Прежде чем выбрать свой неповторимый набор асан, необходимо узнать о них как можно больше, чтобы получить максимальную пользу и не пострадать от возможных побочных эффектов. И здесь на помощь приходит книга Сергея Агапкина.
На данный момент это самая подробная азбука йогатерапии на русском языке от всенародно известного отечественного автора. Столь полная подборка материала позволит сориентироваться в сложном мире йогических практик не только опытному преподавателю йога-студии, но и новичку, заинтересовавшемуся этим учением.
Оглавление
Сергей Агапкин. Азбука йогатерапии
Йогатерапия – что это такое? (Вместо предисловия)
Что есть йогатерапия?
Насколько древней является йогатерапия?
Текущее состояние йогатерапии
Традиция или наука?
Актуальные вопросы
Йогатерапевт – кто это?
Для кого эта книга?
Как пользоваться книгой
Асаны стоя
Тадасана (Самастхити)
Уткатасана
Падангуштхасана
Уттхита-Триконасана
Паривритта-Триконасана
Паршвоттанасана
Вирабхадрасана I
Вирабхадрасана II
Вирабхадрасана III
Уттхита Паршваконасана
Паривритта Паршваконасана
Прасарита Падоттанасана
Уттхита Хаста Падангуштасана
Ардха Баддха Падмоттанасана
Натараджасана
Хануманасана
Асаны сидя
Пашчимоттанасана
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана
Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана
Джану Ширшасана
Маричиасана I
Парипурна Навасана
Убхая Падангуштхасана
Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I
Курмасана и Супта-курмасана
Гарбха Пиндасана
Баддха Конасана
Упавишта Конасана
Краунчасана
Пашасана
Ардха Матсиендрасана
Эка Пада Ширшасана
Дви Пада Ширшасана
Падмасана
Баддха Падмасана
Гомукхасана
Ватаянасана
Асаны лежа на животе
Бхекасана (Мандукасана)
Дханурасана
Асаны лежа на спине
Супта Падангуштхасана
Матсиасана
Уттана Падасана
Урдхва Дханурасана (Чакрасана)
Йоганидрасана
Сету Бандхасана
Пурвоттанасана
Шавасана
Перевернутые асаны
Пинча Майюрасана
Супта Конасана
Випарита Шалабхасана
Ширшасана
Урдхва Падмасана
Карнапидасана
Саламба Сарвангасана
Халасана
Асаны на руках
Бакасана
Куккутасана
Бхуджапидасана
Титтибхасана
Майюрасана
Аштавакрасана
Асаны, рекомендуемые при болезнях:
Асаны, рекомендуемые при различных проблемах с:
Противопоказания:
Использованные источники
Отрывок из книги
Йогатерапия до сих пор вызывает жаркие споры даже вокруг самого своего существования как самостоятельной дисциплины. Да и среди тех, кто ею занимается, нет единства. Одни считают, что преподавателю не стоит забивать голову анатомией и физиологией, а другие – что для работы с телом надо иметь о нем более или менее вменяемое представление. Кто-то говорит, что только годы практики могут сделать из преподавателя йоги йога-терапевта, а кто-то скупо парирует – «учиться надо»…
Исходя из самого термина, мы можем определить йогатерапию как лечение заболеваний с помощью практик йоги. Причем под заболеваниями имеются в виду не только очевидные патологии, но и латентные (скрытые, непроявленные) формы.
.....
В связи с тем что йогатерапия позиционируется не просто как разновидность фитнеса, но как метод лечения, возникает ряд вопросов.
• Какие заболевания лечатся йогатерапией и насколько успешно?
