Читать книгу Бюро реальности - Роман Протасов - Страница 9

Продолжаем наш рассказ об эмоциях. В прошлой части я рассказал о мрачных вещах, теперь буду о светлых радостных и возвышенных. Контраст ёлки-иголки! Ну и тему раскрою – теория управления крокодилом Геной, посредством гормональной терапии.

Дофамин и серотонин.

Теперь настала очередь, изучить ещё 2 медицинских препарата, а также расскажу, в конце о некоторых других полезных веществах.

Д.: Ох ты – медицина в ход пошла, а у тебя диплом фармацевта есть? Мы же вроде об эмоциях тут языком чешем. Того и гляди – подойдём к наркоманской теме. Они кстати не тем же самым занимаются? Дрессируют рептилию с помощью веществ. У них я смотрю хорошо получается. Инстинкт самосохранения совсем отключается.

Диплома пока нет – вот денег заработаю и куплю. Я вообще не призываю травить себя всякой гадостью. Хоть это и в аптеках продаётся. Эмоции – это химия, а не высокие материи. Вот и изучаем вещества.

Кстати если вы такое купите и начнёте употреблять, то эффекта не будет. Есть барьер, который не пропускает в центральную нервную систему всякие такие вещества, введённые в кровь. На сердце подействует, но ожидаемого эффекта не будет. Всё должно образовываться естественным путём.

Серотонин – гормон счастья, это когда сидишь в хорошем настроении, всё кажется таким белым и пушистым. Умиротворение на душе. Делать ничего особо не хочется. Поработал хорошо физически и сел отдохнуть. Вот такое действие оказывает серотонин.

Вот только сам по себе он в организме не заведётся, нужны продукты в которых содержится триптофан, вот из него потом серотонин и образуется. Не употребляешь это, значит не видать тебя счастья, как своего геморроя. Как говорится – вдруг откуда не возьмись ниоткуда не взялось.

Продукты, которые содержат Триптофан, можно посмотреть в интернете.

Также увеличению уровня серотонина, способствуют: солнечный свет, физические упражнения, любимое хобби.

Про хобби правильно сказано – когда занимаешься любимым делом и никто не тревожит, то серотонин так и прёт. Медитативное состояние. Тут как с кортизолом – подольше увеличиваешь концентрацию и потом на весь день хватит. Пока какой-нибудь питекантроп настроение не испортит.

После всего написанного, может сложиться впечатление – ешь нужные продукты и всё будешь счастлив. А вот ничего подобного! Можно съесть большую кучу грибов, а эффекта ноль. А всё почему? Триптофан пришёл, а серотонин не образовался. Нужно его сделать – в этом и помогает хобби, солнечный свет и физические упражнения. Можно и самому себе поднять настроение, представляя что-нибудь хорошее. А можно скакать до упада, заниматься чем угодно и представлять всё хорошее, а настроение будет валяться на полу, потому что ничего не поступило с продуктами.

Д.: Всё правильно, только с грибами ты ошибся – разные бывают грибы. Значит серотонин и есть гормон счастья. Это то, к чему стремятся все люди. Неужели всё так просто – нужно научиться постоянно поддерживать большой уровень серотонина и всё – вот оно счастье привалило.

Не всё так просто, есть ещё рецепторы которые воспринимают серотонин и дофамин, но об этом я напишу в следующей главе. Она будет называться – Куда уходит детство и как его вернуть. Сейчас же продолжим и возьмём коня за рога – будем изучать дофамин. Это такая штука, без которой мы все превратимся в овощи. Хотеть ничего не будем, стремлений никаких. Что воля, что неволя – всё равно. Дофамин – это гормон мотивации. Это такая морковка, подвешенная перед осликом, которая заставляет нас к чему-нибудь стремиться – бежать, достигать целей. Дофамин не обещает удовольствия сейчас, он заставляет их предвкушать в будущем. Всё это движение конечно доставляет радость, мир играет яркими красками, но окончательного удовлетворения не даёт. Поэтому дофамин и серотонин по действию противоречат друг-другу. Дофамин – это действие, ожидание удовольствия. Серотонин – цель достигнута, наступило счастье, радость от победы и бежать никуда не нужно.

С возрастом люди становятся менее активными. Желания затухают. Кажется, что всё достигнуто и жизнь становится скучной. Ярких красок и стремлений нет – жизнь кажется серой. Возраст? Нет – просто недостаток дофамина и исчезновение дофаминовых рецепторов. Можно и в 80 радоваться жизни и стремиться к мечтам, а можно и в 35 пресытиться жизнью, испробовать всё и жить в скукоте, когда всё надоело. Так бывает с богатыми людьми, которым доступно многое. Так известные люди подсаживаются на наркотики.

Д.: Дофамин – двигатель прогресса. То от чего кровь играет в жилах. Система поощрения организма. Как увеличить его количество?

Сейчас опять посоветую посмотреть в интернете продукты повышающие уровень дофамина. Не надоел ещё? Но как говорится лучше переспать, чем недоесть. Правда знакомые алкоголики мне рассказывали, что самый лучший способ повысить дофамин – это выпить с утра и весь день свободен, для различных стремлений и планов на будущее. Алкоголь реально увеличивает дофамин, правда поначалу, а потом его требуется всё больше и больше. И понеслось… К наркотикам это тоже относится.

На выработку этого гормона также влияет:

Предвкушение результата, фантазии и мечтания, физическая активность, сексуальный контакт.

Кстати при при выбросе дофамина, уровень серотонина снижается.

Вот такая химия счастья. Как всё банально – а что тут поделаешь? Всё эмоции – это реакция на вещества. Лучшее средство для дрессировки нашего крокодила, упомянутого в предыдущих главах – это дофамин. С помощью него, можно убедить нашего тирана, позволить нам что-нибудь сделать. Он вечно как озабоченный родитель, слишком заботится о нашей безопасности и никуда не пущает. Предложишь ему огромное счастье и он идёт навстречу. Удовольствия частенько оказываются превыше безопасности.

Напоследок практика. Слышали про Трансерфинг Вадима Зеланда? Он в своих книгах говорит – неважно как оно работает, главное есть результат или как-то так, не хочу сейчас смотреть точность фразы. Мне наоборот интересно как оно работает. Возьмём технику визуализации цели и разберём подробно:

Берёшь цель и представляешь, что она уже достигнута. Перебираешь мелочи и т д. Что при этом происходит?

Если дофамин появился – цель твоя. Руки зачесались достигнуть её? Значит вот она родная. Двери открылись, поехали. Если дофамином даже и не пахнет, а ещё бывает и кортизолом дурно смердит, то не твоя это цель. На нет, ни туда ни сюда нет. В общем гроша она выеденного не стоит.

Цель твоя – что делаем дальше? Переставляем ножки в её сторону, как пишет Зеланд. Как переставляем? Разбиваем её на самые мелкие цели. Нас интересует первая самая мелочная. Например поднять задницу с дивана. Получилось? Или крокодил на вас гавкнул и вы сели обратно на диван – куда собрался щучий потрох, там ведь небезопасно! А ну ка спать я сказал!

Сейчас самое сложное – делаем первые, легко осуществимые, мелкие дела. Боремся с крокодилом. Нам нужна первая победа.

Первая победа – дофамин пошёл. Я могу. Рептилия запомнила – это безопасно. Идём дальше – победа, дофамин, запись и ещё раз. Крокодил всё равно по инерции вам мешает. Настойчиво делаем дальше. Перелом. Мощный выброс дофамина. Чёткая запись. Да ну блин, я крут!

В процессе может выясниться, что цель всё-таки не твоя или немного не того ты хотел. В этот момент, ты уже будешь видеть в какую дверь свернуть. В итоге найдёшь своё.

Дофамин заводит намерение, появляется куча планов, мысли разбегаются, всего хочется сразу сделать. Виден путь, открываются двери. Начинают раздражать окружающие – отвлекают от цели. Побыстрее бы раскидаться с текущими делами и приступить к любимому делу.

Спокойнее надо быть говорит рептилия, а может ну её эту цель? Небезопасно как-то, видишь, как в разнос пошёл. Давай я тебе помогу вернуться назад. Препятствие, неприятности, ничего не получается. Всё конец.

Нет, не конец – получалось же до этого. Дофамин, рывок. Ещё несколько раз.

Появилась привычка двигаться вперёд, уже не могу без этого, дофамин постоянно идёт… Рептилия не мешает – это удовольствие и оно безопасно. Всё, спокойно двигаемся к цели…

Как-то так, может сумбурно описал? Сидеть на диване и визуализировать цель – бесполезное дело. Нужно накачаться дофаминчиком, а дальше он тебя поведёт.

В завершении этой главы, я кратко упомяну ещё о 2-х веществах:

Мелатонин – это гормон сна, о нём я напишу в главе про лень.

Окситоцин – гормон любви и привязанности. Тоже будет отдельная глава.