Читать книгу Магия - Ронда Берн - Страница 7

«Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему».

Вилли Нельсон (р. 1933) автор-исполнитель песен

Наверняка, вы не раз благодарили судьбу за какие-то события, за отношения и вещи, которые есть в вашей жизни. Но вряд ли вы осознавали, что чувство благодарности, которое вы в такие моменты испытываете, является одной из самый мощных практик, способных магическим образом изменить вашу жизнь.

Когда вы благодарны за те вещи, которые у вас есть, пусть их и не так много, их количество стремительно начинает возрастать. Если вы благодарны за те деньги, какие у вас есть, даже если это скромная сумма, магическим образом она начнет увеличиваться. Если вы способны быть благодарным за те отношения, что у вас есть, пусть далеко не совершенные, они, точно по волшебству, изменятся в позитивную сторону. Если вы благодарны за имеющуюся у вас работу, хотя ее не назовешь той, о которой мечтали, она начнет приносить вам больше удовлетворения, и для вас вдруг откроются новые горизонты, связанные с нею.

Здесь есть и обратная сторона: когда мы не благодарим за то, что имеем, мы, сами того не желая, постепенно попадаем в своеобразную ловушку – принимаемся замечать все дурное. Мы с завистью говорим о вещах, которых у нас нет. Мы «обрастаем негативом», критикуя других людей или выискивая у них недостатки. Мы привыкаем жаловаться на дорожные пробки, клянем очереди, действия правительства, нехватку денег и погоду. Когда мы заостряем внимание на негативных явлениях, они, подчиняясь закону притяжения, примагничивают еще больше неудач, но этим их коварство не ограничивается. Мы сами возводим преграду на пути изобилия, не пуская его в свою жизнь. Я сосредоточивалась и на удачах, и на неудачах и могу вас уверить: радоваться удачам, благодарить за то, что имеешь, – единственный способ сделать жизнь изобильной.

«Лучше потерять счет своим удачам, перечисляя их, чем потерять удачи, перечисляя свои беды».

Мэлтби Д. Бэбкок (1858–1901) писатель и священник

Утром, едва проснувшись (или в другое время, но желательно пораньше), подумайте о том, что действительно достойно вашей благодарности. Можете написать этот список от руки, набрать на компьютере, занести в специальную книжку или блокнот, чтобы все записи хранились в одном месте. Сегодня вы составите простой перечень из десяти пунктов, записав десять причин для вашей благодарности.

Когда Эйнштейн благодарил, он думал о том, за что благодарит. Вы можете быть благодарны за какую-то вещь, которая у вас есть, за отношения с определенным человеком или за определенную ситуацию. Когда вы подумаете о причине благодарности, о том, почему благодарите, вы сумеете глубже прочувствовать свою благодарность. Помните: магия благодарности напрямую зависит от силы ваших чувств! Поэтому к каждому пункту списка добавляйте причину вашей благодарности.

Вот несколько идей, которые помогут вам в составлении списка:

Я искренне рад иметь _________что?,

потому что _________почему?.

Я так счастлив и благодарен за _________что?,

потому что _________почему?.

Я искренне благодарен за _________что?,

потому что _________почему?.

От всего своего сердца благодарю за _________что?,

потому что _________почему?.

Составив список, внимательно перечитайте все пункты вслух или про себя. В конце каждого трижды произнесите магическое слово благодарю, благодарю, благодарю и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.

Чтобы ваша благодарность проявлялась сильнее, можете адресовать ее Вселенной, Богу, Абсолюту, доброте, жизни, своему высшему «я» или любому другому созвучному вам понятию. Когда вы адресуете благодарность чему-то или кому-то конкретно, чувство благодарности усиливается, благодарность обретает дополнительную мощь и творит еще больше магии! Вот почему многие древние цивилизации избирали такие символы, как солнце, и устремляли к ним свою благодарность (то же мы встречаем и в туземных культурах). Люди использовали физические символы, олицетворяющие универсальный источник всех благ. Концентрация на них помогала достигать более могучего ощущения благодарности.

Нахождение причин для благодарности – упражнение предельно простое, но способное настолько эффективно изменить вашу жизнь, что я предлагаю вам в течение 27 последующих дней ежедневно добавлять к списку по десятку новых пунктов. Возможно, это покажется вам трудным. Каждый день – десять свежих оснований для благодарности? Откуда их взять? На самом деле чем больше вы думаете о благодарности, тем больше причин находится у вас для ее выражения. Присмотритесь повнимательнее к своей жизни: вы ведь уже столько получили и столько продолжаете получать каждый день. Поистине у вас масса причин для благодарности!

Вы можете быть благодарны вашему жилищу, вашей семье, друзьям, работе и домашним питомцам. Вы можете быть благодарны за солнце, которое светит, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и воздух, которым дышите. Без всего этого вы не смогли бы жить. Вы можете быть благодарны деревьям, животным, океанам, птицам, цветам, растениям, синему небу, дождю, звездам, луне и нашей прекрасной планете Земля.

Вы можете быть благодарны вашим органам чувств: глазам, которые видят, ушам, которые слышат, рту, способному чувствовать вкус, носу, умеющему обонять, и коже, с помощью которой вы осязаете. Вы можете испытывать благодарность к ногам, дарящим вам возможность ходить, рукам, которыми вы делаете почти все, голосу, позволяющему выражать ваши мысли и эмоции и общаться с другими людьми. У вас есть все основания благодарить удивительную иммунную систему, оберегающую ваше здоровье, и органы тела, отвечающие за вашу жизнь. А как насчет благодарности такому потрясающему устройству, как человеческий мозг, с которым до сих пор не может сравниться ни одна компьютерная технология в мире?

Ниже я привожу перечень тем. Он будет напоминать о тех основных сферах жизни, где всегда найдутся причины для благодарности. Вы в любое время сможете расширить этот перечень, добавив актуальную для вас тему.

Темы для выражения магической благодарности:

● Тело и здоровье

● Работа и успех

● Деньги

● Отношения

● Увлечения

● Счастье

● Любовь

● Жизнь

● Природа: планета Земля, воздух, вода, солнце

● Материальные предметы и услуги

● Любая тема по вашему выбору

Каждое перечисление причин для благодарности заметно улучшит ваше настроение. Вы почувствуете себя счастливее. Существует прямая зависимость между силой вашей благодарности и вашим состоянием. Чем больше благодарности вы ощущаете, тем более счастливыми себя чувствуете и тем быстрее меняется к лучшему ваша жизнь. В какие-то дни удастся это почувствовать очень быстро, в другие понадобится время. Но по мере того как перечисление причин для благодарности станет повседневным занятием, вы будете замечать все более разительную перемену в своих ощущениях. В вашей жизни начнут появляться все новые и новые позитивные перемены, а следовательно – все новые и новые причины для благодарности. Это и есть «магическое умножение»!

Магическое напоминание

Сегодня обязательно найдите время и прочтите материал завтрашнего магического упражнения, поскольку перед его началом вам понадобится сделать кое-что особое.

Магическая практика номер 1
Десять причин для благодарности

1. Утром (как можно раньше) составьте список из десяти причин для выражения вашей благодарности.

2. В каждом пункте списка укажите, почему этот пункт заслуживает вашей благодарности.

3. Внимательно перечитайте список, вслух или про себя. В конце каждого пункта произнесите магическое слово благодарю, благодарю, благодарю и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.

4. В течение последующих 27 дней, по утрам, повторяйте три первых пункта этой практики.

5. Сегодня прочтите материал завтрашнего магического упражнения.