Читать книгу Achtsam leben, lieben, handeln - Roland Breitenbach - Страница 8

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Täglich eine halbe Stunde bewusst nichts tun

Dafür sich eine bestimmte Zeit festlegen, um

ungestört zu sein. Alles abschalten, was uns diese

halbe Stunde am Morgen, nach der Mittagspause

oder am Abend nehmen könnte.

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Täglich eine halbe Stunde, egal wie das Wetter ist,

an die frische Luft gehen

Gerade in der lichtarmen Zeit ist es wichtig, ins Freie

zu gehen und voller Freude festzustellen, dass die Tage

spürbar länger werden. Das Dunkel weicht zurück.

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Mindestens einmal in der Woche spielen

Falls das nicht schon gemacht wird, mit Kindern,

dem Partner, mit Freunden einen festen Termin

vereinbaren, um sich beim Spiel zu entspannen.

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