Читать книгу Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне - Рита Тинги - Страница 3

С чего начать свой путь к красоте и совершенству? Многие начинают, например, с похудения. Возьму этот подход в качестве примера.

Сбросить килограммы путем героических усилий вполне возможно. Самое трудное начинается потом. И основная проблема – в перепадах настроения. Жизнь берет свое, и однажды наступает момент, когда хочется просто расслабиться, поесть вкусненького. Решительный настрой на правильное питание тает вместе с соблазнительным пирожным во рту и… Срывы делают свое черное дело. Они убеждают в собственной слабости, несостоятельности, неспособности изменить жизнь.

И как быть? Ответ – никаких резких движений и непримиримой борьбы с желаниями и настроениями. Начинать надо не с этого.

Ключ к изменениям в том, чтобы создать для них прочную основу. А именно – новые полезные привычки, которые помогут уберечь психику от лишних потрясений. И уже затем, постепенно, прислушиваясь к себе, можно добавлять другие нововведения. А срывы… ну что ж, они возможны. Главное – не корить себя после каждого выхода из графика. Переступи через эту ямку и иди своей дорогой дальше.

Смотри на срывы как на ценный опыт. Исследуй причины и делай выводы, как поступить в следующий раз. Или как включить свои срывы в график. Например, в правилах здорового питания можно использовать принцип 80% на 20%. То есть 80% твоего питания должны быть здоровыми, а на 20% можешь позволить себе все что угодно, от пиццы до конфет.