Читать книгу ŻYCIE ZE ZŁOŚCIĄ - Ron Potter-Efron - Страница 5

Czy jesteś czasem wściekły na siebie za to, że ciągle się złościsz? A może twoi bliscy twierdzą, że doprowadzasz ich do szału, a ty nie masz pojęcia dlaczego – przecież jesteś spokojny i miły, i tylko czasem zdarza ci się zapomnieć o jakimś drobiazgu albo spóźnić na rodzinny obiad… trzy godziny?

Czym jest złość, skąd się bierze, czemu służy? Złość ma wiele twarzy, bardzo różnie wpływa na nasze życie – zwykle niefortunnie, ale bywa też pożyteczna – to od nas zależy, jak ją wykorzystamy.

Kiedy się złościmy? Dlaczego się złościmy? Jak się złościmy? Jakie ślady złość pozostawia w naszym życiu, w życiu naszych bliskich, naszych dzieci?

Jeżeli zadajesz sobie podobne pytania i jeżeli zdarza się, że twoja złość wytrąca cię z równowagi, niepokoi, smuci – przeczytaj tę książkę. Dowiesz się z niej wielu ciekawych rzeczy. Lepiej zrozumiesz siebie, partnera, swoje dzieci, a zrozumienie to pierwszy, konieczny krok na drodze do zmiany. Ta książka to niezbędnik osób z problemem złości:

■ jest napisana zrozumiałym językiem;

■ kolejne zagadnienia są przejrzyście wymieniane w punktach, a potem szczegółowo omawiane i popierane wieloma przykładami;

■ każdy znajdzie w niej coś dla siebie – opisuję tu różne rodzaje złości, począwszy od tej często nieświadomej, podstępnej (przejawiającej się drobiazgami – zapominaniem, spóźnianiem się), a skończywszy na ślepej, niszczycielskiej furii;

■ zawiera rozdział dla partnerów osób mających problem ze złością, którzy często również potrzebują pomocy, rady, wsparcia;

■ ukazuję w niej pierwotną (często pomijaną) funkcję złości w naszym życiu – złość sygnalizuje, że coś jest nie tak, a jej bezpośrednim następstwem bywa reakcja walki lub ucieczki. Wielokrotnie podkreślam konieczność wzięcia całkowitej odpowiedzialności za własną złość, jej przyczyny, objawy i konsekwencje, co stanowi niezbędny warunek jakichkolwiek zmian.

Czy twoja złość utrudnia ci życie? Czy często tracisz panowanie nad sobą? Czy od czasu do czasu wpadasz w szał? Czy zdarzyło ci się kogoś uderzyć albo z trudem powstrzymać od tego? Czy znajomi unikają cię, a bliscy przemykają obok ciebie na paluszkach? A może po prostu bez przerwy zapominasz zrobić to, o co właśnie poprosił cię twój partner, gubisz potrzebne dokumenty, spóźniasz się na ważne rodzinne spotkania?

Czy chcesz zmienić swoje zachowanie, nie złościć się tak często, tak długo i tak bardzo? Czy chcesz przestać krzywdzić innych i siebie? Czy chcesz poznać swoją złość, jej przyczyny i mechanizmy, a potem nauczyć się radzenia sobie z nią? Jeżeli tak, to ten poradnik zaspokoi twoją ciekawość, podsunie ci skuteczne rozwiązania, da oparcie w chwilach zwątpienia.

Niniejsza książka to przewodnik po złości. Opisuję w niej wszystkie odcienie tego uczucia. Wyjaśniam jego tajniki, o których często nie mamy pojęcia. Pokazuję mechanizmy, przyczyny i skutki złości oraz – co najważniejsze – sposoby, które pomogą ci uwolnić się od niej. Bezwzględnym warunkiem powodzenia w twoich potyczkach ze złością jest zaakceptowanie faktu, że ty i tylko ty jesteś całkowicie odpowiedzialny za swoją złość, nikt i nic poza tobą (twoim sposobem myślenia i działania) nie ma wpływu na jej powstanie i konsekwencje. W tej książce:

■ pomagam ci uświadomić sobie własną złość;

■ pokazuję mechanizm jej powstawania, wskazuję jej przyczyny oraz myśli i działania sprawiające, że wpadamy w błędne koło złości;

■ pomagam dostrzec bolesne konsekwencje złości w naszym życiu;

■ razem, szczebel po szczeblu, wchodzimy po drabinie złości i przemocy, składającej się ze wszystkich rodzajów złości – od złości nieświadomej po ślepą furię;

■ razem schodzimy z kolejnych stopni drabiny, a pierwszym krokiem w dół jest przyrzeczenie zachowania spokoju, które składasz sobie. Jedynym sposobem na to, by uwolnić się od złości, jest przebaczenie sobie i innym wszystkich krzywd i cierpienia, co otwiera drogę do nowego, pełnego szacunku życia;

■ również partnerzy osób z problemem złości znajdą coś dla siebie – nie tylko pomogę im lepiej zrozumieć przyczyny i mechanizmy złości ich bliskich, ale również uświadomię istnienie granicy, której w relacji dwojga ludzi nie można przekraczać, a której uszanowanie czasem prowadzi do rozstania;

■ pokazuję, jak złość niepostrzeżenie wdziera się w nasze życie, zaczyna dyktować swoje prawa, narzucać zachowania, a my biernie jej się podporządkowujemy, tracąc stopniowo wszystko, co najcenniejsze – poczucie własnej wartości, bliskich, przyjaciół, pozycję zawodową;

■ znajdziesz konkretne rady i wskazówki podpowiadające, jak radzić sobie w różnych sytuacjach, uczyć się zdrowych reakcji i odruchów, osiągnąć to, czego pragniesz, w sposób bezpośredni, konkretny i uprzejmy.