Читать книгу Созерцай и мысли. Повседневная психология - Семен Соловьев - Страница 4

Способность человека в мышлении. Это удивительный дар, дающий нам превосходство над всем остальным живым миром нашей планеты. С помощью одной лишь мысли мы можем ввести себя в спокойствие, или начать испытывать волнение, или же впасть в панику и причинить себе и окружающим определенного рода вред. Вызванное волнение с помощью мысли материально, оно есть, и мы полностью его ощущаем, в организме протекают определенные процессы, свойственные тому самому волнению.

Вы спокойны, расслаблены, идете на работу, прогулку или занимаетесь любыми делами, где вы чувствуете себя комфортно. И в один миг начинаете думать о возможности того, что не закрыли дверь или оставили электроприбор не выключенным. Соответственно, начинаете беспокоиться, пытаетесь прокрутить в голове все действия, которые вы проделали перед уходом. И тут к вам начинают проникать сомнения, которые выстраивают все возможные события незакрытия двери или невыключения утюга. Эти сомнения сбивают вас с толку, и ваше состояние вне вашего обычного спокойствия, приобретает форму. Вы становитесь заложником выстроенных иллюзий своим же разумом, даже если вы и уверены в большей степени в том варианте, что вы все сделали правильно. Вам все равно необходимо полностью обрушить иллюзию ваших сомнений. И вы ищете факты действительности. Только после того, как вы убеждены, что все в порядке, сомнения и беспокойства отступают, и вы входите, так сказать, в резонанс.

Стать заложником иллюзий, своих же собственных тревожных мыслей совсем не сложно, но вот выйти из него и привести в порядок себя намного сложнее, особенно если вы долго не можете подкрепить их истинным фактом. Допустим, когда ребенок заигрался у друга и не следит за временем. Не предупредил, куда он отправился. Тогда в головах родителей начнется иллюзия за иллюзией выдуманных им сюжетов, что могло произойти с их чадом. И чем дольше их сомнения не подвергнутся разрушению истинным фактом, тем дальше и серьезней могут оказаться последствия от своих собственных же мыслей, таких травм как психологических, так и физических, нервный срыв, аритмия, изменение артериального давления.

Поэтому необходимо саморазвитие и работа над собой, стараться контролировать свои мысли. Полностью владеть ситуацией вы сможете только тогда, когда уверены в своих действиях и не подвергаетесь излишним сомнениям. Можно это отнести к самоуверенности, или же, как говорят, «простота восприятия».

Как же контролировать ситуацию, если вы уже вышли из равновесия и вами овладели такие чувства, как страх, ненависть, отчаяние? Необходимо полностью владеть собой не давать вашему внутреннему беспокойству ни в коем случае завладеть ситуацией, тренируйтесь, создавайте для себя искусственные стрессовые ситуации, находите выход из них, все только зависит от вас самих, каждый в этой жизни может добиться невероятных высот, все ответы находятся только внутри каждого человека. Все источники извне – это лишь для ваших личных выводов и рассуждений, никто не способен пройти какой-то путь в совершенстве, одинаково, как это сделал предшественник.

Представим обычную дорогу, с определенным препятствием, и по этой дороге пройдет к конечной черте сколько-то людей. Явно из всех прошедших будут очень схожими действия: темп, ширина шага, время на преодоление препятствия. Но мы рассуждаем об отношении человека и его восприятии во всех деталях и его мышления в данный момент. То ни один переход не совпадет с каким-то другим.

Наши эмоции мысли схожи только в общих чертах, соответственно, любой скажет себе и другим «я индивидуальный». Мысль как форма материальности, именно с нее начинается любой наш осмысленный путь, отмеченный целью в конце.

Совершенно естественно, что мы не всегда мыслим о том, что выполняем в данный момент. Занимаемся обычными рутинными повседневными делами, но при этом наш разум увлечен красочной фантазией или решением, каких-то иных задач, углубились в воспоминания, анализ или планирование действий. Кто-то вспомнит слухи о том, что Юлий Цезарь мог заниматься несколькими делами сразу. Любой человек способен на это. Если под делами мы не подразумеваем деятельность, а всего лишь выполнение действий и операций.

Предположим: вы моете посуду и думаете о сценарии какой-нибудь книги. Вы глубоко в раздумьях и воображаете в голове целый мир, придаете ему больше форм и ощущений. Казалось бы, совершенно не думая о вашем действии, но продолжаете мыть посуду, знаете, сколько нужно капнуть средств и когда смочить губку, сколько нужно держать под струей тарелку чтобы смыть средство. И даже если вы пропустили пятнышко, вы не разорвете свои мысли о вымышленном вами мире. Вы просто снова интуитивно потрете, ополоснете и примитесь за другую тарелку. Изменим привычные условия: резко побежала одна лишь горячая вода, вы обожглись, и ваш выдуманный мир сразу рухнул, ваши мысли заняты уже полностью действием, которые вы совершаете физически. А произошел разрыв, что сознание, что тело требуют вашего внимания к данной ситуации, так как не были готовы к этому событию. Вот вы находите причину того, что побежала горячая вода, исправляете, скажем, просто случайно повернули кран. Продолжаете мыть посуду и постепенно возвращаетесь мыслями в свой выдуманный мирок. Почему же такое происходит?

Представьте теперь, что вы моете посуду впервые. Что вы будете делать? На опыте других людей, к примеру, родителей. В детстве постоянно наблюдали за этим естественным процессом. Изучали, как это делают другие, далее пробовали сами, как это необходимо правильно выполнять. И вряд ли у кого-то в первый раз все идеально получилось.

Изначально вы просто копируете модель поведения окружающих, анализируя все правила, а далее уже пробуете на практике. И с каждым разом вы удаляетесь от общих принятых правил и начинаете адаптировать ситуацию под себя. Какой рукой вам удобнее держать губку, в какой воде вам комфортней мыть, так чтобы отмывалось и вам не было неуютно от горячей или холодной воды, какое средство использовать, исходя, опять же, из личной реакции организма и загрязнения посуды. Т.е. изначально вы адаптировались под ситуацию за незнанием определенных фактов и имея в запасе мало практики. Но после, приобретя знания и практику данного действия, вы стали происходящее адаптировать под себя. Можно назвать этот словом «профессионализм».

На начальном этапе вы обдумывали каждую деталь, просчитывали все возможные и невозможные варианты. Проделав это большое количество раз, вы отработали все версии вероятности событий, что в итоге стали совершенны до какой-то степени и теперь моете посуду на автоматизме. Для вас все стало настолько обычным и привычным, что, выполняя его, вы можете спокойно думать о других делах, погружаясь в лабиринты своего разума, что потом трудно будет вспомнить, делали вы вообще это или нет, или хотя бы вспомнить детали происходящего. Ваше осмысление вещей, направляя ваше тело к действию, привело вас к совершенству. Мысль, практика, анализ, далее снова мысль, практика, анализ. Если говорить с языка научной психологии. Любое действие изменяется и преобразовывается в операцию. Что изначально делается с трудом, в дальнейшем, после определенного количестве попыток, доходит до совершенства.

Если вы развиваетесь физически, скажем, оттачиваете навык ловкости метания ножей, вы делаете первый бросок и по нему анализируете полет ножа до цели. Изначально взяв в руки нож, вы можете провести анализ, примерно поняв для себя, каким будет полет, даете характеристику объекту – вес, материал, длину, расстояние до цели – и прикладываете усилия для броска, которые считаете наиболее подходящими для проведенного анализа. И вот по результату первого броска вы начинаете обдумывать все совершенные ошибки и продолжаете менять траекторию, прилагать разные усилия и после каждого броска начинаете более глубже подходить к процессу: как выкручивать кисть, в какой момент отпускать, все это вы обдумываете и потом прикладываете действия. Учите свое тело выполнять задачу, которую хотите решить. И после того, как достигли своего совершенства, вы можете лишь на краткий миг оценить обстановку и выполнить действие, добившись превосходного результата. При этом даже не думать о действии, все это уже в вас. Вы научили себя и отложили внутри себя данный навык.

Вот по каким-то причинам вы долго не практиковали приобретенный навык. Беря в руки нож, у вас с первой попытки результат может оказаться не совсем схожим с вашим желанием, но чтобы добиться результата, который хотелось бы получить, станет гораздо легче, чем в первый раз. Потому что тело может и подзабыть, но ваш разум почерпнет уже все наработанные навыки из вашего тайника знаний.

Мысль и действие должны тесно идти друг с другом. Правильный подход к любому действию – залог благоприятного исхода. Если вы сталкиваетесь с чем-то впервые или же хотите усовершенствовать себя в чем-то уже приобретенном, и вы открыли, что можно стать еще лучше, необходимо подходить с максимальной придирчивостью к себе, продумывать все до самых сокрытых мелочей. «Тяжело в учении легко в бою» – очень подходящее высказывание к подходу действия. Хотите достичь лучших результатов не щадите себя, работайте как умственно, так и физически.

Допустим, сошлись два непревзойденных бойца, оба быстры, выносливы, почти до невозможного схожи во всем. Победит именно тот, кто сможет быстрее себя усовершенствовать уже в ходе боя. Кто лучше способен мыслить и адаптировать бой под себя. Физический предел есть у любого тела, но предела разума нет. Там, где человек не способен справиться физически, справиться разум.

Под высказыванием «Выживает сильнейший» в обществе людей как раз-таки под силой и подразумевается разум. Самые влиятельные люди, имеющие власть и любые виды средств, более умны, чем остальные, нежели физически развиты. За каждой великой победой в сражениях стоит великий ум.

Мыслить необходимо правильно, и этому тоже нужно учиться, как и всему остальному. Чаще в голове мы мыслим при помощи слов, нежели образов. Поэтому необходимо развиваться при помощи общения, чтения больше, чем при визуальном сборе информации. Вы можете что-то увидеть, но не сможете выразить своих ощущений за неумением применить слова или же вообще не зная их. Вы увидели ситуацию, но смогли лишь почувствовать эмоцию. Не смогли передать ощущения другим или же сделать вывод для себя и объяснить все во всех подробностях.

Ограничения в словарном запасе. Очень сильно влияют на мышление человека. Наша мысль протекает последовательно, существует определенного рода алгоритм. Точно так же, как при общении используя нашу речь. Мысль – это общение с самим собой. Представим огонь и воду. Все в голове произошло последовательно, прочитав слово «вода», вы дали этому объекту образ – это что-то знакомое, каждый представил по-своему: кто-то реку, кто-то озеро или вообще вода в стакане или разлитая на полу. После прочитав «огонь», каждый начинает представлять разного типа огонь.

Попробуйте в раз сказать сразу два слова «огонь – вода». Увы, это невозможно, так же, как в принципе в один раз сказать любые две буквы. Когда люди общаются между собой, речь идет последовательно, как и сама мысль, протекающая в голове. Если при помощи образа мы можем представить целую Вселенную, то передать ее окружающим или произвести анализ самому себе мы будем применяя слова.

Представим нашу Солнечную систему: Солнце, вокруг планеты. В голове сложился образ, который мы можем держать и при помощи фантазии или же научных фактов дать им описание. Даже исходя из вышенаписанного, мы уже можем строить версию. Солнце – что-то яркое, большое, которое мы видим каждый день, вокруг – это значит что-то находится вокруг этого чего-то большого, яркого, нашей картинки в голове, планеты – это восемь тел шарообразных, и из разных источников мы имеем какое-то представление, как выглядит примерно каждая. Юпитер – газовый гигант-охранник наших небес, Сатурн со своими знаменитыми кольцами, Марс – брат Земли, красная планета, в которую верит человечество как возможность колонизации. Вот, применив все наши мысли, наша картинка становиться насыщеннее, ярче и несет в себе с каждым пояснением все больше и больше информации.

Предположим далее, что вы увидели какую-то аномалию, скажем северное сияние. Как вы будете объяснять свои эмоции? А объяснять вы будете именно теми фактами, которые вам уже знакомы на примере потоков воздуха, радуги, вы не сможете дать истину этого явления, как оно работает, пока не изучите или не почерпнете знания из источников, уже изученные другими людьми. Описание будет происходить из вашего личного запаса знаний и вашей фантазии. Вы можете один раз увидеть аномалию северного сияния и держать в голове этот образ. Чем дольше вы будете смотреть, тем больше вы будете собирать информации. Взглянув лишь мимолетно, вы можете точно сказать: что-то в небе большое, зеленое. Чуть подольше, вы увидите, что оно плавно двигается и имеет где-то визуальное начало и конец, еще понаблюдав, можно сделать вывод, будто потоки идут снизу вверх. Вы изучаете мысленно последовательно, давая всему описания и строя в голове уже картину более четкую. Последовательность рассуждения приведет к какому-то личному открытию. Чем больше мы имеем в запасе слов и объяснения им, тем богаче будет наше воображение.

Необходимо постоянно развивать себя по всем направлениям. Общение с самим собой, внутренний диалог очень важен. Очень часто, когда люди все прекрасно понимают ощущениями, но не могут направить все в нужное направление, всеми своими чувствами знают, что что-то неправильно или наоборот, но не могут банально дать объяснения. Мысль должна быть свободной, не должно быть никаких преград. Любой комплекс может мешать думать и вести с собой диалог в верном направлении. Ничего не должно ограничивать.

Единственное место, где не существует никаких социальных правил, это наш внутренний мир. Существует множество методик по работе с мышлением и применением их в быту. Методики, написанные людьми, тем, кто наблюдал, делал выводы, искал ответы внутри себя, теорию воплощал в практику, могут оказаться хорошими помощниками. Но это не значит, что со стопроцентной вероятностью могут решить индивидуальные проблемы. Нельзя применять к себе чьи-то взгляды как шаблон, по которым следует жить. Как в примере с посудой, методика по саморазвитию – это как основа, от чего можно оттолкнуться, где потом вы начнете адаптировать все под себя. Чужие мысли должны быть переосмыслены на свой лад.

Допустим, вы хотите быть более сдержанным и не знаете, с чего начать мысль. Ищете в источниках: книги, Интернет, общение с другими людьми, берете информацию, которая направит вас на верный путь. И один из людей предлагает это таким образом, как сам этим методом смог себе помочь. Важно лишь скопировать, так скажем, оттиск мысли, а не принять каждое слово буквально. Индивидуальность и условия всегда будут различны.

Из житейского примера. Начальник на производстве совершенствует свое руководство, читая биографии великих людей – Наполеона, Конфуция, Ивана Грозного. Считает, что их мастерство и искусство в мышлении очень применимо к его трудовой деятельности. Требует от своих подчиненных отношения к своему руководству и к труду так же, как и выдающиеся личности. Но проблема в том, что сами подчиненные начинают испытывать не уважение, а ненависть к своему руководителю. И трудовая деятельность подчиненных становится максимально некомфортной. Делая выводы, уже сам руководитель считает, что всему виной необразованность подчиненных, что они не разделяют его взгляды, с тем, что только он знает, как должно быть в действительности. Ведь они исходят из своих собственных интересов, а руководитель берет все из жизни великих людей. Он начинает искать ответы: что делать с подчинёнными, которые всячески не следуют мудрости своего командира из записей все тех же книг и все тех же личностей. И усугубляет положение необоснованной тиранией. И тут подчиненные вынуждены вспомнить свои конституционные права.

Ошибка такого руководителя в том, что он берет не просто пример со своих кумиров, а полностью пытается войти в роль, построил внутри себя образ идеального процесса работы, которые к кумирам никакого отношения не имеют. Пользуется их мыслями, но при этом в разное время, при разных обстоятельствах и в окружении совсем других людей. Видя такого человека, хочется представить его следующим образом: самого руководителя, который напялил на себя знаменитую шапку Наполеона, скипетр и державу царя и на голову одетую шапочку Конфуция с его седой бородой. И вот такую нелепую картину, где он размахивает державой в производстве консервных банок и руководит деятельностью.

Нужно не только брать из чужого опыта красивые мысли, но важно знать, как это применимо к личным условиям и осмыслить их уже под себя. Черпать мудрость – это не в прямом смысле поступать как они, это значит преобразовать под себя с учетом всех внешних и внутренних условий.

О силе мысли данного воздействия в примере с руководителем лишь будет то, что сами выдающиеся люди повлияли на него. И это будет их смысловая сила, но никак не руководителя.

Один выдающийся ученый по имени Клод Леви-Стросс был исследователем древних мифов, и его сильная мысль, которая применима для всех и любой деятельности, звучит так, что мифы – это ответы, просто мы не можем поставить нужный вопрос для того, чего хотели бы понять.

Допустим, студент, пишущий конспект: ему это дело может показаться скучным и бессмысленным. Но, осознав, что он сейчас в данный момент записывает ответ, и пусть даже этот самый ответ не пригодится на экзамене, а, скажем, лет через десять в какой-то иной ситуации, он столкнется с вопросом, где тут же в полной мере осознает значимость своего казавшегося бессмысленного труда.

Все, что в жизни мы делаем без особого энтузиазма, может оказаться самым важным ответом на самый значимый вопрос, который мы еще не готовы себе задать. Поэтому своим мыслям мы должны придавать особое значение.

Мыслить – это свойство психики. Если немного пояснить о структуре сознания и рассказать о нем, приведя простой пример, что сознание – это темное помещение, забитое предметами вашего знания. Вы находитесь в центре этого помещения и в руках держите фонарик. Весь диапазон освещенности при помощи луча будет вашим полем внимания. Все, что будет попадаться в поле внимания, может быть осмыслено. Так вот когда вам задают вопрос, у вас начинается в голове реакция ориентирования. Вы начинаете водить фонарем по комнате, искать нужный предмет или же, другими словами, ответ на заданный вопрос. Ответ будет ясным только в том случае, что когда-то ранее вы придали этому значение и приняли его важность, т.е. ощутили эмоцию. Эмоционально констатировали факт того, что это то, что вам нужно. А когда вопрос не ясен, эмоционально трудно заключить ответ, тут нужно придавать значение уже осмысленно, ощущать саму важность значения, не отмахиваться от того, что это никакого значения для вас не имеет и вы выполняете только потому, что необходимость в самом его выполнении, а не для чего это нужно.

Все, что между рождением и смертью, это наш опыт, или, другими словами, жизнь, наполненная личным смыслом. Если вы что-то видите, слышите, чувствуете, нельзя не придавать этому значения, осмысленность должна быть во всем. Если важность не в мелочах, то какой смысл тогда вообще нашего здесь присутствия? Значение мыслей должно быть строгим, и тогда вы легко сможете контролировать свою деятельность.

Когда нам хочется что-то сделать, но накануне произошло какое-то неприятное событие и вы всячески пытаетесь избавить себя от этой мысли, потому что ваше внимание требует сейчас другого. Вы держите «фонарик» на своем процессе, и вот постоянно в его свет попадает та проблема, если вы не способны лишь отмахнуться от дурной мысли, а эта мысль навязчива и постоянно вас отвлекает, не нужно эмоциями ненавидеть ситуацию и пытаться силой ее вытеснить. Вы еще больше внимание сконцентрируйте только на ней. Именно эмоции дают энергию мысли. Нужно бороться с самим ощущением, с причиной плохой мысли.

Всякие вредные привычки, с которыми вы боретесь, если, предположим, вы находитесь за выполнением определенной работы. И вдруг вашему взору предстает красивый парень или девушка, вы тут же начинаете думать по мере своей испорченности об этом субъекте. Не надо отмахиваться от мыслей, заменить их не получится, пока не уйдет само ощущение. Направьте мысль как оружие не против мысли, а в ощущение, как один из способов: пристыдите себя, и как тут же ваше внимание перейдет уже на ощущение, вызванное своим разумом, а не природным инстинктом. И с осмысленным ощущением будет бороться легче. Те нежелательные мысли, которые приходят к нам, не приходят просто так, у них всегда есть причина. Исследуйте ее, и вы решите проблему с сосредоточением внимания.

То, как вы мыслите, зависит, как вы владеете собой, а значит, как и реализуете себя. Бойтесь мыслить примитивно, уделяйте время размышлениям, то, о чем другие говорят как о мелочах. Пищей для правильного мышления служит чтение полезной литературы. Крылатые фразы, цитаты, афоризмы и т. д. В первоначальном своем рождении имели опыт и осмысленность вещей, потом хозяин опыта сузил это до краткого высказывания. Цитаты – это заключения мысленной активности создателя. Вот что необходимо понимать, помимо ее применимости к определенным случаям. Нельзя лишь только считать, что вы мыслите правильно, нужно иметь подтверждающие факты. И за факт сойдет любое достижение в вашей деятельности, имеющее ценность.