Оглавление
С. В. Филатова. Экспресс-уход. Как преобразить себя за считаные минуты
Введение
Глава 1. Порядок на голове за 10 минут
Свежесть лица за 5 минут
Экспресс-массаж для лица и ушей
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Чай – для глаз, овсянка – для лица
Тонизирующие маски для лица на скорую руку
Маска из банана
Маска из персика
Маска из яблока
Маска из абрикосов
Маска из яичного белка
Маска из яичного желтка
Маска из овсяных хлопьев со сливками
Маска из творога и сметаны
Маска из творога и меда
Маска из меда и яичного желтка
Маска из апельсинового сока и сметаны
Маска из ягод клубники
Маска из ягод клюквы
Маска из ягод красной смородины
Маска из ягод малины
Маска из винограда
Маска из огурца
Маска из помидора и крахмала
Маска из капустных листьев
Маска из ржаного хлеба
Маска из дрожжей
Spa-салон для лица
Экспресс-гимнастика для лица
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Экспресс-макияж
Нанесение тонального крема
Использование корректоров
Нанесение пудры
Нанесение румян
Макияж глаз
Макияж губ
Несколько простых советов по поводу макияжа
Прическа за 3 минуты
Локоны
Хвост
Эффект «мокрых волос»
Идеально гладкие волосы
Романтические прически для экстренных случаев
Простая укладка
Укладка с лентой
Классическая укладка
Вечерняя укладка
Укладка для светского приема
Укладка для зрелых дам
Греческая укладка
Косы
Обычная коса из 3 прядей
Коса из 4 прядей
Коса из 5 прядей
Французская коса
Укороченная коса
Коса из жгутов
Коса-змейка
Афрокосички
Прическа из 2 косичек
Пучок из косы
Коса-обруч
Классический пучок из косы
Прическа из тоненьких косичек
Несколько простых советов по поводу прически
Если нет времени вымыть голову
Глава 2. Идеальное тело за 10 минут!
Удаляем нежелательные волосы за 3 минуты
Депиляция
Ровная и гладкая кожа за 5 минут
Скрабы
Скраб из овсяных хлопьев
Скраб коричный
Скраб из кофе
Скраб ягодный
Скраб малиновый
Скраб витаминный
Скраб банановый
Скраб апельсиновый
Скраб апельсиново-молочный
Скраб апельсиновый с морской солью
Скраб грейпфрутовый
Скраб медовый
Скраб из белой глины
Скраб из панцирей крабов
Скраб омолаживающий для нормальной кожи лица
Скраб из кофе и грецких орехов для нормальной кожи лица
Скраб из кофе и яичной скорлупы для нормальной кожи лица
Скраб из кофе и рисовой муки для нормальной кожи лица
Скраб из кофе и меда для увядающей кожи лица
Скраб из винограда для жирной и комбинированной кожи лица
Скраб из винограда и овсяных хлопьев для увядающей кожи лица
Скраб из косметической глины и молотого кофе для устранения морщин
Скраб из косметической глины и морской соли для нормальной кожи лица
Скраб из косметической глины и риса для нормальной кожи лица
Скраб из овсяных и кукурузных хлопьев для нормальной кожи лица
Скраб из овсяных хлопьев и пшеничной муки для кожи лица
Скраб из сухого молока для нормальной кожи лица
Скраб из овсяных хлопьев и оливкового масла для сухой кожи лица
Скраб из овсяных хлопьев и сахара для нормальной, жирной или комбинированной кожи лица
Скраб из овсяных хлопьев, меда и молока для нормальной кожи лица
Скраб белковый для жирной кожи лица
Скраб тыквенный для нормальной кожи лица
Скраб миндальный для нормальной кожи лица
Скраб для глубокого очищения нормальной кожи лица
Скраб универсальный для кожи лица любого типа
Скраб из меда и пшеничных отрубей для нормальной кожи лица
Скраб из кофе и сметаны для нормальной кожи лица
Скраб огуречный для нормальной кожи лица
Косметические ванны
Ванна «Купель Венеры» (вариант 1)
Ванна «Купель Венеры» (вариант 2)
Ванна с крахмалом
Ванна с крахмалом и глицерином
Ванна с яблочным уксусом
Ванна с глицерином
Ванна лимонная
Ванна апельсиновая
Ванна апельсиновая с оливковым маслом
Ванна с пшеничными отрубями
Ванна с чаем
Ванна с зеленым чаем
Ванна с мятой перечной
Ванна с настоем мяты перечной
Ванна с хвойным отваром
Ванна с хвойным экстрактом
Ванна с хвойным экстрактом и отваром овсяных хлопьев
Ванна с хвойным экстрактом и крахмалом
Ванна с хвойным экстрактом и эвкалиптовым маслом
Ванна с отварами ромашки аптечной и льна
Ванна с ромашкой
Ванна с отваром лаврового листа
Ванна с отваром тысячелистника обыкновенного
Ванна с отваром крапивы двудомной
Ванна с отваром шалфея лекарственного
Ванна с отваром хмеля
Ванна с чередой
Ванна с растительным сбором
Ванна лекарственная
Ванна с отваром корней лопуха большого и пырея ползучего
Ванна с брусникой и крапивой двудомной
Ванна с настоем листьев ежевики и бессмертника
Ванна с эфирными маслами
Ванна с хвойными эфирными маслами
Ванна с эфирным маслом чайного дерева
Ванна с эфирным маслом бергамота
Ванна с эфирным маслом валерианы лекарственной
Ванна с эфирным маслом иланг-иланга
Ванна с эфирным маслом сандала
Ванна с эфирным маслом пачули
Ванна с эфирным маслом цитронеллы
Ванна с эфирным маслом ромашки аптечной
Ванна с эфирным маслом лаванды
Ванна с эфирным маслом красного апельсина
Ванна успокаивающая
Ванна тонизирующая
Ванна противовоспалительная
Ванна антисептическая
Ванна антицеллюлитная
Макияж для тела за 3 минуты
Загар своими руками
Глава 3. Идеальные руки и ноги за 10 минут
Бархатные ручки за несколько минут
Скорая помощь для кожи рук
Ванночки для кожи рук
Ванночка крахмальная
Ванночка картофельная
Ванночка картофельная с петрушкой
Ванночка глицериновая
Ванночка масляная
Ванночка крапивная
Ванночка из молочной сыворотки
Ванночка желтковая
Ванночка с лепестками розы
Ванночка с календулой
Ванночка хвойная
Ванночка из отвара овса
Ванночка из отвара мяты перечной
Ванночка с отваром морской капустой
Ванночка с отваром трав
Ванночка с настоем трав
Ванночка с яблочным соком
Маски для кожи рук
Маска сметанная
Маска банановая
Маска смородиновая
Маска апельсиновая
Маска укропная
Маска с лепестками розы
Маска медовая
Маска с ланолином
Маска с морской солью
Маска с пчелиным воском
Маска с творогом
Маска сметанно-морковная
Маска из чая и майонеза
Маска из груши
Как быстро смягчить огрубевшую кожу на локтях
Ванночка содовая
Ванночка масляная
Ванночка травяная
Ванночка мыльная
Крем смягчающий для кожи локтей
Мазь смягчающая для кожи локтей
Средство смягчающее для кожи локтей с облепиховым маслом
Маска смягчающая для кожи локтей
Маска абрикосовая для кожи локтей
Маска медовая для кожи локтей
Спасение от влажных рук
Ванночка с морской солью
Ванночка с поваренной солью
Ванночка с нашатырным спиртом
Ванночка с настоем соломы овса
Ванночка с отваром коры дуба
Ванночка травяная
Ванночка лечебная
Ванночка лимонная
Ванночка с лекарственными травами
Лосьон глицериновый
Лосьон с огуречным соком
Лосьон с квасцами
Лосьон водочный
Ноготок к ноготку, или экспресс-маникюр
Ванночка с поваренной солью для укрепления ногтей
Ванночка с морской солью для укрепления ногтей
Ванночка хвойная для укрепления ногтей
Ванночка йодовая для укрепления ногтей
Ванночка масляная для укрепления ногтей
Ванночка мыльная для укрепления ногтей
Ванночка из отвара лекарственных растений для укрепления ногтей
Ванночка с витамином А для укрепления ногтей
Ванночка с лимонным соком для укрепления ногтей
Средство лимонное для укрепления ногтей
Мазь желтковая для роста и питания ногтей
Маска из пчелиного воска для роста и питания ногтей
Маска питательная для ногтей и кутикулы
Маска витаминная для роста и питания ногтей
Маска восстанавливающая для роста и питания ногтей
Маска-крем для роста и питания ногтей
Сетка Йодовая против расслоения и ломкости ногтей
Смесь медовая для роста и питания ногтей
Быстрый уход для ног
Если ноги устали
Ванночка успокаивающая
Ванночка с морской солью
Ванночка с поваренной солью
Ванночка лавандовая
Ванночка апельсиновая
Ванночка хвойная
Ванночка лимонная
Компресс грязевый
Компресс малиновый
Компресс желтковый для ног
Маска томатно-морковная
Быстрый массаж ног
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Ванночки для ног
Ванночка из простокваши для смягчения кожи ног
Ванночка контрастная для смягчения кожи ног
Ванночка молочная для смягчения кожи ног
Ванночка с морской солью для смягчения кожи ног
Ванночка медовая для смягчения кожи ног
Ванночка медово-молочная для смягчения кожи ног
Ванночка травяная для смягчения кожи ног
Ванночка укропная для смягчения кожи ног
Ванночка вишневая для смягчения кожи ног
Ванночка картофельная для смягчения кожи ног
Ванночка из косметической глины и простокваши для смягчения кожи ног
Ванночка медовая для увлажнения кожи ног
Ванночка розмариновая для увлажнения кожи ног
Ванночка для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка с косметической глиной для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка целебная для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка кефирная для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка апельсиновая для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка ромашковая для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка из муки и меда для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка лимонная для увлажнения и питания кожи ног
Ванночка с солью Мёртвого моря для питания кожи ног
Ванночка Йодовая для питания кожи ног
Ванночка с эфирными маслами для тонизирования кожи ног
Ванночка с эфирным маслом розмарина для тонизирования кожи ног
Ванночка с отваром коры дуба для устранения потливости ног
Ванночка с отваром соломы овса для устранения потливости ног
Ванночка медовая для устранения потливости ног
Ванночка с настоем соломы для устранения потливости ног
Ванночка с квасцами для устранения потливости ног
Ванночка из отвара шалфея для устранения потливости ног
Неотложная помощь для пяточек
Ванночка йодовая
Ванночка мыльно-содовая
Ванночка из настоя коры белой ивы
Ванночка из раствора каменной соли для ног
Компресс из косметической глины
Компресс из липового меда
Компресс с косметической глиной и спиртом
Ванночка из перманганата калия и соли
Ванночка из отвара картофельной кожуры
Ванночка из отвара травы вероники лекарственной
Ванночка из настоя травы молочая высокого
Ванночка из настоя цветков календулы
Ванночка из морской соли
Компресс с облепиховым маслом
Компресс с луковым соком
Компресс с соком капусты
Маска из отрубей
Маска медовая для ног
Средство из растительного масла
Экспресс-педикюр
