Читать книгу Loslassen - Pirmin Lötscher - Страница 9

Wie kann ich loslassen?

Ich kann dir hier nicht einfach eine Übung mitgeben, mit der es dir grundsätzlich immer gelingt loszulassen, weil es da verschiedenste Techniken (die wir auf den folgenden Seiten anschauen) für verschiedenste Dinge, die wir festhalten, gibt. Ein unangenehmes emotionales Erlebnis muss ich auf ganz anderen Wegen loslassen als eine materielle Sache. Teils bedeutet Loslassen, dass wir Abschied nehmen, teils, dass wir uns befreien oder dass wir uns der aktuellen Lebenssituation anpassen, teils kann es aber auch bedeuten, dass wir in einer passiven Rolle einem Ereignis ausgesetzt sind und es einfach akzeptieren müssen. Was aber klar ist: »Loslassen« passiert immer in uns, auf emotionaler oder/ und auf Kopfebene. Wenn wir loslassen, entscheiden wir uns, den Blick nach vorne zu richten. Dabei können dir folgende »Grundeinstellungen« helfen:

°Zu wissen, dass du nicht alles perfekt machen musst.

°Zu wissen, dass du nicht für alles auf dieser Welt die Verantwortung trägst.

°Zu wissen, dass Loslassen unabhängig von »Gutheißen« passieren kann.

°Zu wissen, dass Loslassen nicht gleich versagen, scheitern oder verlieren bedeutet.

°Zu wissen, dass du Einfluss auf deine Gedanken und Gefühle hast.

°Zu wissen, dass du selbst die Entscheidung loszulassen fällen kannst.

°Zu wissen, dass zum Loslassen immer auch Vertrauen gehört, Vertrauen in dich selbst und in das Leben.

Und wir müssen lernen anzunehmen, damit wir loslassen können.