Читать книгу Искусство быть эгоистом: полюбить себя и начать жить полной жизнью - Шерил Ричардсон - Страница 3

Опытный тренер фокусирует внимание на источнике проблемы, а не на ее внешних проявлениях. В моей работе с Томасом от меня требовалось увидеть истинную причину того, почему я продолжала отдавать другим слишком много и, как правило, в ущерб себе. Я хотела, чтобы окружающие любили меня, чтобы им нравилось проводить со мной время, чтобы они считали меня мудрой и отзывчивой. К тому же я хотела избежать беспокойства, которое зарождалось во мне всякий раз, когда кто-то высказывал неодобрение по поводу каких-то моих действий. Забавно, но после нескольких лет применения экстремальной самопомощи я пришла к необычному выводу: если вы хотите прожить настоящую, полную смысла жизнь, вы должны в совершенстве овладеть умением разочаровывать и огорчать других людей, переживать неприятные ощущения и мириться с реальностью того, что не все люди будут вас любить. Это может показаться нелегким делом, но это очень важно, если вы хотите, чтобы ваша жизнь отражала ваши самые искренние стремления, ценности и потребности.

Через некоторое время, когда моя жизнь стала больше ориентирована на принципы экстремальной самопомощи, я ощутила положительное воздействие и на работу. Как тренер-наставник я передавала своим клиентам то, чему научил меня Томас, заставляя их соглашаться только на самые высокие из возможных стандартов – касалось ли это их работы, взаимоотношений, здоровья или их общего благополучия. Когда это им удавалось, их жизнь менялась до неузнаваемости. Казалось, ее отлаживала некая высшая сила или божественная энергия, раскрывавшая перед этими людьми двери, за которыми их ожидали наивысшие блага. Но несмотря на то, что идея выглядела заманчиво и необычно, люди не всегда поддавались ей. И хотя американское общество считается слишком увлекающимся, истина заключается в том, что, когда мы решаем более тщательно и активно заботиться о самих себе, создать благоприятную для нашей души обстановку, мы вынуждены сталкиваться с общественным мнением, которое негативно относится, например, к такому слову, как самолюбивый.

До сих пор концепция, придающая самопомощи первоочередное значение, вызывает разногласия. На протяжении многих лет я только и делаю, что постоянно отстаиваю эту идею перед представителями средств массовой информации, перед клиентами и перед участниками всяких встреч «по поводу». Вот почему я так благодарна представившейся мне сейчас возможности: применение на практике экстремальной самопомощи заставляет нас делать выбор и принимать решения, которые отражают истинную природу нашей души. Несмотря на то, что, по общему мнению, это может казаться эгоистичным и самолюбивым, действуя подобным образом, мы получаем реальную возможность вносить свой выдающийся вклад в развитие мира. Отдавая предпочтение жизни, основанной на принципах экстремальной самопомощи, мы выполняем важное условие, необходимое для того, чтобы изменить мир к лучшему. И я знаю, что многие так и поступают.

Многолетний профессиональный опыт и наставническая деятельность со многими заботливыми и трудолюбивыми мужчинами и женщинами научили меня тому, что, когда мы искусно и сознательно заботимся о себе, мы естественным образом начинаем проявлять заботу и об окружающих – детях, супругах, родителях, возлюбленных, друзьях, коллегах и так далее – более разумным и эффективным способом. Мы становимся более сознательными и ответственными людьми. Мы говорим правду. Мы отдаем предпочтение ситуациям, наполненным любовью и милосердием, вместо того чтобы испытывать чувство вины и какого-то абстрактного долга. И мы начинаем понимать – на интуитивном уровне – что мы все связаны, и наши индивидуальные действия оказывают более глубокое влияние на единое целое, чем мы могли себе представить. Например, любой директор предприятия, никогда раньше не уделявший достаточного внимания вопросу утилизации отходов на своем предприятии, обратившись к принципам экстремальной самопомощи, может обнаружить, что это практика способствует не только более бережному отношению к самому себе и членам своей семьи, но к экологии. Или какая-нибудь мама, стремящаяся, прежде всего, удовлетворять свои собственные потребности, вместо того чтобы в первую очередь уделять внимание детям, разрабатывает программу, помогающую матерям вырастить более уверенных в себе и независимых детей.

Наслаждаться жизнью, прибегая к методам экстремальной самопомощи, означает жить и работать в благоприятной для души атмосфере, развивать в себе чувство благодарности к природе, поддерживать взаимосвязь с ней, заниматься деятельностью, способствующей раскрытию ваших способностей и талантов, заботиться о своем психическом, физическом и духовном здоровье. Когда вы позволите себе захотеть так жить, а потом и жить так, как вы хотите, вам непременно захочется того же и для других.

Искусство экстремальной самопомощи требует терпения, заинтересованности и практики. Кроме того, в начале от вас потребуется готовность переживать некоторые не очень приятные чувства, такие как чувство вины – за выдвижение на первое место собственных потребностей, страх – из-за боязни осуждения окружающими, беспокойство – из-за отказа от старых взглядов и привычек. Это органичный, эволюционный процесс. Это искусство, а не наука. Я хорошо знакома с законами жанра. Бывают дни, когда я строго лимитирую количество запланированных дел, так что я не ощущаю перегруженности работой, но все-таки до сих пор у меня бывают еще и такие дни, когда я безжалостно загоняю себя, и потом удивляюсь, почему это я нахожусь на работе в девять вечера! Отличие сегодняшнего дня состоит в том, что я стала намного более четко осознавать, что такое проблемная ситуация, и я знаю, что мне надо делать, чтобы вернуться к намеченному пути.

Та насыщенная и плодотворная жизнь, которую я веду в течение последних пятнадцати лет, является непосредственным результатом практического применения экстремальной самопомощи. Поскольку я знаю, что быстрый результат невозможен – ведь речь идет об изменении образа жизни, а не о перестановке мебели – я написала эту книгу, чтобы помочь вам совершать небольшие практические шаги каждый месяц. Каждая из двенадцати глав книги предлагает вам определенный метод достижения этого, а в конце каждой главы вы найдете «Задания по экстремальной самопомощи» с инструкциями и рекомендациями по улучшению и сохранению отношений. Кроме того, вы найдете список понравившихся мне вспомогательных материалов, которые предоставят вам дополнительную возможность добиваться и поддерживать ваши индивидуальные цели в обучении самопомощи.