Читать книгу Просветление? Путь расслабленности - Сергей Бондарев - Страница 6

Опытный практик знает: человек не выбирает, какое именно напряжение придёт к нему в следующем моменте. Оно может быть любым – это могут быть как приятные, так и неприятные ощущения и мысли. Но человек всегда во власти решать, что он будет делать с текущим напряжением – расслаблять его, включать относительно него осознанность, или поддаваться ему.

И потому путь расслабленности является прекрасной терапией: практикуя осознанность, вы прорабатываете всевозможные переживания и страхи. Любая проблема подобного характера – это всегда напряжение. И тот, кто практикует осознанность и медитацию успешно, избавляется от всех психологических проблем.

Если вы в состоянии смотреть на мысль и чувство, приносящие дискомфорт, со стороны, помня, что они пройдут, вы уже во многом преуспели. А если вы ещё и расслабили напряжение от этих мыслей и напряжений, то проблемы уже почти нет. Потому описанные практики могут быть полезны не только для человека, интересующегося восточной философией, но и для обычного человека.

Следует ли практику держать баланс между напряжением и расслабленностью, или же нужно максимально держаться практики расслабленности? Таким вопросом может задаваться только начинающий практик. Тот, кто укрепился на пути, знает: сущность всегда стремится к расслабленности. И любые напряжения нужны только для того, чтобы в неё окунуться наиболее простым образом. Но путь расслабленности – это самый простой и эффективный путь. И потому нет смысла искать иных дорог, усложнять своё же странствие. Просто помните: напряжение – это не враг. Путь – это расслабление.

Также опытный практик знает: медитация расслабленности полностью идентична популярной практике пребывания в моменте. Если вы расслабляете различные напряжения, то ваше внимание само собой начинает пребывать в текущем моменте. Если же вы пребываете в моменте, то вы, так или иначе, начинаете расслаблять все свои напряжения. Суть такова: расслабленность – это всегда здесь и сейчас, напряжение – это всегда мысль о прошлом или будущем. И потому, если вы переживаете о форме выбираемой практики, вам следует успокоиться. Практика расслабленности – это не какой-то особый путь. Практика расслабленности – это всего лишь оригинальное описание общего для всех пути.

Но также каждому практикующему важно усвоить: через напряжения не найти расслабленность. Ни одно напряжение не ведёт к расслабленности. Расслабленность – это именно отсутствие напряжений. И для его достижения необходимо только одно: напряжения должны прекратить постоянно поддерживать самих себя. Нужно просто перестать кормить свои напряжения. И тогда расслабление неизбежно. Описанный процесс – это именно то, что происходит в осознанности и медитации.