Читать книгу Введениев СчастьеВедение. Книга 1 - Роман Фатулаев - Страница 11

Давайте теперь рассмотрим, что же повышает вероятность.

Для начала нужна цель

Без цели мы даже не сможем понять вероятность чего измеряется.

Допустим нам нужно забить больше мячей в ворота. Просто поместить мячи в ворота.

Как только цель ясна, так можно и забивать.

Заметьте, что до постановки цели, шансы забить мячи в ворота были ничтожны.

Вы бы даже из дома не вышли, а занимались бы чем-то ещё.

В нашем же случае мы ставим целью счастье.

Или для начала момент радости, наслаждения, что-то приятное.

Вначале вообще лучше ставить цель поменьше, так-как шансы на её выполнения будут больше.

Допустим ваша цель – за день ощутить хоть крупинку наслаждения.

Ставьте эту цель. И если достигли, то порадуйтесь.

Получив эту крупинку попробуйте понять, что именно к ней привело. Какие ваши действия, стимулы.

Как много времени вам нужно, чтобы повысить уровень счастья на ничтожно малую крупицу?

Вероятно не больше минуты.

Для этого достаточно чуть удобнее сесть, чуть глубже вздохнуть, почесаться, даже моргнуть.

И если обратить на эти действия внимание, то вы заметите, что они принесли вам крупицу наслаждения.

Практика:

в течении недели поставьте себе цель достичь крупицы наслаждения. Хоть самой ничтожной, малой его доли.

И при достижении её просто запишите, что по вашему мнению привело к этому переживанию.

Это поможет вам лучше осознать, что вам доставляет наслаждение.

Вы также заметите, как часто это происходит и как просто.

Заметите и закономерности, тенденции, которые затем сможете усилить.

Также можете отмечать сколько единиц наслаждения получили от того или иного.

Что вам дало 1 единицу или даже 0.1. А что 2, 4, 100 единицы наслаждения.

Со временем вы выстроите целую иерархию наслаждений.

И это станет и вашем меню наслаждений.

Вы поймёте, что вам действительно приятно, а что не очень. Быть может даже к своему удивлению.

Когда ясна цель, то просто двигайтесь в направлении цели. Не важно знаете ли вы точно путь. Начните его узнавать.

Делайте хоть что-то для достижения цели. Это уже само по себе повышает вероятность.

Тренируйтесь. Приобретайте навык

Тренируясь вы затачиваете себя под цель. Под её лучшее достижение.

И тем повышаете свои шансы на достижение цели.

Представьте например, что вам нужно попасть дротиком в центр мишени.

Поначалу вы будете промахиваться и дротик будет далеко втыкаться от мишени.

Но постепенно в вас возникнет мастерство и вы начнёте попадать в центр.

Затем будете делать это всё чаще, почти 100 раз из 100.

Так и с навыками счастья.

Поначалу у вас может плохо получаться, но если вы будете тренироваться, то всё будет получаться лучше и лучше.