Читать книгу Код здоровья сердца и сосудов - Сергей Бубновский - Страница 5

Вода – основной компонент организма человека. Это среда, в которой работают клетки, органы, ткани. Вода занимает до 90 % объема взрослого человека – эти факты известны каждому и описаны в любой энциклопедии. Вода, как и все стихии, содержит в себе энергию как созидающую, так и разрушающую. Задача этой книги – научить пользоваться энергией стихий в созидающем, восстанавливающем и исцеляющем ключе.

Не отрицая необходимости применения воды в условиях больницы в виде изотонических и гипертонических растворов, которые используются при лечении в стационаре, я хочу обратить внимание на лечебные свойства воды, которыми могут пользоваться люди, желающие выбраться из болезни и избавиться от последствий любой травмы.

Думаю, никто не будет отрицать оздоровительные характеристики воды: все знают, что очищает, тонизирует, обезболивает, питает суставы и сосуды и восстанавливает здоровье организма в целом. Но почему тогда каждый пациент, которому я рекомендую в течение 5 секунд принимать холодную ванну с головой сразу после сна, испытывает страх перед такой процедурой? Такие больные сразу вспоминают про переохлаждение (хотя я говорю всего о пяти секундах холодового воздействия!), циститы, пиелонефриты, склонность к ОРЗ, бронхиты… Многие из них забывают о том, что они сами посещают святые источники, а во время крещенских морозов окунаются в прорубь сами и окунают своих детей. Во время отпуска они могут стать под водопад и искупаться в горной речке за компанию с окружающими их людьми, а во время жары могут вылить на себя ведро холодной воды из колодца или нырнуть в прорубь или в сугроб снега после русской бани, и при этом они не заболевают, не простужаются и не переохлаждаются – видимо, потому, что рядом есть мощный психотерапевтический фактор: в одном случае это может быть легенда, в другом – священник, в третьем – друзья, перед которыми неловко бояться холодной воды.

Использование воды в качестве лечебного, обезболивающего, тонизирующего и иммуномоделирующего фактора – это большое искусство, поэтому прочтите эту главу очень внимательно.

Использование воды в качестве лечебного, обезболивающего, тонизирующего и иммуномоделирующего фактора – это большое искусство, которому следует учиться.

Я перечислил характеристики воды, которая имеет температуру +4 °C. В любой домашней ванне, наполненной холодной водой из крана, или в душе, температура воды обычно бывает не ниже +6… +8 °C. Причем я говорю о 5 секундах, то есть окунулся и вылез, а не о тех минутах, а порой десятках минут, которые уходят на то, чтобы выстоять очередь к источнику и выйти из него, зайти в проточную речку или постоять под водопадом. И помните, что этот совет дает врач, который, естественно, учел ваш сниженный иммунитет, склонность к ОРЗ и бронхитам и наличие других сопутствующих заболеваний. Правда, этот врач понимает и то, что любая боль (и сердечная, и суставная, и внутри органов) проецируется на «экране» мышц, окружающих этот орган или систему и находящихся в состоянии спазма (при острой боли) или блокады (при хронической боли).

Напоминаю, что внутри каждой группы мышц проходит сосудистая система, по которой транспортируется кровь. Теперь представьте, что вдруг эти мышцы, находящиеся в хронической блокаде, т. е. плохо и мало работающие, вдруг начали функционировать. Естественно, в таком случае кровь пойдет по сосудам в большем объеме и с большей скоростью. Вместе с тем сосуды этих ослабленных мышц не готовы пропустить через себя требуемый объем крови. К тому же сосуды тоже имеют внутри своей стенки гладкую мускулатуру (прежде всего артерии), а так как люди, имеющие слабые мышцы, не тренируют гладкую мускулатуру сосудов, для чего требуется регулярное выполнение физических упражнений, то и сами сосуды (артерии) становятся ригидными, то есть теряют свою эластичность.

Вены, прежде всего нижних конечностей, которые изначально имеют слабую, можно даже сказать, ничтожную гладкую мускулатуру, просто расширяются и создают своеобразное депо. У подавляющего числа «сердечников» и ослабленных пациентов 70 % крови задерживается в сосудах нижних конечностей. Сюда добавляются и лимфатические сосуды, которые также резко снижают свою активность.

Что же происходит, когда больной человек (хотя это касается и здорового человека, который начал заниматься после перерыва) начинает выполнять упражнения? Работающие мышцы соответственно требуют больше кислорода, который переносит кровь, а сосуды не готовы пропустить необходимое количество крови. И там, где наиболее выражена слабость мышц, возникает застой крови. Сосуды этих ослабленных мышц переполняются ею из-за нарушения своей транспортной функции. И именно эта реакция проявляется болью. Физиологи называют это воспалением, а спортсмены – мышечной болью.

Что обычно рекомендуют врачи, не понимающие реакцию мышечной адаптации, в таких случаях (не важно, в каком органе и где болит)? Естественно, они советуют прекратить упражнения и начать прием обезболивающих и сосудистых препаратов. В таком случае ваш путь к здоровью завершен досрочно.

А что в таких случаях советует специалист по восстановлению здоровья? Он советует этому человеку с выраженными болями утром после сна и обязательно на следующий день после выполнения упражнений налить ванну с холодной водой и погрузиться в нее с головой на 5 секунд. Душ тоже подойдет. Уши и нос можно закрыть пальцами, чтобы вода в них не попала. Желательно при этом выдохнуть «Хаа».

Что это дает? В ответ на погружение тела в холодную воду с головой мозг выделяет специальные гормоны (протеины теплового шока), которые тонизируют гладкую мускулатуру сосудов. Эти сосуды сокращаются (не путать со словом «спазмируются») и проталкивают кровь дальше. То есть снимается воспаление сосудов, а с ним и боль. Этот феномен физиологи относят к системе терморегуляции, который гласит: «В ответ на шоковое (холодовое) воздействие внешней среды организм усиливает кровообращение и микроциркуляцию». То есть организм защищается от переохлаждения, согревая себя кровью, бегущей по венозным сосудам.

Обращаю внимание на то, что я говорю о шоковом (то есть кратковременном) воздействии, которое длится в течение нескольких секунд, а не о длительном охлаждении, тем более что это воздействие на организм человек создает себе сам, без физического насилия и с твердым убеждением, что это принесет ему пользу.

В свое время, когда я сам избавлялся от физической немощи (к тому времени уже брошенный врачами, запретившими мне все, что я сейчас использую для выздоровления), мне тоже было страшно погрузиться в ванну с холодной водой, и я стоял, опершись на ее края, смотрел на холодную воду и убеждал себя: «Вода – мой друг. Я как вода. Вода мне поможет. Вода меня вылечит». Можно и помолиться, как перед погружением в святой источник.

Мне надо было отказаться от обезболивающих препаратов, которыми был «нафарширован» мой организм и которые принимать я уже не мог, да и не хотел. Добрые люди (их принято называть «моржами») рассказали мне о лечебных свойствах холодной воды. Впоследствии я изучил физиологию этого эффекта и рассказываю вам о нем. Еще раз перечитайте перечень целебных действий воды, выполняйте все условия, касающиеся стихий «Воздух» и «Земля», и смело отказывайтесь от обезболивающих и сосудистых препаратов.

Итак, вы получили третий ключ к вашему коду здоровья – это использование лечебных свойств холодной воды.

Третий секрет восстановления и сохранения здоровья – использование лечебных свойств холодной воды.