Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Раздел I. Введение
Что такое таиландский бокс
Традиционный таиландский бокс
Современный таиландский бокс
Таиландский бокс как вид спорта и средство физического воспитания
История возникновения и развития таиландского бокса
Возникновение таиландского бокса
Развитие таиландского бокса от древности до наших дней
Магические корни таиландского бокса. Магические ритуалы
Танец рам муай
Амулеты и талисманы
Структура и методы изучения таиландского бокса
Структура таиландского бокса
Характеристика двигательных навыков тайбоксера
Основы методики обучения таиландскому боксу
Последовательность обучения таиландскому боксу
Последовательность обучения отдельному приему таиландского бокса
Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса
Совершенствование техники таиландского бокса при помощи специальных снарядов
Разминка в таиландском боксе
Раздел 2 Техника таиландского бокса
Техника основных положений тайбоксера
Боевое положение кулака
Боевая стойка
Передвижения
Захваты в клинче и освобождение от них
Боевые дистанции
Прямые удары руками и защита от них
Защита от прямых ударов руками
Удары руками снизу и защита от них
Защита от боковых ударов руками
Прямые удары локтями и защита от них
Боковые удары локтями и защита от них
Техника ударов ногами общее понятие о технике ударов ногами
Защита от ударов ногами
Прямые удары ногами и защита от них
Защита от прямых ударов ногами
Боковые удары ногами и защита от них
Защита от боковых ударов ногами
Прямые удары коленями и защита от них
Раздел 3 Самооборона с использованием приемов таиландского бокса
Таиландский бокс – древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда. Первоначально это боевое искусство называлось «май си орк», затем «пахуют», что можно перевести как «многосторонний бой», и лишь в начале XX века за ним закрепилось название «муай тай» – таиландский бокс. Хотя это название можно перевести как «свободный бокс» или «поединок свободных», потому что «тай» означает «свободный». Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта.
В 1955 году были приняты единые международные правила соревнований для профессионалов.
.....
Деятельность таиландского боксера характеризуется высокой двигательной и волевой активностью, что предъявляет высокие требования к опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, центральной нервной системе спортсмена. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия таиландским боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.
Ведение боя по правилам таиландского бокса характеризуется высокой активностью психических процессов и волевых усилий и сопровождается активными проявлениями инициативы, настойчивости, выдержки, самообладания, а также решительности и смелости, воли к победе. Развитие этих качеств имеет важное воспитательное значение и способствует формированию спортсмена как личности.
.....