Читать книгу Mujer Ayurveda - Silvina Draiman - Страница 4
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Portada
Prólogo, por Alejandro Gorenstein
Capítulo 1. Alimentos para el alma Teoría de los elementos y los doshas
Rasas: Alimentando nuestra inteligencia emocional
Pranayamas para equilibrar los doshas
Colores como terapia o cromoterapia
Capítulo 2. Equilibrio cuerpo, mente y espíritu Signos y síntomas de desequilibrio vata
Alimentos que equilibran a vata
Alimentos que desequilibran a vata
Recetas
Signos y síntomas de desequilibrio pitta
Alimentos que equilibran a pitta
Alimentos que desequilibran a pitta
Recetas
Signos y síntomas de desequilibrio kapha
Alimentos que equilibran a kapha
Alimentos que desequilibran a kapha
Recetas
Capítulo 3. Cuidar tu espacio, tu tiempo, tus sueños
Capítulo 4. Cosmética natural, por Valeria Pol, dermatocosmiatra
¿Qué es la cosmética natural? Beneficios de autogestionar nuestros productos
La piel: estructura, capas, PH y tipos
Complementos semanales o quincenales
Materia prima, aceites vegetales y esenciales, oleatos vegetales
¿Cómo elaborar nuestros productos?
Ejemplos de rutinas adaptadas a tipo de dosha y piel
Capítulo 5. Nutrición y consejos del ayurveda para dejar de pelear con tu cuerpo Benditos números… ¿o no?
Alimento zumbador, alimento tentador
Ejercicio: constancia y no cantidad
La nutrición ayurvédica como forma de vida
Capítulo 6. Que tus cambios hormonales no sean anímicos
Capítulo 7. Hipo e hipertiroidismo, prevención y mirada ayurvédica, con la participación del Dr. Mario Draiman Disfunciones de la glándula tiroidea
Capítulo 8. Menopausia La época de la menopausia, por el Dr. Mario Draiman
Enfoque del médico homeópata en esta etapa
Hierbas y productos ayurvédicos durante la menopausia
Cosmética Natural para la menopausia, por Valeria Pol
Capítulo 9. Historias simpáticas de mujeres en consulta
Vata: una loca linda suelta en la ciudad
