Читать книгу Kodaniku kanepilugemik. Kõik, mida igaüks peaks teadma kannabinoididest - Publius - Страница 7

Kuidas ennast pilve higistada

Oh sa! Jõudsin just tervisejooksult tagasi ja tunnen end suurepäraselt. Jooks polnud raske, tahtsin lihtsalt higi lahti saada.

Kõik pooldavad sporti. Vähe on neid, kes aktiivset elustiili taunivad – kuid mis see on, mis meile nii mõnusa enesetunde tekitab ja tervisele nii palju head teeb? Millised kemikaalid meie kehas teevad sammu reipamaks ja toovad naeratuse palgele? Tehke proovi, tõstatage see teema seltskondlikus vestluses ja vaadake, kui paljud pakuvad valesti. Küsige neilt, milline keemiline ühend nende organismis tekitab „spordikaifi“ ehk nn teist hingamist – neid ajahetki nii kehalise tegevuse vältel kui ka pärast seda, mil inimesed tunnevad end muhedalt eufoorilisena.

Enamasti pakutakse endorfiine. Jah, endorfiinid on kasulikud, kuid need ei läbi kuigi hästi üliolulist hematoentsefaalbarjääri ehk vere-aju tõket. Aga kui endorfiinid ei pääse ajju, ei saa heaolutunnet nende arvele kanda. Kuid enne õiget vastust teeme natuke nalja ja kuulame, kuidas POTUS nr 43 George W. Bush kirjeldas tervisejooksu hüvesid. 2002. aasta oktoobris ajakirjale Runner’s World antud intervjuus küsiti POTUSelt nr 43, kui suur osa tema vaimse ja kehalise vormi tagamises on tervisejooksul. Ta vastas, et see on väga oluline ja et ta käib jooksmas viis-kuus korda nädalas. President Bush ütles veel, et tervisejooks teeb järgmist:

• aitab öösel magada,

• distsiplineerib,

• lõhub rutiini,

• aitab akusid laadida,

• võimaldab eesmärke püstitada…

• …ja leida innustust nende elluviimiseks,

• aitab püsida nooruslikuna,

• teeb reipamaks,

• lisab eneseväärikust ning

• parandab väljanägemist ja enesetunnet.

Samas intervjuus uuriti presidendilt, kuidas tervisejooks aitas tal alkoholist loobuda. POTUS nr 43 vastas:

„See kahtlemata aitas. Tervisejooksjana taipasin kiiresti, mis tunne on olla hea tervise juures, ebatervisliku elu tunnet ma juba teadsin. Kui jood liiga palju ja käid jooksmas selleks, et pohmelust peletada, tuleb peagi teha valik. Kas sa tahad pidevalt pohmellis vaevelda või tunda end nagu pärast jooksmist. Nii et jooksmine on üks inimeste ravimise viis. Jooksmine annab fantastilise enesetunde.“