Читать книгу Код здоровья сердца и сосудов - Сергей Бубновский - Страница 4

Чтобы иметь крепкие кости, хорошие суставы и работающие мышцы, необходимо начать выполнение упражнений, которые вам назначил специалист Центра кинезитерапии. Основные упражнения описываются в приложении 2 в конце этой книги. Также нужно придумать свой «флаг» – настрой на выздоровление.

Подбирать упражнения нужно в соответствии со своим физическим состоянием, правилами диафрагмального дыхания, описанными в предыдущей главе (см. главу «Стихия «Воздух»), и наличием ограничений, если они есть (например, при коксартрозе запрещаются приседания).

«Так просто? – скажете вы. – Всего лишь выполнять упражнения?» А глотать таблетки при хронической болезни – это что, медицина с большой буквы? Это примитивная медицина – медицина алхимиков, которых в наше время называют фармацевтами. Они преследуют две задачи: привязать к себе заболевших, сделав их зависимыми от таблеток, и тем самым открыть себе неисчерпаемый источник финансирования. Но о здоровье и его восстановлении в таком случае никакой речи нет!

Начало выполнения упражнений является следующим условием, которое позволит вам почувствовать в руке еще один ключ к коду от своего, казалось бы, потерянного здоровья. Итак, второй ключ к здоровью – это движение, потому что движение – это жизнь. Но имейте в виду, что лечит только правильное движение.

Второй секрет здоровья – это движение, потому что движение – это жизнь.

Но помните, что лечит только правильное движение.

Вы начали овладевать энергией стихии «Земля», но тут вас ждет еще одно испытание, которое тоже можно преодолеть, если знаешь энергию стихий «Огонь» и «Вода». Дело в том, что мышцы, которые долго были выключены из движения или просто ослабли в связи с их длительным неиспользованием, после начала выполнения любой физической программы начинают болеть. Это нормальная, то есть физиологическая адаптивная реакция, которую надо воспринимать как норму. Эта адаптивная реакция может сопровождаться не только болями в мышцах и суставах, но и сосудистыми проявлениями, к коим можно отнести боли за грудиной, перепады давления и аритмии. Может повыситься температура тела (мышцы же воспаляются!), усилиться кашель (например, при ХОБЛ) и проч. Такой момент наступает, как правило, после двух занятий, и в этом случае необходимо либо обратиться к специалисту Центра кинезитерапии, который назначил вам упражнения, либо внимательно читать дальше эту книгу. Дело в том, что болезнь – это тоже энергия, но со знаком «минус». И эта энергия тоже хочет находиться в теле, в органе, в суставе, в голове. Она желает по-прежнему питаться вашим страхом, ленью и слабостью. Не отрицая возможности применения в эти моменты каких-то лекарственных препаратов, к которым привык ваш организм (прежде всего сердечных), я тем не менее хочу объяснить вам правила прохождения этих кризисов без медикаментов. Для этого и нужно овладеть правилами и принципами использования энергии стихии «Вода» и стихии «Огонь».