Читать книгу Полноценная жизнь в условиях стресса - Рустам Ксенофонтов - Страница 7

Элиза поняла свою ошибку: она слишком сильно полагалась на привычный образ мышления, и новой методике не нашлось места в старом ее восприятии. Поэтому она стремилась сформировать новое мировоззрение, задавая психологу вопросы и советуясь с ним о том, как внедрить в свою жизнь техники самопомощи. И вот что он ей посоветовал:

– Попробуй визуализировать сам момент возникновения стресса: представь, как появляется пугающая тебя ситуация, и вообрази, что ты вспоминаешь про нужные техники и сразу начинаешь ими пользоваться. Это позволит вовремя остановить мыслительный поток, который пытается затащить тебя в глубокие воды привычного негатива. Будешь поступать таким образом некоторое время, и у тебя выработается привычка.

Закончив беседу, девушка пошла прогуляться и немного развеяться, чтобы осознать то, что сказал ей психолог. А подумать ей было о чем: она поняла, что нужно сменить свой настрой – не просто перестать бояться, а начать стремиться к страху, чтобы применить свои знания. Элиза не могла представить, что когда-нибудь будет ждать своего страха: раньше она бежала от него со всех ног. Но в целом новое ощущение показалось ей приятным.

Во время прогулки девушке пришла в голову неожиданная мысль: а что, если на подсознательном уровне она специально поддерживала в себе подавленное состояние, чтобы непроработанные страхи не смогли испортить ее и так пониженное настроение?.. Ведь она, как и все, боялась потерять хороший настрой – и чтобы не бояться потерять, она стремилась всеми силами его не обрести, и потому цеплялась за малейшую тревожность.