Читать книгу Meistere dein Leben spielend im Alter. Viele Tipps und Tricks wie Du dein Leben positiv verlängern kannst! - Robert Wilson S. - Страница 6

Geistig Fit

Die Angst der Best Ager

Die größte Angst der meisten Best Ager ist, dass die geistige Leistungsfähigkeit und das Gedächtnis nachlassen. Wenn man stets offen für Neues ist und sich permanent vielfältig anregen lässt – das hält geistig fit. Ständig ist das Gehirn im Lauf des Lebens im Umbruch. Laufend bilden sich neue Verknüpfungen zwischen den einzelnen Nervenzellen, neues Wissen wird integriert, alte Inhalte neu strukturiert.

Es ist erwiesen, dass die Lernfähigkeit und die Fähigkeit, auf neue unbekannte Problem und Situationen, zu reagieren, abnehmen.

Doch die Sprachgewandtheit älterer Menschen ist größer als bei jüngeren, und gesammelte Erfahrungen und angehäuftes Wissen können bei der Lösung neuer Aufgaben eingesetzt werden und dabei andere Schwächen kompensieren.

Heute weiß man, dass auch das ausgewachsene Gehirn neue Nervenzellen bilden kann.

Gehirnjogging

Wie bleiben wir geistig gesund und leistungsfähig?

Die Forscher verschiedener Fachrichtungen kommen zu zum Teil recht widersprüchlichen Ergebnissen. Einig sind sich die Wissenschaftler jedoch in einem:

Das ideale Training für das Gehirn muss aus vielen Komponenten bestehen.

Denksport, soziale Kontakte, körperliche Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung sind die wichtigsten Faktoren, um geistig fit zu bleiben.

Viele glauben, Kreuzworträtsel, Gehirnjogging und raten in Quizsendungen seien bereits ausreichend. Diese Übungen sind jedoch wenig effektiv.

Es gibt eine Gesellschaft für Gehirntraining e.V. (GfG) , der alle wissenschaftlich anerkannten Methoden zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit veröffentlicht.

Die GfG bietet auch ein Trainerkolleg mit fast 1000 Trainern an. Diese Trainer führen Gehirntrainingskurse in ganz Deutschland durch. Davon können vor allem Senioren profitieren, um ihre geistige Fitness zu erhalten oder gar zu steigern.

Gehirnjogging für alle geistigen Fähigkeiten

Die Aufgaben zur Förderung unserer geistigen Leistungsfähigkeiten müssen unserem persönlichen Bildungsstand angepasst sein, damit wir weder unter- noch überfordert werden.

Nur dann bringt ein solches Training den erwünschten Erfolg. Die Übungen müssen vielseitig sein und alle mentalen Bereiche ansprechen.

Wenn du nur dein Gedächtnis trainierst, werden die anderen Hirnleistungen vernachlässigt. Deshalb sollte unbedingt der Rat eines Fachmannes eingeholt werden.

Wenn du effektiv trainierst, brauchst du nur wenige Minuten am Tag.