Читать книгу Riassunto De ”Le Zone Blu Della Felicità: Consigli Delle Persone Più Felici Del Mondo” - Readtrepreneur Publishing - Страница 7

Molte ricerche trattano del tema, ma forse la tendenza più positiva è il crescente riconoscimento tra i leader mondiali dell’importanza della felicità e del modo in cui essa è collegata al benessere generale di una nazione.

Fra le figure più rilevanti a considerare tale aspetto troviamo: Angela Merkel della Germania e David Cameron per il Regno Unito; entrambi hanno accolto l’idea secondo la quale la soddisfazione della vita sia collegata al trovare un alloggio, al servizio sanitario, alle opportunità lavorative e ad un ambiente pulito. Tali aspetti dovrebbero quindi trovarsi fra gli obiettivi principali della politica pubblica, e dovrebbero essere inoltre applicati a misurazione dei progressi fatti.

Diversi fattori possono influenzare la felicità di una persona ed il relativo benessere. Il patrimonio genetico contribuisce solamente in parte, mentre le circostanze della vita come l’istruzione, impattano solo al 10 percento. Il resto viene influenzato dal comportamento e dall’attitudine di una persona, la quale è modificabile.

Le ricerche dimostrano che la consapevolezza, la meditazione, il praticare la gratitudine e sviluppare la resilienza sono in grado di migliorare drasticamente la felicità di una persona. È necessario però riuscire ad applicare continuamente tali abitudini al fine di ottenere effetti positivi.

Avere un impiego ben pagato o sposarsi non porta necessariamente alla felicità a lungo termine, ma per certe persone può rappresentare qualcosa di significativo.

IL TUO PERSONALE PROGETTO DI FELICITÀ

Il primo passo verso la felicità consiste nel calibrare quanto si è già felici. Si può dedurre tramite il test delle Zone Blu della Felicità; un test composto di domande convalidate scientificamente e ricavate da indagini effettuate da esperti nel settore.

IL TEST DELLE ZONE BLU DELLA FELICITÀ

Il Test delle Zone Blu della Felicità aiuta a valutare vari fattori nella vita di una persona, i quali si aggiungono alle loro esperienze, fra cui: il piacere (pleasure), l’intento (purpose) e l’orgoglio (pride). È necessario spuntare con la X la risposta che si ritiene corretta, e circondare i numeri corrispondenti in ciascuna delle tre colonne a partire dall’alto. Il punteggio si ottiene sommando i parziali di tutte le colonne.

Ogni colonna è pensata per fornire informazioni circa le esperienze felici individuali ed il relativo benessere.

 0 – 10 Basso

 11 – 19 Discreto

 20 – 30 Eccellente

 > 30 Eccellente

Da questa semplice valutazione un individuo dovrebbe essere in grado di identificare l’area della propria vita che necessita di più attenzione e miglioramento. Un punteggio inferiore a 20 significa che l’individuo risulta carente in tale aspetto.

Abbiamo stabilito che la felicità consiste in tre fattori: piacere (pleasure), intento (purpose) e orgoglio (pride). Grazie ai dati raccolti attraverso ricerche approfondite avere una vita felice e ben equilibrata assomiglia significa:

1 Vivere insieme ad un partner amorevole.

2 Trascorrere 30 minuti di momenti piacevoli con i bambini almeno cinque volte a settimana.

3 Avere un cane.

4 Trascorrere meno di un’ora al giorno a guardare la televisione o giocare ai video giochi.

5 Avere persone nella propria vita in grado di consigliarci in momenti difficili.

6 Mangiare almeno sei porzioni di frutta e verdura al giorno.

7 Meditare almeno una volta alla settimana.

8 Andare dal dottore e dal dentista almeno una volta all’anno.

9 Far entrare la luce naturale in casa.

10 Vivere nei pressi della natura—ad esempio un parco—o avere delle piante o un acquario in casa.

11 Essere in grado di realizzare lo scopo o la missione della propria vita.

12 Essere in grado di prendersi cura dei propri cari, come i figli, i genitori anziani o altri parenti.

Una volta appreso il livello di felicità dell’individuo, quest’ultimo può mettere in pratica diverse misure per sistemare le 3 P della felicità senza sottovalutare altri aspetti. Solo allora sarà in grado di raggiungere la vera felicità ed aumentare il proprio stato di benessere.

Nel prossimo capitolo il libro si sposterà nei luoghi dove abitano le persone più felici del mondo. In tal modo potremmo osservare il modo in cui diversi individui in alcune parti del mondo vedono e vivono la felicità.