Читать книгу Мой коуч - Роман Федосов - Страница 32

Я думаю, что про «чёрные» и «белые» полосы в жизни слышали все. Сегодня поговорим о том, что с ними делать.

Учёные проверили и доказали, что выполнение определённых обязательств или следование привычке определённое количество времени благоприятно влияет на укрепление этой привычки, а также заставляет расти результат. Однако, при срыве (даже самом небольшом) серии успешных повторений может случиться страшное – и появляется полоса неудач. Одна конфетка не испортит диету, которая идёт несколько недель, но она может позволить съесть ещё одну конфетку и дальше по накатанной…

Поэтому пока у вас всё получается – хорошо идет работа, зарабатываются деньги, есть положительные успехи в спорте или отношениях – не рвите серию. Продолжайте делать то, что делаете и улучшайте это. Не ходите в отпуск, не ищите лучшее от лучшего и прочее.

Кстати говоря, из этого правила следует и второе правило – прерывайте неуспешную серию! Рвите шаблон неуспеха. Всё плохо в работе? Может, пора сделать перерыв и заняться спортом? Или отношениями?

Упражнение на день:

Подумайте, где вы попали в определённую серию (удач или неудач) и попробуйте из неё или выйти или, наоборот, не выходить.