Читать книгу Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3 - С. Цвелёв (Орис Орис) - Страница 38

Заключается в созерцании точки с расстояния около 5 метров в течение 10-20 минут.

Сядьте напротив стены на расстоянии от 2 до 5 метров. Наметьте себе на стене две точки, одна от другой на расстоянии 50 см. Переводите взгляд с точки на точку медленно, как только можете. Медленней, еще медленней… Еще… и еще… Вы замечаете, что веки постепенно расслабляются и тяжелеют, взор подымается все труднее – уловите это движение, оно вам пригодится при погружении в глубокий самогипноз. Вы засыпаете.