Читать книгу Happy Life Diät - Shermine Shahrivar - Страница 11

Natürlich blieb und bleibt auch das Thema Ernährung ein wichtiger Bestandteil meines Lebens und dieses Buches. Insbesondere durch meinen Job als Model musste ich mich schon früh damit auseinandersetzen, wie ich meine Figur fit halte und mich entsprechend nach außen präsentiere. Allerdings habe ich in dieser sehr intensiven und ruhigen Lebensphase meine Wahrnehmung auf die Materie ein wenig verändert. Damals entschied ich, dass es fortan nicht nur um das richtige Gewicht gehen sollte und darum, die Modelmaße zu erreichen, die mir den nächsten Job ermöglichten. Ich wollte gesund sein, für meine Tochter und natürlich auch für mich. Und trotzdem musste ich auch schnellstmöglich wieder als Model arbeiten können, denn nur so würde ich ausreichend Geld verdienen, um Daliah ein angemessenes Leben zu ermöglichen. Ich begann ein Studium der Ernährungswissenschaften und bin mittlerweile zertifizierter Healthcoach. Das Studium half mir dabei, noch besser zu verstehen, wie eng in einem holistischen, also ganzheitlichen Konzept Ernährung und gesunde Seele zusammenhängen. Es vervollständigte, woran ich seit Monaten arbeitete: mich selbst wirklich kennenzulernen. In dieser Zeit der Introspektion setzte ich eine Struktur auf, anhand derer ich mich zurück ins Leben arbeitete und die ich in diesem Vorwort auch schon nach und nach habe anklingen lassen: die sechs Säulen des Wohlbefindens zu den Themen Beziehungen, Spiritualität, Sexualität, Ernährung, Beauty und Sport.

Jede einzelne von ihnen ist heute ein wichtiger Aspekt dieses Buches, das eine Hilfestellung für jeden sein soll, der sich auf die Suche machen möchte nach einem ausgewogenen Leben und einem gesunden Körpergefühl. Hier geht es um eine ausbalancierte Ernährung, aber vor allem auch um die seelische Gesundheit, das zwischenmenschliche Miteinander, um den körperlichen Ausgleich mit Sport, die Freude an der eigenen Sexualität und sicherlich auch um finanzielle Sicherheit. Es geht darum, die Beziehung zu dir selbst zu pflegen, aber auch zu anderen.

Du kannst soviel Brokkoli essen wie du willst, aber wirklich innerlich schön wirst du nicht davon. Um dich gut zu fühlen und nach außen zu strahlen, gehört einfach mehr dazu.

Eine Formel zur Instantdiät gibt es ebenso wenig wie den Code zum Instant-Happy-Sein. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht, der aber auch unheimlich viel Spaß macht und am Ende das Leben auf so vielen Ebenen mehr bereichert.

Vielleicht geht es dir manchmal ähnlich und du fragst dich, ob du mit deinen Problemzonen, seien sie körperlicher oder seelischer Natur, alleine dastehst. Das tust du nicht. Denn wir alle kämpfen am Ende des Tages doch mit ähnlichen inneren Dämonen.

Ich habe mir oft eine helfende Hand gewünscht, die mir mit Klarheit und Struktur etwas Licht ins Dunkle bringt. Die mir den Alltag erleichtert und mit einer Anleitung zum »Sich-selber-finden« den Weg verkürzt. Ich glaube, jeder von uns kann eine solche Unterstützung hin und wieder gebrauchen. Und manchmal sind es auch scheinbar ganz banale Dinge, wie der richtige Ernährungsplan oder das adäquate Work-Out-Programm, die den Alltag vereinfachen und uns einen kleinen Schritt voranbringen. Eine wichtige Erfahrung war zum Beispiel für mich, dass es leichter ist, sich kleine Ziele zu stecken, denn so stellen sich auch schneller Erfolgserlebnisse ein. Wer sich vornimmt, von heute auf morgen sein gesamtes Leben umzukrempeln, wird es schwer haben, denn die Psyche kommt gar nicht hinterher. Sich zu verändern ist nicht leicht und wir brauchen als Belohnung Erfolgserlebnisse, damit sich festgefahrene Strukturen nachhaltig auflockern. Deswegen heißt es: erreichbare Ziele setzen und einem gut geordneten Prinzip folgen. Sich nicht zu sehr selbst geißeln, sondern das Leben genießen. Und dazu gehört auch, sich seine vermeintlichen Laster zu gönnen. Denn von Selbstkasteiung bin ich weit entfernt.

Das Leben soll Freude bereiten, in all seinen Facetten.Und wenn wir dabei gerne Wein trinken, tanzen gehen oder Schokolade essen – das ist und muss erlaubt sein.

Und so macht nicht nur die Suche nach dem Glücklichsein richtig Spaß, sondern auch das Projekt, sein körperliches Ideal zu finden, ob das nun Gewichtsverlust, Fitness oder eine ausgewogene Ernährung bedeutet.

Ich will kein Plädoyer für den perfekten Lebensweg verfassen oder jemandem ein Dogma vorgeben, was richtig oder falsch ist. Dein Weg ist in dir, so wie meiner in mir ist. Er ist in deinem Leben, in deiner Wahrheit, du musst ihn nur sehen lernen. Was wir aber tun können: Unsere Erfahrungen miteinander teilen. Und das möchte ich mit diesem Buch. Mir geht es darum, in einen Austausch mit mir und mit dir zu kommen. Schattenseiten gehören auch zum glücklichsten Leben dazu. Wir können lernen, mit ihnen umzugehen und persönlich an ihnen zu wachsen. Und vielleicht können die Werkzeuge, die mir geholfen haben, ein ausgeglichenes und reicheres Leben zu führen, auch für andere eine Hilfestellung sein. Denn die schönsten Menschen sind jene, die mit sich selbst zufrieden sind.