё более глубоком и целостном уровне. Со всеми этими полезными ресурсами возвращаетесь обратно в режим бодрствования.

И сейчас мы вместе с вами досчитаем до «пяти», с тем, чтобы на счёт «пять» вы полностью вернулись в своё привычное состояние с чувством лёгкости, свежести, обновления, с новым полезным опытом. Вы возвращаетесь с самочувствием лучшим, чем оно было до этого, с чувством продвижения в сторону большей целостности, гармонии, внутренней силы и благополучия.

Раз. Чувствуете свое тело. Тело хорошо отдохнуло.

Два. Голова ясная и свежая. Мысли четкие. Память работает отлично.

Три. Наполнились силой и энергией. Появляется бодрость.

Четыре. Все хорошо и с лёгкостью получается.

Пять. Открываете глаза. Полностью возвращаетесь из мира воображения в мир реальности.

Потянитесь, подвигайтесь.

По мере того как вы будете получать и накапливать опыт путешествий в мире воображения, образы, которые вы видите в этих мирах, будут становиться всё более отчётливыми, а ваше восприятие станет более глубоким и целостным. Пробудятся интуиция и вдохновение, способность полностью растворяться в деле, оставив пустые тревоги и страхи. Появится лёгкость, с которой вам будут удаваться важные занятия, улучшится психическое и физиологическое самочувствие до ощущений молодости, и вы сможете активизировать свои внутренние силы восстановления, обновления организма, творчески и индивидуально позволить проявиться их возможностям.

После возвращения в состояние бодрствования несколько минут не стоит предпринимать активных действий. Желательно потянуться, немного подвигаться. Дайте своему организму перейти от режима путешествий в воображении к миру реальности.

Полезно, но необязательно, вести записи своих путешествий. Многие великие люди в молодости вели дневники, где описывали свои чувства, ощущения, образы воображения. Описывая словами чувства, ощущения, образы, вы одновременно активизируете правое и левое полушария мозга, обучаясь равновесию продуктивных состояний.

При этом важно обращать внимание на тонкие оттенки, для выражения которых слов не хватает. Искать подходящие образы и метафоры.

Настройка организма на волне позитивных чувств – это простое и приятное средство продвижения по пути к большей целостности и индивидуальности.