Оглавление
Сергей Бубновский. Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте
Вместо предисловия
Глава 1. Тесты для самооценки здоровья
Глава 2. Процедуры красоты
Глава 3. Есть ли вред от холодного обливания?
Несколько слов о терморегуляции
Признаки переохлаждения
Глава 4. Для чего нужна подготовка к беременности
Правила для беременных
Что еще нужно знать будущим родителям?
Глава 5. Секреты здоровой беременности
Глава 6. Сохранить себя и ребенка: болезни беременных женщин
Что следует знать о гипертонии и эклампсии
Профилактика эклампсии
Глава 7. Истоки гипертонии
Глава 8. Семь шагов к здоровью
Глава 9. Первый год жизни – первые уроки здоровья для девочки
Лучшая прививка от гриппа – холодная вода
Глава 10. Период «девочки – девушки»: когда начинаются первые проблемы
Из жизни клетки
Глава 11. Старт в женские болезни
Глава 12. Организм требует постоянного очищения
Глава 13. Немного о женской анатомии
Глава 14. Борьба с бесплодием
Глава 15. Как избежать рака молочной железы
Глава 16. Жировая ткань
Практические рекомендации
Упражнения для ягодиц, бедер и большого живота
Упражнения для обладателей большого живота
Глава 17. Красивые ноги – это здоровые стопы
Общие правила для голеностопных суставов и стопы
Глава 18. Женщина после 40 лет
Что ждать женщине после менопаузы?
Глава 19. Остеопороз у женщин в период менопаузы
Несколько слов о витаминах
Несколько слов о капиллярах
Глава 20. Как выжить после COVID-19?
Глава 21. Старость в радость: рекомендации для ваших мам и бабушек
Сердце и боли
Суставы и старость
Заключение
Отрывок из книги
Каждая женщина всегда хочет нравиться мужчинам и старается делать все, чтобы именно на неё обратил внимание представитель сильной половины человечества и прежде всего тот, кто привлек ее собственное внимание.
Это нормально. Даже маленькая девочка, которая по сути является еще несмышлёнышем с точки зрения родителей, увидев понравившегося ей мальчика или даже юношу, начинает выполнять комплекс действий для того, чтобы привлечь его внимание. При этом разница в возрасте для неё не имеет значения, и это тоже нормально. Увлечения и симпатии со временем меняются, и это естественно, но тяга к противоположному полу существует всегда – это закон природы. И кого в конце концов девушка выберет в качестве своего спутника, это уже не столь важно – кому как повезёт. Но чтобы самой девушке все-таки повезло в этом выборе, она всегда должна быть уверена в себе, а для этого, как ни крутись и как ни одевайся, необходимо ощущение здоровья, причем не показного, а реального и постоянного. Мужчина всегда видит и чувствует это в женщине – по походке, по эмоциональности, в танце, в спорте и т. д. Недаром говорится, что мужчина любит глазами, а женщина ушами. Но такое бывает только до 16–18 лет.
.....
в) Если вам не удалось достойно выполнить это упражнение (то есть с хорошей геометрией движений, достаточным количеством повторений и контролем дыхания), то вам необходимо уже проходить лечебный курс – скорее всего, проблемы уже начались, и не только со спиной, но и с внутренними органами. Срочно обратитесь в ЦДБ, вам помогут, а после вы сможете продолжить занятия самостоятельно, будете легко ориентироваться в любом фитнес-зале.
Это упражнение можно выполнять с разной степенью сложности, усиливая эффект применением других тренажёров и упражнений в ЦДБ.
.....
