Читать книгу Mentaler Wiederaufbau und Neuausrichtung mit Skorba - Build Brains Back Better With Skorba - Psonchis - Страница 9

Die Herausforderung

„Die Welt, die wir geschaffen haben, ist ein Produkt unseres Denkens; sie kann nicht verändert werden, ohne unser Denken zu ändern. Wenn wir die Welt verändern wollen, müssen wir unser Denken ändern … kein Problem kann aus demselben Bewusstsein gelöst werden, das es geschaffen hat. Wir müssen lernen, die Welt neu zu sehen.“ – Albert Einstein

Gehirne und Böden

Das menschliche Gehirn ist eine Überlebensmaschine für das Individuum und seine Spezies, die sich gelegentlich anpassen¹ und „lernen müssen, die Welt neu zu sehen“. Der Mensch gilt aber oft zu Recht als Gewohnheitstier – aus guten Gründen, denn historisch gesehen, ist die Umwelt für die Menschheit, aber auch für das einzelne Individuum, im Laufe seines Lebens überwiegend stabil oder verändert sich meist nur schrittweise. Die Gewohnheit, effiziente, energiesparende Routinen zu entwickeln, stellt daher in vielen Fällen einen evolutionären Vorteil dar und ist sogar emotional zutiefst befriedigend („Komfortzone“).

Gleichzeitig kann es in Situationen, in denen eine Reihe ähnlicher Probleme wiederholt mit dem gleichen Ansatz gelöst wird, zu neuronaler Anpassung und kognitiver Inflexibilität² kommen. Nachdem eine neuronale Anpassung in diese Richtung stattgefunden hat, steigt der kognitive Aufwand für die Bewältigung einer anderen Aufgabe – Veränderung wird zur Herausforderung, wenn spürbare Störungen im Leben auftreten.

Das menschliche Gehirn bestimmt die motorischen Fähigkeiten, die Gefühle, das Verhalten und die Qualität und Quantität der kognitiven Lösungen sowie der Ideen, die ein Individuum und ein ganzes Unternehmen oder eine Gesellschaft hervorbringen, ist aber unsichtbar im Schädel verborgen. Der landwirtschaftliche Boden ist vielleicht nur zur Veranschaulichung eine geeignete Metapher für ein ebenfalls komplexes, empfindliches und voneinander abhängiges Ökosystem, von dem die Menschen als Nahrung einen zuverlässigen und regelmäßigen produktiven Output erwarten.

Es ist allgemein bekannt, dass der vom Menschen verursachte Umweltstress, die Erosion und die Ausbeutung durch die industrielle landwirtschaftliche Produktion mit Monokulturen zu einer auch sichtbaren Bodendegradation führen, was bedeutet, dass die Produktionskapazität der Böden verschlechtert wird oder verloren geht.

Es ist verständlich, dass die Umkehrung dieses „Burn-outs des Bodens“ sehr anspruchsvoll und zeitaufwändig ist und je nach dem angestrebten künftigen Ergebnis mehrere qualifizierte Eingriffe erfordert.

Als ausgewählte vereinfachte Beispiele umfassen diese Anbaumethoden die Vermeidung weiterer Schäden (z. B. Abkehr von der Massentierhaltung, weniger synthetische Pestizide und Düngemittel, geringere Bodenbearbeitung) und die Einführung von organischen Düngemitteln und Kompost, hochwertigem Saatgut, aber auch grünen Anbaumethoden wie Fruchtwechsel und der Einsatz von Deckfrüchten. Die vollständige Wiederherstellung des Bodens lässt sich nicht von heute auf morgen erreichen, und es ist Geduld gefragt, wobei es sich weniger um ein einmaliges Ereignis handelt als vielmehr um eine Neuausrichtung des Weges.

Unter Bodendegradation wird die Verschlechterung der Ökosystemdienstleistungen des Bodens bis hin zu deren völligem Verlust verstanden. Je nach Art der Berechnung und der Definition sind schätzungsweise zwischen 25 und 75 % der Landoberfläche der Erde degradiert, was für die internationale Gemeinschaft Anlass zu großer Sorge ist, da dies die biologische Vielfalt und möglicherweise auch die landwirtschaftliche Ernährung der Menschheit bedroht und das Wohlergehen von Milliarden von Menschen gefährdet^3,4.

Gleichzeitig nimmt die Landwirtschaft fast 40 % der Erdoberfläche ein, verbraucht aber etwa 70 % des verfügbaren Süßwassers auf nicht nachhaltige Weise, und die CO₂-Emissionen müssen verringert werden. Daher besteht zunehmend Konsens darüber, dass die Regenerierung degradierter Flächen und eine Umstellung der Landwirtschaft von der weithin noch vorherrschenden konventionellen industriellen Produktion auf eine regenerative Landwirtschaft der Zukunft notwendig ist⁵. Dieser „Landschaftswandel“ erfordert wirksame Initiativen und Innovationen, um die vom Menschen verursachte Bodendegradation umzukehren und gleichzeitig eine hohe Produktivität und zunehmende Nachhaltigkeit⁶ zu gewährleisten.

Die psychische Gesundheit und die Bekämpfung ihrer Krankheiten sollten im 21. Jahrhundert im Vordergrund stehen⁷. Psychische Störungen sind weit verbreitet und tragen weltweit am meisten zur Belastung der Menschheit durch Behinderungen bei, gemessen an den Jahren, die man mit einer Behinderung lebt („years lived with disability“, YLD). Sie können in jedem Alter im Laufe des Erwachsenenlebens auftreten, haben aber eine relativ geringe Vererbbarkeit. Symptome wie Angst oder Depression sind auf einem Kontinuum angesiedelt, mit einem hohen Maß an Komorbidität und ohne klare Unterscheidung zwischen einer funktionellen Reaktion auf normale Reize und abnormalen Werten. Im Leben ist ein breites Spektrum von Widrigkeiten möglich, z. B. körperliche Aggression, sexuelles Trauma, soziale Konflikte, Bedrohung, Isolation und arbeitsbezogene Stressfaktoren. Diese können zu Stress, Angststörungen, posttraumatischem Stresssyndrom (PTSD) und schweren depressiven Störungen führen, die behandelt und gemildert werden sollten.

Im Jahr 2020 hatte die weltweite Prävalenz von klinisch relevanten schweren Depressionen und Angststörungen die Marke von 600 Millionen Fällen überschritten, was auch durch die Pandemie⁸ beschleunigt wurde. Mehr als 50 % der Weltbevölkerung litten in dieser Zeit unter psychischen Problemen, ein Drittel fühlte sich gestresst, und mehr als 25 % litten unter Schlafproblemen⁹.

Es ist wissenschaftlich anerkannt, dass psychische Belastungen und Störungen das Gehirn schädigen¹⁰.

Gleichzeitig sind viele professionelle psychosoziale Dienste bereits allein mit den klinisch symptomatischen Patienten oder mit langen Wartelisten überfordert und haben zumindest Schwierigkeiten, die psychischen Bedürfnisse der am stärksten betroffenen Bevölkerung¹¹ wirksam zu bewältigen.

Vor diesem Hintergrund erscheint es ziemlich weit hergeholt, nicht nur die Regeneration und Heilung durch Stress belasteter Gehirne zu erwarten, sondern parallel dazu auch die Umschulung von etwa einem Drittel der weltweiten Erwerbsbevölkerung bis 2030 zu fordern¹². Die angestrebten intellektuellen Fähigkeiten einer weitgehend umgestalteten menschlichen „Geisteslandschaft“ müssen z. B. auf Kreativität und kritisches Denken neu ausgerichtet werden, um auf das Aufkommen und die immer höher entwickelten Formen der künstlichen Intelligenz in der künftigen Wirtschaft der modernen Gesellschaft konstruktiv zu reagieren¹³.

Diese Veränderungen sind sowohl für den Menschen als auch für die Landwirtschaft in der Tat unerlässlich, werden aber ohne vorherige Vorbereitung von Gehirnen und Böden eine erhebliche Herausforderung darstellen.

Als Voraussetzung erfordern sie daher im Vorfeld einen heilenden Prozess der Regeneration und inspirierende Innovationen – dies gilt sowohl für ein durch Stress belastetes Gehirn, das im Schädel verborgen ist, als auch für sichtbar und messbar degradierte Böden.

Im Kern brauchen beide, Gehirn und Boden, Regeneration, Inspiration und Transformation.

Die Dringlichkeit zu handeln

„Es ist nicht die stärkste Art, die überlebt, auch nicht die intelligenteste, sondern diejenige, die sich am besten an Veränderungen anpassen kann.“ – Charles Darwin

Übliche Reaktionsmuster des Menschen wie „Flucht und Kampf“, „die Stellung halten, nicht aufgeben“ und sogar „Unterwerfung/Paralyse“ sind evolutionär nur kurzfristig von Vorteil. In Zeiten umwälzender und dauerhafter äußerer Veränderungen sind sie nicht erfolgversprechend – auch für Unternehmen kann das lediglich „sich mehr anstrengen“ in Zeiten umwälzender Veränderungen sogar ein Teil des Problems sein¹⁴.

Ein nachhaltiger und selbstbestimmter, idealerweise individuell zugeschnittener Umbau des Gehirns und seiner neuronalen Schaltkreise als Anpassungsmechanismen ist erforderlich und sollte frühzeitig angestrebt werden.

Die Folgen von Depressionen könnten sich in bestimmten Fällen positiv auf die evolutionäre Anpassung auswirken („in der Lage sein, positive Affekte zu dämpfen“)¹⁵. Die Theorie besagt, dass Pessimismus und mangelnde Motivation in ungünstigen Situationen, in denen das Erreichen eines wichtigen Ziels wahrscheinlich zu Gefahren, Verlusten, Schäden, körperlichen Verletzungen oder vergeudeten Anstrengungen führt, einen Fitnessvorteil bieten können, indem sie von bestimmten Aktivitäten abhalten, z. B. von nutzlosen oder gefährlichen Herausforderungen, von dominanten Persönlichkeiten, von Aktivitäten, für die es keine kritische Ressource oder keinen durchführbaren Plan gibt, und von Anstrengungen, die dem Körper¹⁶ schaden könnten.

Gleichzeitig ist allgemein unbestritten, dass chronischer Stress und depressionsähnliche Verhaltensweisen höchst kontraproduktiv für die notwendige Neuroplastizität¹⁷ als Voraussetzung für eine echte Transformation des Gehirns und das Erlernen neuer Fähigkeiten sind.

Stress beeinträchtigt die kognitiven Fähigkeiten wie das Gedächtnis über entsprechende Stresshormone. Katecholamine wirken sich rasch auf stressbedingte, emotionsgeladene Erinnerungen aus. Glukokortikoide modulieren die synaptische Plastizität langsamer und bewirken längerfristige Veränderungen der dendritischen Struktur, die über Wochen anhalten. Langanhaltender Stress mit erhöhten Glukokortikoidspiegeln führt zu einer reduzierten Anzahl von Neuronen¹⁸.

Das Zögern, zu handeln und sich der Herausforderung selbstbestimmt zu stellen, wird die Situation letztlich nur verschlimmern und die vor einem liegenden Schwierigkeiten vergrößern.

Lebenszeit ist wertvoll

Die biologische Lebensspanne jedes menschlichen Individuums auf diesem Planeten ist endlich, auch wenn sie sich in den letzten Jahrhunderten in jeder Generation allmählich verlängert hat, da die Lebenserwartung insgesamt steigt. Auf individueller Ebene ist die Zeit daher als die knappste und wertvollste „universelle Grundressource“ zu betrachten. Daher wird die außerordentliche Bedeutung der Lebenszeit als einzigartiges Gut oft völlig übersehen oder zumindest drastisch unterschätzt, insbesondere in jüngeren Jahren.

Grundsätzlich ist es ein weltweit unbestrittenes Ziel, dass alle Menschen in der Lage sein sollten, ihr Leben in vollem Umfang und auf nachhaltige Weise zu leben und ihr bestes Potenzial in Würde zu entfalten. Es liegt auf der Hand, dass die konkrete Fähigkeit, dieses Menschenrecht auszuüben, für den Menschen im täglichen Leben von entscheidender Bedeutung ist. Es wird aber durch die Anzahl der Jahre, die er mit einer Behinderung lebt (YLD), einem international anerkannten Maßstab für die Belastung durch Krankheiten, brutal entwertet, was sich negativ auf die Lebensqualität des Menschen auswirkt. Nicht tödlich verlaufende gesundheitliche Beeinträchtigungen stellen eine erhebliche Belastung für die betroffene Person, ihr soziales Umfeld und die Gesundheitssysteme dar. Der entsprechende Verlust von Humankapital ist auch für Unternehmen und Volkswirtschaften von großer Bedeutung.

Stress/Angst – Angst – Depression können oft als ein fortschreitendes Kontinuum im Verlauf des Spektrums „psychischer Störungen“ betrachtet werden, das sich im Laufe der Zeit zu einer Krankheit entwickeln kann. Zusammengenommen gehören Angstzustände und depressive Störungen weltweit zu den häufigsten Ursachen für Behinderungen, gefolgt von Rückenschmerzen¹⁹.

Für Arbeitnehmer stellen psychische Störungen auch eine bedeutende Gruppe von Krankheiten dar, was die jährlichen Krankheitstage²⁰ angeht. Psychische Störungen unterschiedlichen Ausmaßes und der daraus resultierende Verlust an wertvoller Lebens- und Arbeitszeit sind daher mit sehr hohen Kosten verbunden, sowohl für den Einzelnen als auch für den Arbeitgeber und die Gesellschaft als Ganzes – es besteht also Handlungsbedarf.

In vielen Fällen hat ein frühzeitiges Eingreifen zu besseren Ergebnissen und zu einer optimierten Prognose für die Lebensqualität der mental Gestressten geführt.

Ein Beispiel aus der modernen Forschung: Für diejenigen, die zu einem späteren Zeitpunkt eine Familie gründen wollen, kann sich der Ansatz „der frühe Vogel fängt den Wurm“, indem sie proaktiv werden, bewähren, auch für ihre geplanten Nachkommen. Einfaches Training des zukünftigen Vaters, z. B. auf einem Laufband, überträgt epigenetisch positive Gesundheitsinformationen auf den Fötus und gilt daher als eine der logischsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, die Gesundheit des eigenen Nachwuchses²¹ positiv zu beeinflussen.

Den Teufelskreis durchbrechen

Bei lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs werden häufig Ängste, psychische Belastungen und Depressionen diagnostiziert²² – ernsthafte Herausforderungen, denen sich Psychoonkologen bewusst sind²³.

Zu den üblichen Risikofaktoren für nicht lebensbedrohliche persönliche Krisen in ihren vielen Facetten gehören typischerweise Krankheit, Arbeitslosigkeit, Scheidung oder andere zerbrochene Beziehungen. Diese Ereignisse können im Prinzip jederzeit eintreten und sind daher bis zu einem gewissen Grad ein erwarteter Teil des individuellen Alltags und tragen in ihrer Gesamtheit zum grundlegenden Stressniveau in Gesellschaften bei.

Leider stehen sie in enger Wechselbeziehung zueinander, z. B. kann sich Arbeitslosigkeit negativ auf die Gesundheit und die Beziehungen auswirken und vice versa. All dies übt Druck auf die persönlichen Bewältigungsressourcen aus und beeinflusst in der Folge statistisch gesehen den zukünftigen sozialen Status des Einzelnen.

Eine Studie mit Erwachsenen, die ihren Arbeitsplatz verloren hatten, ergab nach einer vierjährigen Nachbeobachtungszeit, dass bei Teilnehmern, die während der Arbeitslosigkeit an einer Depression erkrankt waren, die Wiederbeschäftigungsquote im Vergleich zu unverwüstlichen Personen etwa halbiert war. Das deutet darauf hin, dass eine Depression die tatsächlichen Chancen auf eine Wiederbeschäftigung²⁴ drastisch verringert. Dieses kann das Risiko eines Teufelskreises aus aufkommender Depression und anschließender langfristig verminderter Arbeitsmarktbeteiligung und fortgesetzter Arbeitslosigkeit erhöhen, selbst nach der wirtschaftlichen Erholung von einer vorübergehenden Krise.

Der Verlust des Arbeitsplatzes wird oft als ungewolltes, dramatisches Lebensereignis erlebt, das weitreichende Auswirkungen auf die Lebensumstände hat, die über kurzfristige Einkommensverluste hinausgehen, und das durch die begrenzte finanzielle Unterstützung des Staates zur Abmilderung der Existenzkrise nicht vollständig kompensiert werden kann. Analysen zeigen, dass sich die psychische und physische Gesundheit und die sozialen Beziehungen verschlechtern und sich nachteilig auf Familien und Kinder²⁵ auswirken.

Auch für die Frührentner dürfte es von Bedeutung sein, dass der Vorruhestand signifikant mit einer erhöhten Sterblichkeit²⁶ verbunden sein kann. Daher könnte die Suche nach neuen sinnvollen Aufgaben im Leben und die Arbeit oder das Engagement in alternativen neuen Projekten, wie z. B. eine Freiwilligenarbeit in der örtlichen Gemeinde, das Überleben konkret verlängern.

Daten zeigen, dass Rentner, die mehr als einer sozialen Gruppe angehören, offenbar ein geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes haben²⁷. Diese Erkenntnisse könnten richtungsweisend für die Zukunft sein.

Arbeitslosigkeit geht mit einem verminderten psychischen Wohlbefinden und einer als unzureichend empfundenen individuellen Position in einer sozialen Hierarchie einher²⁸, die auf den entscheidenden Unterschied zwischen gesundem Lernen aus Misserfolgen und destruktiver sozialer Niederlage hinweist. Dieser Effekt kann an ein klassisches experimentelles Tiermodell („social defeat“) mit einer gezielten Auslösung von Depressionen zur Untersuchung von Arzneimitteln in der präklinischen Forschung erinnern.

Situationen, die einer „sozialen Niederlage“ ähneln, können mit Austausch von Schikanen oder Drohungen von Vorgesetzten gegenüber Untergebenen einhergehen. Es besteht ein Risiko, dass dieses zu psychischem Stress und schließlich zu einer spürbaren Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten und der Problemlösungsfähigkeit führt. Diese problematischen zwischenmenschlichen Verhältnisse können auch in bestimmten Umgebungen zu finden sein, wie z. B. in Teams mit toxischer Führung und in einigen Fällen von anderen Hierarchien (z. B. ungesunde Eltern-Kind-, Gleichaltrigen-, Ehe- und andere Beziehungen)²⁹.

Chronischer Stress durch soziale Niederlagen kann in der Folge dazu führen, dass die wichtige sogenannte Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse gestört wird, die z. B. für die „Flucht-und-Kampf-Reaktion“ und ein destabilisierendes Verhalten bei Anspannung verantwortlich ist. Chronischer Stress kann auch den Serotonin- und Dopaminspiegel senken, was ein erhöhtes Depressionsrisiko und soziale Vermeidung bedingen kann und erhöht zudem die Wahrscheinlichkeit alkoholbedingter Folgen³⁰.

Die Folgen chronischer sozialer Niederlagen können Aspekten von traumatischem psychosozialem Stress ähneln, wie Tierstudien³¹ zeigen. Wiederholter Stress durch soziale Niederlagen verändert nachhaltig im Gehirn den neurotrophen Faktor BDNF („Brain Derived Neurotrophic Factor“, der fördernd auf Gehirnzellen wirkt und eine wichtige Rolle bei der synaptischen Plastizität (z. B. beim Lernen), aber auch bei der zellulären Reaktion auf Drogen unter Stress³² spielt.

Diese negative kognitive Folge unterstreicht die Dringlichkeit, möglichst die persönliche Exposition gegenüber chronischen sozialen Niederlagen im Sinne eines Selbstschutzes zu begrenzen oder zu beenden. Eine anschließende Heilung und Regeneration sind notwendig, um das Gehirn auf eine fruchtbare Inspiration und eine anschließende positive neue Transformation vorzubereiten.

Seit Tausenden von Jahren sind aufgezwungene Angst und Isolation ein Mittel für episodisch wiederkehrende tyrannische Regime, um ihre Bevölkerung zu unterdrücken und Gehorsam zu erzwingen. Die daraus resultierenden negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit wie posttraumatischer Stress, Depressionen und Angststörungen sowie Persönlichkeitsveränderungen wie Apathie, chronische Müdigkeit, mangelnde Initiative (z. B. „Lähmung“) und Konzentrationsschwäche sind bekannt³³.

Einsamkeit und soziale Isolation³⁴ beeinträchtigen nicht nur Routineaufgaben, sondern auch die kognitive Flexibilität und Funktionsfähigkeit als entscheidende Ressourcen für die Bewältigung von Problemlösungen durch zielgerichtetes Verhalten. Eine geringere kognitive Flexibilität kann auch durch Angst als adaptive Reaktion auf stressige Lebensereignisse und andere Widrigkeiten entstehen, die durch neuronale Verarbeitungsanomalien im präfrontalen Kortex³⁵ des Gehirns vermittelt wird. Wer Angst und Isolation nicht bewältigen kann, ist daher nicht in der Lage, die Herausforderungen des Lebens optimal zu meistern und die besten Lösungen zu finden.

Krisen verlangen nach neuen Lösungen

„Natur“ und „Politik“ sind häufige Faktoren für katastrophale Traumata gewesen³⁶. Wirtschafts- oder Finanzdepressionen, Pandemien, Kriege, Terroranschläge, Klimakrisen und Naturkatastrophen sind Beispiele für historisch bekannte, aber im Alltag meist unerwartete Störungen, die die Stressbelastung auf ein noch traumatischeres Niveau anheben können.

Eine Pandemie kann massive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, wobei sich die Angst- und Depressionsraten in den meisten Ländern im Vergleich zur Vorkrisenzeit³⁷ mehr als verdoppeln können.

Ein historisches Beispiel für eine direkte und indirekte breite Traumatisierung der Bevölkerung war der Bankrott des autokratischen altfranzösischen Systems als Ursache für die folgende Französische Revolution Ende des 18. Jahrhunderts. Die erdrückende Staatsverschuldung war durch die Teilnahme am Siebenjährigen Krieg und an der Amerikanischen Revolution sowie durch königliche Exzesse und Verschwendungssucht verursacht worden und führte schließlich zu einer unerträglich ungerechten Steuerpolitik.

Zu den Folgen der geplatzten französischen Schuldenblase gehörten neben der Erosion des sozialen Zusammenhalts und der Revolution auch eine Existenzkrise und eine verstärkte Migration von Teilen der Gesellschaft. Damals hatte das Trauma der neu gewählten politischen Vertreter selbst die Qualität ihrer politischen Entscheidungsfindung während der Turbulenzen in Gefahr gebracht³⁸.

Auch ohne einen Weltkrieg litten weltweit mehr als 300 Millionen erwachsene Überlebende anderer Kriege (1989–2019) an psychischen Störungen, wie eine große Meta-Analyse³⁹ ergab, die ebenfalls den Schluss zulässt, dass Frieden die psychische Gesundheit schützt.

Millionen von Kriegsflüchtlingen weltweit sind einem vergleichbaren relativen Risiko für psychische Störungen ausgesetzt wie unfreiwillig Arbeitslose. Gleichzeitig ist das erhöhte Risiko bei Kriegsflüchtlingen nicht nur auf das Kriegstrauma zurückzuführen, sondern kann auch durch nachteilige sozioökonomische Faktoren in der neuen Umgebung nach der Migration in die Aufnahmeländer beeinflusst werden⁴⁰.

Die Ergebnisse einer systematischen Überprüfung von Studien über die langfristige psychische Gesundheit von Kriegsflüchtlingen deuten darauf hin, dass psychische Störungen auch viele Jahre nach der Neuansiedlung noch weit verbreitet sind, wobei die geschätzte Häufigkeit im Durchschnitt bei etwa 20 % liegt.

In Zeiten relativer wirtschaftlicher und politischer Stabilität und niedriger bis mittlerer Arbeitslosenquoten wiesen über 10 % der US-Bevölkerung Angststörungen oder depressive Symptome auf. Während einer Pandemie, einschließlich Lockdowns, verdreifachte sich diese Zahl ein Jahr später, so dass mehr als 100 Millionen Nordamerikaner betroffen waren⁴¹. Rasch ansteigende Arbeitslosenquoten⁴² verschärften die psychisch belastete Situation erheblich.

Einige Länder wurden besonders hart getroffen. Eine Studie der nationalen Psychologenkammer Italiens ergab, dass sage und schreibe 72 % der Bevölkerung aufgrund der Viruskrise unter psychischen Problemen litten. Andere europäische Länder berichteten über ähnliche, aber weniger ausgeprägte Auswirkungen⁴³. Mehr als 50 % der befragten Bevölkerung beklagten sich über wahrgenommene Gesundheitsgefahren und soziale Isolation als Belastung.

Infolge des erwarteten Anstiegs der Verschreibungsraten für Antidepressiva wird erwartet, dass der weltweite Umsatz innerhalb von fünf Jahren (2020–2025) um rund 50 % steigen wird⁴⁴, obwohl die derzeitige große Zahl an verfügbaren Behandlungen für Gemütskrankheiten einige Einschränkungen aufweist. Viele Patienten profitieren von einer Linderung der Symptome durch Arzneimittel. Allerdings konnten nahezu zwei Drittel der untersuchten Patienten nach einer medizinischen Behandlung⁴⁵ mit den verfügbaren konventionellen Medikamenten, die häufig seit über einem halben Jahrhundert keinen wirklich neuen Wirkmechanismus besitzen, keinen vollständigen Rückgang der Symptome (Remission) aufweisen⁴⁶.

In fast drei Jahrzehnten (1990–2017) sind zwar die altersbereinigten Raten für Angstzustände und Depressionen weltweit geringfügig gesunken. Die absoluten Zahlen sind aber in diesem Zeitraum sogar mit zweistelligen Wachstumsraten gestiegen, was auf die alternde Bevölkerung⁴⁷ zurückzuführen ist.

Es kann davon ausgegangen werden, dass die derzeit etablierten psychosozialen Versorgungssysteme in Zukunft voraussichtlich zumindest teilweise überfordert und daher strukturell nicht in der Lage sind, die anstehenden Herausforderungen für alle Betroffenen vollständig zu bewältigen. In diesem Fall liegt es auf der Hand, dass vor allem die schwer klinisch erkrankten Patienten (z.B. manifeste Angststörung, schwere Depression) Zugang zu den herkömmlichen professionellen Einrichtungen erhalten und dort entsprechend behandelt werden.

Viele Patienten im Frühstadium und insbesondere die großen gestressten oder ängstlichen Bevölkerungsgruppen, die ein Risiko für psychische Probleme aufweisen, benötigen eine wirksame präventive Intervention, um wieder auf die Beine zu kommen und ihr Leben so schnell wie möglich wieder in den Griff zu bekommen.

Wahrscheinlich müssen sie ihre Aufmerksamkeit auf alternative Lösungen aus einem breiten Spektrum potenzieller Anbieter mit unterschiedlichem Grad an evidenzbasierter Methodik richten, darunter z. B. Kirchen, staatliche und Arbeitgeberprogramme, Krankenkassen, Volkshochschulen, Seminarzentren, Coaches, digitale Anbieter von Gesundheitsdienstleistungen und Selbsthilfebücher.

Etwas Vorsicht ist allerdings geboten gegenüber Teilen des facettenreichen Genres der Persönlichkeitsentwicklung, das seit Jahrzehnten ein beeindruckendes Wachstum erfährt, aber in der Regel eine Bewertung seiner Wirksamkeit und Nachhaltigkeit unterlässt. Übertriebene und unerfüllte Behauptungen haben ethische Probleme aufgeworfen, insbesondere für die vielen Verbraucher, die in der Regel keine Experten sind und daher nicht gut über die Wirksamkeit (wenn überhaupt) der häufig recht teuren und meist gut vermarkteten Programme⁴⁸ informiert sind.

Das Risiko eines Irrtums ist vor allem dann zu bedenken, wenn lebensverändernde Entscheidungen, wie z. B. berufliche Wechsel mit materiellen Folgen, ad hoc nur auf der Grundlage kurzzeitiger, meist extern vermittelter, positiver emotionaler Effekte getroffen werden.

Die Perspektive von Psonchis

„Der hochgesinnte Mensch muss sich mehr um die Wahrheit kümmern als darum, was die Leute denken.“ – Aristoteles

Da sich die Geschichte nicht wiederholt, sondern oft reimt, kann man am meisten von bewährten historischen Erfahrungen profitieren, wenn man weit genug herauszoomt und eine langfristige Vogelperspektive in verschiedenen zeitlichen Abständen einnimmt, um Muster und Ähnlichkeiten zu erkennen. Es scheint ein sinnvoller kombinierter Ansatz zu sein, gleichzeitig die verfügbaren, wissenschaftlichen Erkenntnisse als weitere mögliche Ideen und Entscheidungshilfen heranzuziehen. In diesem Fall ist es hilfreich, so nah wie möglich an Details heranzuzoomen, um im Leben umsetzbare, evidenzbasierte Ratschläge aus der modernen Forschung zu identifizieren.

Das Pseudonym „Psonchis“ leitet sich von einem antiken Gelehrten ab, der angeblich ein Lehrer von Pythagoras war, wie einige Quellen berichten. Andere hingegen halten die Figur für fiktiv, ein Status, in dem sie weiter existieren könnte.

Platon schrieb, dass Psonchis bereits Solon, einen Staatsmann und Gesetzgeber aus Athen, um 600 v. Chr. ausführlich über die Geschichte von Atlantis informiert hatte, die der neolithischen Zeit (Jungsteinzeit) vorausging, vielleicht auch in der Hoffnung, dass er einige der moralischen und gesellschaftlichen Lehren aus Atlantis in seine künftige Politik in Griechenland einfließen lassen könnte.

Die historisch oft als Mythos betrachtete Stadt Atlantis befand sich auf einer Insel und wurde von einer hoch entwickelten Kultur bewohnt, die mehr als 9000 Jahre vor dem Gespräch von Solon und Psonchis während eines kataklysmischen Ereignisses in einer einzigen Nacht im Ozean versank – als angebliche Strafe dafür, dass sie „ihren Wohlstand nicht mehr mit Mäßigung getragen“⁴⁹ hatte.

Ausgehend von der heutigen Wissenschaft ist die Geschichte von Atlantis und seiner übermäßig selbstbewussten Bevölkerung vielleicht doch nicht nur reine Fiktion: Geologische Studien belegen einen dramatischen Anstieg des Meeresspiegels, der 9600 v. Chr. als Folge des Abschmelzens und schließlich des Zusammenbruchs der Eisschilde aufgrund der globalen Erwärmung auftrat („Meltwater Pulse 1B“)⁵⁰.

Die Menschheit im disruptiven Wandel

Seit Beginn des menschlichen Lebens treten gelegentlich disruptive und extrem destruktive Ereignisse auf, die eine Herausforderung für die Menschheit darstellen. Manchmal erfolgt dieses im Abstand von Jahrhunderten oder sogar vielen Jahrtausenden, was für die Gesellschaft oft zu lange ist, um sich daran zu erinnern.

Im Gegensatz zu den ständigen Bedrohungen durch einheimische Raubtiere oder regelmäßig wiederkehrende Konflikte mit rivalisierenden Nachbarstämmen gab es in der Antike gelegentlich größere Störereignisse wie Pandemien, Klimaveränderungen, Migrationskriege oder das Aufkommen neuer Technologien, aber auch seismische Aktivitäten, die Aussterbereignissen nahekamen.

Nach diesen anfänglich überwältigenden Ereignissen litt die Bevölkerung häufig in der Folge unter psychischen Problemen und war aber gleichzeitig oft gezwungen, sich schnell zu verändern und anzupassen. Dies erforderte wirksame Möglichkeiten für eine rasche Erholung und mentale Regeneration.

Inspirationen und Ideen waren gefragt, wie man zur Problemlösung reagieren kann, um schließlich eine dauerhafte Veränderung und Anpassung zu erreichen. Dabei konnte es sich um die Entscheidung handeln, ein ganzes Dorf umzusiedeln und wieder aufzubauen, die Jugend in innovativen militärischen Fertigkeiten zu schulen oder neue landwirtschaftliche Techniken zu erlernen und anzuwenden.

Ein unbestrittenes Beispiel für Zeiten maximaler Umwälzung in der Menschheitsgeschichte war die Jungsteinzeit von etwa 10 000 bis 3000 Jahren v. Chr., als der kulturelle Übergang von nomadisierenden steinzeitlichen Jägern und Sammlern zu Ackerbau, Siedlungen, entsprechenden technologischen Entwicklungen und damit zur frühen Zivilisation mit aufkommenden zentralisierten politischen Organisationen stattfand.

Im Gegensatz zur heutigen Zeit, in der sich disruptive Innovationen wie das Internet in Monaten oder Jahren und nicht in Jahrhunderten oder Jahrtausenden globalisieren, traten die sozialen Veränderungen der „neolithischen Revolution“ nicht als plötzliche Ereignisse auf. Vielmehr breiteten sie sich langsam aus als Folge von Migration mit kleinräumiger Mobilität über Kontinente hinweg und durch die Verschmelzung von Gemeinschaften und translokale Interaktion⁵¹.

Aber für die in einem bestimmten Gebiet betroffenen Menschen müssen die Veränderungen dennoch jeweils als abrupt, massiv und äußerst herausfordernd empfunden worden sein und sich auf die meisten Aspekte ihres Lebens ausgewirkt haben, einschließlich der täglichen Aktivitäten, ihrer Berufe, des Handels mit Waren und der Art zu wohnen.

Höchstwahrscheinlich lernten viele Menschen, mit neuen Werkzeugen umzugehen, und waren auch mit fremden Sprachen und entsprechenden anfänglichen Barrieren in der Kommunikation konfrontiert. Sie mussten sich zudem neue Grundüberzeugungen aneignen und diese kollektiv in ihr Bewusstsein einprägen, was veränderte Prioritäten für das Überleben betraf, wie z. B. die Verlagerung der übergeordneten Wichtigkeit von der Vorbereitung auf die Jagdsaison hin zu Ernten und der Lagerung von Saatgut.

Die Auswirkungen der technologischen Unterbrechung wurden durch den vom Klimawandel verursachten Anstieg des Meeresspiegels während der ersten Jungsteinzeit noch verschärft, was zur Überflutung der Küstengebiete und zum Verlust von Land durch die frühen Bauern führte. Dadurch wurde regional die grenzüberschreitende Migration weiter beschleunigt, mit den entsprechenden Auswirkungen auf die Gesellschaften⁵².

Beispiele für die Bewältigung des Wandels

Gescheiterte Anpassung

Der Fall des Webportals eines führenden Softwareunternehmens ist ein gutes Beispiel dafür, dass die Zukunft bereits begonnen hat und dass es für die Mitarbeiter sehr schmerzhaft sein kann, den Job als Journalisten⁵³ zu verlieren, weil man sich nicht rechtzeitig anpassen konnte. Ihr Arbeitgeber brauchte sie bis 2014, als das Netzwerk aufhörte, eigene Artikel zu produzieren und sich auf die Auswahl, Anpassung und Bewerbung von Storys konzentrierte, die von externen Medienpartnern geschrieben wurden.

Diese sehr repetitiven, skalierbaren und automatisierten Tätigkeiten eignen sich perfekt für den kosteneffizienten Betrieb künstlicher Algorithmen, die schließlich die Aufgaben von etwa fünfzig Menschen übernahmen. Diesen wurde 2020 gekündigt.

Dieses Ergebnis war sehr bedauerlich für die betroffenen Journalisten und ihre Familien. Aber schon sechs Jahre zuvor war bekannt gewesen, dass künstliche Intelligenz (KI) lernen würde, die besten Storys zu erkennen (auf der Grundlage der Analyse von Nutzerdaten aus früheren Artikeln mit ähnlichen Themen) und dass bestehende Standard-KI-Algorithmen eingängige Titel umschreiben könnten. Zu dieser Zeit konnten Suchmaschinen die besten Fotos finden, eine Funktion, die auch im Privatleben häufig genutzt wird.

Qualitativ hochwertige, authentische Inhalte werden für die Verbraucher wahrscheinlich weiterhin ein attraktives Angebot darstellen. Daher haben sich die ehemaligen MSN-Mitarbeiter hoffentlich erholt, vielleicht umgeschult oder weitergebildet und sich erfolgreich in neue Positionen gebracht.

Erfolgreiche Anpassung

Im Jahr 1898 war die Verschmutzung durch den städtischen Verkehr das Hauptthema der ersten internationalen Stadtplanungskonferenz in New York⁵⁴.

Während die Tagesordnung heute etwas vertraut klingt, waren die Umstände ganz anders: Die vorherrschenden Themen waren Pferdemist und durch tote Pferde verursachte Verkehrsstaus. Die Kutscher von Pferdekutschen, die mit diesen potenziell existenziellen Bedrohungen konfrontiert waren, dürften hitzige Diskussionen darüber geführt haben, wie sie die Nachteile ihres Berufs am besten überwinden könnten. Pferdezentrierte Lösungen haben sich jedoch aus historischer Sicht als die falsche strategische Richtung erwiesen. Nur vierzehn Jahre später verdrängten benzinbetriebene pferdelose Kutschen und Automobile die Pferde in New York und anderen globalen Ballungszentren wie London.

Diejenigen vorausschauenden Kutscher, welche die aufkommende Autotechnologie früh genug als Grundlage eines neuen Geschäftsmodells für ihre Zukunft nutzten, hatten als Taxifahrer oder Inhaber wachsender verwandter Unternehmen offensichtlich einen Wettbewerbsvorteil.

Was könnten typische Hindernisse für eine rechtzeitige Einführung gewesen sein, bevor sie aus dem Geschäft gedrängt oder auf beliebte Nischen für Pferdekutschen, wie Touristenattraktionen oder in einem Zirkus, beschränkt wurden, abgesehen von der fehlenden Finanzierung der erforderlichen Investitionen?

Ein sich langsam änderndes Umfeld kann eine gewisse Trägheit begünstigen, während plötzliche echte Disruptionen zu Schockeffekten und Paralysen mit Handlungsfähigkeit führen können, was in der Folge unter Umständen Schwierigkeiten bei der mentalen Erholung bedingen kann.

Die meisten Menschen zögern, ihre persönliche Komfortzone zu verlassen. Gleichzeitig ist die mangelnde Bereitschaft, individuelle Verluste zu akzeptieren, ebenfalls weit verbreitet, insbesondere in den frühen Phasen großer Veränderungen. So war beispielsweise die Fähigkeit, mit Pferden umzugehen, über Jahrtausende hinweg von Bedeutung und sogar kulturbestimmend und daher eine hervorragende Quelle des Stolzes und der Anerkennung, oft mit einem hohen Maß an emotionaler Bindung an den lebenden Begleiter.

Im Idealfall hätte der rasche Abschied von alten Gewohnheiten und überholten traditionellen Identitäten es den Menschen ermöglicht, ihre Energie auf den weiteren Ausbau bereits vorhandener, nachhaltiger Schlüsselkompetenzen wie „Straßenkenntnisse“ zu konzentrieren und parallel dazu eine Umschulung durch den Erwerb der zusätzlichen Fähigkeit, ein Auto fahren zu können, vorzunehmen. Dieser Ansatz würde zu einem lohnenden Entwicklungs- und Anpassungspfad mit einer geringen Stressbelastung führen.

Sich in den ständig wachsenden und geschäftigen Weltmetropolen sicher und schnell zurechtzufinden, ist für ausländische Taxikunden seit jeher von großem Wert. Die berühmten Londoner Taxifahrer gelten als die besten der Welt⁵⁵. Für sie ist die umfassende Kenntnis der Straßen und Sehenswürdigkeiten durch das Auswendiglernen der komplexen Straßenkarten und Wahrzeichen der Stadt seit 1865 eine Voraussetzung für den Erhalt einer Taxilizenz.

Interessanterweise haben sich Londoner Taxifahrer als nützliches Forschungsmodell für das Gedächtnis von Erwachsenen mit durchschnittlichem IQ erwiesen, die in der realen Welt leben⁵⁶. Die Auszubildenden der Taxifahrer müssen sich während ihrer drei- bis vierjährigen Lehre zum lizenzierten Fahrer die komplexe und unregelmäßige Struktur der 25 000 Straßen Londons und Tausende von Sehenswürdigkeiten einprägen. Die Bildgebung des Gehirns von Kandidaten, die erfolgreich eine Taxilizenz erworben haben, zeigte in einer klinischen Studie eine selektive Zunahme des Volumens der grauen Hirnsubstanz in bestimmten Hirnregionen und Veränderungen in ihrem Gedächtnisprofil. Weniger als die Hälfte der Auszubildenden scheiterte aus verschiedenen Gründen (Zeitmangel, familiäre Verpflichtungen, Finanzierung, Gedächtnisschwierigkeiten) an der Prüfung.

Bei den Durchgefallenen und den Kontrollpersonen der Studie wurden keine strukturellen Hirnveränderungen beobachtet, die auf eine positive Hirnplastizität hindeuten. In der Studie konnte nicht vollständig ausgeschlossen werden, dass bei den nicht erfolgreichen Auszubildenden eine genetische Veranlagung zur Hirnplastizität fehlte. Gleichzeitig erscheint es zweifelhaft, dass eine genetische Veranlagung eine nennenswerte Rolle bei der Hirnplastizität spielen könnte.

Mit einer Gesamterfolgswahrscheinlichkeit von über 50 % für den erheblichen Aufwand der Aus- und Weiterbildung sind diese Forschungsdaten angesichts der derzeitigen wirtschaftlichen, sozialen, klimatischen und technologischen Umwälzungen in der menschlichen Gesellschaft sehr ermutigend.

Die Notwendigkeit, auch im Erwachsenenalter umzulernen und die Bereitschaft, eine lebenslange Reise des Lernens anzutreten, unterstreicht die Bedeutung der Tatsache, dass es für „normale“ Menschen möglich ist, selbst vorteilhafte und dauerhafte strukturelle Veränderungen im Gehirn herbeizuführen, ähnlich wie beim üblichen Training eines funktionellen Muskels. Die Möglichkeit, eigene kognitive Funktionen verbessern zu können, kann im täglichen Leben hilfreich sein und die Beschäftigungsfähigkeit erhöhen. Gleichzeitig eröffnet sich durch die Lernfähigkeit auch die Möglichkeit, völlig neue Interessen- und Tätigkeitsfelder für die eigene Zukunft zu erschließen.

Das Gedächtnis wird für den Menschen weiterhin wichtig bleiben, um das tägliche Leben unabhängig zu bewältigen (im Gegensatz zur Demenz). Dennoch gilt das Erinnerungsvermögen seit Längerem als eine Fähigkeit, bei der es unwahrscheinlich ist, dass der Mensch in Zukunft mit Computern wird konkurrieren können.

Eine der sich abzeichnenden großen technologischen Umwälzungen, die sich auf die meisten Menschen in verschiedenen Aspekten ihres Lebens auswirken, insbesondere im beruflichen Kontext, wird die kontinuierliche Migration von künstlicher Intelligenz, maschinellem Lernen, Quantencomputern und Robotik in ein wachsendes Spektrum von Branchen und Anwendungen sein. Es wird von entscheidender Bedeutung sein, rechtzeitig zu antizipieren, wie sich dies auf das eigene Leben auswirken könnte, und frühzeitig zu entscheiden, wie man die sich bietenden Chancen am besten nutzt, aber auch, wie man sich persönlich auf den Wandel vorbereitet und neu positioniert.

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