Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

Оглавление

Сергей Бубновский. Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

Вместо предисловия

Глава 1. Тесты для самооценки здоровья

Глава 2. Процедуры красоты

Глава 3. Есть ли вред от холодного обливания?

Несколько слов о терморегуляции

Признаки переохлаждения

Глава 4. Для чего нужна подготовка к беременности

Правила для беременных

Что еще нужно знать будущим родителям?

Глава 5. Секреты здоровой беременности

Глава 6. Сохранить себя и ребенка: болезни беременных женщин

Что следует знать о гипертонии и эклампсии

Профилактика эклампсии

Глава 7. Истоки гипертонии

Глава 8. Семь шагов к здоровью

Глава 9. Первый год жизни – первые уроки здоровья для девочки

Лучшая прививка от гриппа – холодная вода

Глава 10. Период «девочки – девушки»: когда начинаются первые проблемы

Из жизни клетки

Глава 11. Старт в женские болезни

Глава 12. Организм требует постоянного очищения

Глава 13. Немного о женской анатомии

Глава 14. Борьба с бесплодием

Глава 15. Как избежать рака молочной железы

Глава 16. Жировая ткань

Практические рекомендации

Упражнения для ягодиц, бедер и большого живота

Упражнения для обладателей большого живота

Глава 17. Красивые ноги – это здоровые стопы

Общие правила для голеностопных суставов и стопы

Глава 18. Женщина после 40 лет

Что ждать женщине после менопаузы?

Глава 19. Остеопороз у женщин в период менопаузы

Несколько слов о витаминах

Несколько слов о капиллярах

Глава 20. Как выжить после COVID -19?

Глава 21. Старость в радость: рекомендации для ваших мам и бабушек

Сердце и боли

Суставы и старость

Заключение

Отрывок из книги

Каждая женщина всегда хочет нравиться мужчинам и старается делать все, чтобы именно на неё обратил внимание представитель сильной половины человечества и прежде всего тот, кто привлек ее собственное внимание.

Это нормально. Даже маленькая девочка, которая по сути является еще несмышлёнышем с точки зрения родителей, увидев понравившегося ей мальчика или даже юношу, начинает выполнять комплекс действий для того, чтобы привлечь его внимание. При этом разница в возрасте для неё не имеет значения, и это тоже нормально. Увлечения и симпатии со временем меняются, и это естественно, но тяга к противоположному полу существует всегда – это закон природы. И кого в конце концов девушка выберет в качестве своего спутника, это уже не столь важно – кому как повезёт. Но чтобы самой девушке все-таки повезло в этом выборе, она всегда должна быть уверена в себе, а для этого, как ни крутись и как ни одевайся, необходимо ощущение здоровья, причем не показного, а реального и постоянного. Мужчина всегда видит и чувствует это в женщине – по походке, по эмоциональности, в танце, в спорте и т. д. Недаром говорится, что мужчина любит глазами, а женщина ушами. Но такое бывает только до 16–18 лет.

.....

в) не удаётся достать пальцами рук пальцев ног – очень плохо

Дело в том, что мышцы ног качают кровь вверх – к тазовой области. Это называется гемодинамикой. Эластичные мышцы в молодом возрасте обычно справляются с этой функцией достаточно благополучно, а затем, если люди теряют мышечную выносливость, у них возникают боли в спине, коленях и тазовой области. Но в данном случае мы рассуждаем о готовности молодой девушки к работе или учебе в юном возрасте – после окончания школы, то есть в период до 25 лет.

.....