Читать книгу «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - Рудигер Дальке - Страница 21

Желательно проводить курсы голодания регулярно, но не чаще двух раз в год. Наблюдая за своими соратниками и постоянными участниками семинаров, я пришел к убеждению, что наиболее оправдано голодание весной и осенью, а оптимальная продолжительность единовременного курса составляет 16 дней.

«Меньше» означает «больше»

Для большинства людей голодать чаще не имеет смысла. Более того, это опасно. Организм человека, злоупотребляющего голоданием, становится более восприимчивым к пище – он как будто впадает в панику, опасаясь, что больше никогда не будет получать пропитания в достатке, и начинает с особым прилежанием усваивать все, что в него поступает. Он «ведет хозяйство» все более экономно, сокращая свои оборотные средства и все полнее используя поступающую пищу. Подобный режим провоцирует «эффект йо-йо»[5], противоположный тому, что необходимо людям с избыточным весом. Им важно ускорять процесс обмена веществ во время голодания за счет подвижного образа жизни и заботиться о том, чтобы организм действительно научился обеспечивать собственные потребности.

Оптимальная продолжительность единовременного курса голодания составляет 16 дней.

Прибавка в весе как результат голодания

Многие подростки и некоторые вполне взрослые люди, стремясь похудеть, неосознанно становятся заложниками «эффекта йо-йо». Сбросив пару-тройку килограммов ценой почти нечеловеческих усилий, они в очередной раз прибавляют в весе, как только прекращают морить себя голодом, и от этого чувствуют себя еще более несчастными.

Однако «эффект йо-йо» можно разумно использовать, если существует необходимость набрать недостающий вес. Желаемый результат принесут многочисленные короткие курсы голодания. Таким способом можно заметно прибавить в весе, причем гораздо более качественным способом, нежели за счет целенаправленного «самооткармливания».

5

Стремительный набор веса, часто наблюдающийся после прохождения курса диеты или приема препаратов для похудания. Название дано по аналогии с игрушкой йо-йо – волчком, подвешенным на длинной эластичной нити: чем энергичнее играющий выбрасывает волчок, тем быстрее тот возвращается в исходную позицию.