Читать книгу Введениев СчастьеВедение. Книга 1 - Роман Фатулаев - Страница 21
Раздел №1
Механика счастья
Оглавление1. Генератор эмоций
Ясно, что есть генератор эмоций. Но что это за штука такая?
Генератор эмоций связан с оценочным механизмом.
Что генерирует?
То же, что генерирует силу в руке.
А сила тем больше, чем больший вес нужно сдвинуть или повлиять на что-то.
Я не могу проявить силу пока нет того к чему я могу её применить. В вакууме я бы и грамма силы не мог бы создать!
Для эмоций тоже нужна некая опора, на которую можно повлиять.
Например человек, которого нужно убедить.
Т.е. некая психологическая цель, задача.
Ещё до выполнения действия создаётся заряд. И этот заряд напрямую зависит от цели.
Разные цели побуждают психику создавать разные заряды.
Когда я решаю пойти на улицу, то возникает один заряд. Я сразу ощущаю прилив сил.
А когда решаю налить чаю – другой заряд.
Если я решу пойти в другой город, то будет третий заряд.
Если решу отжаться 100 раз, то будет ещё какой-то заряд.
Т.е. каждое действие побуждает создать психику специфический энергетический заряд
И сразу подбираются шаблоны эмоциональные так же.
Очень многое зависит от поставленной цели, задачи.
Пока цель не поставлена, то и эмоции могут толком не возникать.
Но с возникновением цели появляются и эмоции.
И чем важнее тебе цель, достичь цели, тем обычно и энергии больше даётся на цель и эмоции сильнее.
Чем важнее цель и чем желаннее она тебе, тем больше выделяется энергии на её достижение и тем сильнее эмоции. Ведь энергия идёт вместе с потоком эмоций. Это один поток.
Срочность так же может усилить поток энергии.
Интересно, что ведь и сама цель оценивается.
Я могу оценить свои цели по степени важности для меня.
Сами цели. Сами по себе.
[Полезно осознать иерархию своих целей. И увидеть их взаимосвязь]
Преграда делает цель важнее. Т.е. важна не сама цель, а её получение!
На первый взгляд это одно, но на деле разные вещи. Т.е. цель не имеет никакого смысла, если её нельзя получить.
И только возможность получения наделяет цель смыслом, силой.
Человек не может реально нацеливаться получить планету из алмаза. Его психика просто не примет такую цель за настоящую.
Если человек сам понимает насколько это неэффективная цель.
Отчасти это означает и то, что если человек борется за цель, то значит он искренне верит в её достижимость.
Иначе психика его её просто не приняла бы.
Правда человек может неверно оценить реалистичность замысла…
И искренне сражаться за то, что может и недостижимо вовсе.
2. Оценочный механизм (A)
2.1 Оценочный механизм (ОМ) и поведение
Хотя оценочный механизм даёт финальную оценку, но он также участвует в формировании поведения.
Ведь мы желаем получить хорошую оценку и избежать плохой.
А для этого мы делаем то, что сулит нам хорошую оценку и избегание плохой оценки.
Практика:
Понаблюдайте за своим поведением, с целью понять почему прямо сейчас делаете то или иное действие.
И вы увидите, что каждое ваше действие побуждается желанием получить хорошую оценку (увеличить наслаждение) и желанием избежать оценки плохой (боли).
И это касается как самых мелких действий, так и самых обширных.
По этой причине мы чешем нос или же поступаем в университет.
И делаем ещё тысячи всяческих действий.
Но цель каждого нашего действия одна – счастье.
Сознаём мы это ясно или нет.
2.2. Влияние предъявления на счастье
ОМ определяет уровень счастья.
Но его деятельность связана с предъявляющими каналами.
Т.е. к тому, что он воспринимает из внешнего мира и из внутреннего.
Дело в том, что к образам крепится некая метка-оценка.
И считывая её ОМ ставит оценку.
Например, если ты был на курорте и ОМ оценил это положительной оценкой, то стоит тебе вспомнить о прибывании на курорте и ОМ считает уже выставленную оценку и включит наслаждение опять.
Проще говоря, когда мы вспоминаем приятные события, то чувствуем опять наслаждение.
А от неприятных боль.
Это приводит к выводу, что хотя ОМ и работает автоматически, но мы сами можем предъявлять ему образы на которые он гарантированно среагирует повышением уровня счастья.
Это точно похоже на считывание штрих-кодов в магазине.
Цена (баллы по сути) уже введена в компьютер заранее и сканер её просто считывает и выставляет.
Практика:
Вспомните несколько приятных событий.
Вспомните то, что вы высоко цените.
Что вы цените в жизни выше всего?
Что доставляло вам самое большое наслаждение в жизни?
Какие запахи вам кажутся самыми приятными?
Какая картина вам понравилась?
Какие вам нравятся звуки?
Что вам приятно вспоминать?
Нравятся ли вам прикасаться к людям, к кому нравится?
Помните, что «нравится» всегда связано с высокой оценкой. А высокая оценка с «нравильностью».
3. Страдания – ограждение пути
Можно относится к страданиям по разному. Но давайте рассмотрим чем являются страдания в нашей жизни и какова их функция.
Страдания возникают тогда, когда мы делаем что-то неправильно. Таким образом они подсказывают нам правильный путь.
Нам может не нравится страдание от жажды. Но разве плохо то, что страдание как бы говорит нам «попей воды, а то заболеешь».
Ведь можно просто сказать этой подсказке спасибо, выпить воды и жить дальше. При том получить наслаждение в награду.
Таким образом страдания можно назвать указателем счастья или ограждением от несчастья.
Если рука попадёт в огонь, то боль подсказывает, что руку нужно отдёрнуть и тем спасти.
Люди у которых восприятие боли понижено очень от этого страдают. Им приходится постоянно думать как бы не повредить тело. Ведь такой человек может сунуть руку в огонь, она будет сгорать, а он и не заметит.
Потому, скажем боли спасибо.
Если же наблюдать за болью более тщательно, то можно разглядеть как она ведёт нас к счастью.
Практика:
Наблюдайте за тем, что приносит вам боль и просто устраните эти факторы.
И подумайте как не повторить их.
Ведь до боли можно даже не доводить.
Так мы, например, чистим зубы, помогая избежать их болезни и посещения стоматолога.
Если у вас возникает боль, то не бегите сразу от неё и не пытайтесь заглушить. А попробуйте понять о чём она вам говорит. Что вам нужно изменить в себе и вокруг себя.
4. Пульт чувств
Хотя чувства возникают в нас сами собой, но мы и сами можем влиять на них.
Просто у нас не всегда есть привычка вмешиваться в процессы, эмоциональные потоки.
Вы, например, можете автоматически осуждать себя, не понимая, что можете в любой момент перестать это делать.
Но процесс идёт и вы вовлекаетесь в него полностью. Не вы контролируете эмоции, а они вас.
Вас контролируют автоматизмы, привычки, рефлексы.
Потому, стоит научиться замечать свои эмоции и трансформировать, менять их по своему усмотрению.
И пусть у вас не всегда будет получаться вносить кардинальные перемены. Но небольшие коррективы внести можно всегда!
А это даст вам большую силу, лучший навык. И так постепенно вы научитесь всё больше влиять на себя.
Мы сами находимся за пультом управления своими эмоциями и психическими процессами.
Но обычно не вмешиваемся. Хотя всегда можем это сделать.
По сути, мы сами создаём свою боль и мы сами создаём свою радость.
А кто ещё?
Пульт от чувств в наших руках. Но мы привыкли доверять шаблонам.
Чем яснее вы начнёте замечать, что можете влиять на свои эмоции, тем лучше, тем счастливее сможете вы стать.
Это похоже на умение управлять автомобилем. Если вы не управляете им, то он кое-как едет сам, куда попало.
Но стоит вам взять управление в свои руки и шансы добраться до цели резко повышаются!!!
Так возьмите пульт управления своими эмоциями в свои руки!
5. Канал счастья
Что я имею ввиду под каналом счастья.
Это совокупность энергетических, эмоциональных, умственных путей открытых.
По ним эмоции, мысли, энергия текут свободно, создавая поток.
Когда вы устраняете маленький блок, то вы уже делаете общий канал шире.
Уже через вас сможет пройти больше энергии-эмоций.
Крайне важным для счастья является прочищение и расширение канала счастья.
Это в точности похоже на ситуацию с водой.
Если водопроводная труба узкая, то она не сможет пропустить через себя много воды.
Для мощного потока требуется широкая, большая труба.
Засоры также вредны, они не дают воде течь свободно, а свободный ток важен.
6. Производитель чувств
Мы сами производим свои чувства.
И сами же их потом можем бояться.
Мы создаём чувство опасности, потом реагируем на него страхом.
Создаём в себе чувство неполноценности и потом реагируем на него смущением.
Но стоит понять, что все чувства мы творим сами и… кого тогда винить?
Кого бояться?
Практика:
Если вас посещают неприятные чувства, то наблюдайте их.
А наблюдая сознавайте, что сами творите их прямо сейчас.
Чем лучше это будет понято, тем лучше.
Конечно, нельзя обвинять кого-то в том, что он страдает и сам причиняет себе страдания.
Ведь обычно человек не понимает, что сам творит свои чувства. Это просто происходит с ним.
Это похоже на дыхание. Оно происходит автоматически, хотя им вполне можно управлять.
Его можно применить для говорения, пения.
