Читать книгу Mountainbike Fahrtechnik - Sascha Bamberg - Страница 6

Vorwort

1Bikes und Technik

1.1 Bike-Arten (MTB)

1.1.1Cross-Country&Marathon Bikes

1.1.2Dirt-Bike

1.1.3All-Mountain-Bike

1.1.4Enduro-Bike

1.1.5Freerider

1.1.6Downhill-Bike

1.1.7Fatbike

1.1.8650B Plus Bike

1.2 Material

1.2.1Lenker

1.2.2Vorbau

1.2.3Griffe

1.2.4Bremsen

1.2.5Sattelstütze

1.2.6Sattel

1.2.7Schaltung

1.2.8Kettenführung

1.2.9Federgabel

1.2.10Dämpfer

1.2.11Pedale Flat oder Klick

1.2.12Reifen

1.3 Ausrüstung

1.3.1Helm

1.3.2Brille

1.3.3Handschuhe

1.3.4Schutzkleidung

1.3.5Rucksack

1.3.6Werkzeug

1.4 Bike-Set-Up + Bike Check

1.4.1Einstellung des Cockpits

1.4.2Die richtige Sattelposition

1.4.3Fahrwerk – Gabel

1.4.4Fahrwerk – Dämpfer

1.4.5Reifen und Schlauch wechseln

1.4.6Der richtige Luftdruck

1.4.7Kette ölen

1.4.8Kontrolle der Bremsen und Beläge

1.4.9Lagercheck Front

1.4.10Lagercheck Heck

2Grundlagen

2.1 Die richtige Haltung

2.1.1Grundposition

2.1.2Aktivposition

2.2 Gleichgewicht

2.2.1Balance

2.2.2Trackstand

2.3 Kurventechnik

2.3.1Offene Kurve – Ablauf & Blickführung

2.3.2Anlieger

2.3.3Driften

2.3.4Beschleunigen / Pushen in Anliegern

2.3.5Schneller Kurvenwechsel

2.4 Bremstechnik

2.4.1Vorder- & Hinterradbremse

2.4.2Die richtigen Bremspunkte

2.5 Be- und Entlasten

2.5.1Vorderrad anheben

2.5.2Hinterrad anheben

2.5.3Die Brückentechnik

2.6 Abrollen und Pushen

2.6.1Pushen auf dem Pushtrack

2.6.2Stufen abrollen

2.6.3Mulden im Gelände pushen

2.7 Steilhänge

2.7.1Steilhang bergauf pedalieren

2.7.2Geländekanten bergauf

2.7.3Geländetreppen bergauf

2.7.4Spezielle Stufen

2.7.5Einfahrt in steile Hänge

2.7.6Position und Blickführung in steile Hänge

2.7.7Bremsen im Steilhang

2.7.8Traversieren im Steilhang

3 Techniken für Fortgeschrittene

3.1 Der Wheelie

3.2 Der Manual

3.3 Der Bunnyhop

3.4 Der Stoppie

3.4.1Der Stoppie

3.4.2Der Rolling Stoppie

3.5 Spitzkehren

3.5.1Durchfahren von Spitzkehren

3.5.2Statisches Versetzen

3.5.3Dynamisches Versetzen

3.6 Hindernisse und Linienwahl

3.6.1Steinfelder

3.6.2Steinbrocken

3.6.3Wurzelfelder

3.6.4Eis und Schnee

3.7 Droptechnik

3.7.1Floater Drop

3.7.2Aktiver Drop

3.7.3Drops Scrubben

3.7.4Pre-Hop Drop

3.8 Sprungtechnik

3.8.1Aktives Abspringen bei flachen Tables

3.8.2Doubles / Steile Absprünge springen

3.8.3Racetechnik

3.8.4Scrubben

3.8.5Von Kurve zu Kurve

3.8.6Step up – Step down

3.9 Wallrides

3.9.1Wallrides fahren

3.9.2Wallrides springen

3.10 Tricks

3.10.1Der Whip

3.10.2Table-Top + Table-Top One-Foot

3.10.3No-Foot + No-Foot Can-Can 148

3.10.4Tuck No-Hand + Suicide No-Hand

3.10.5X-Up + X-Up One-Foot

Fotonachweis