Читать книгу Bekämpfe Dein Körpergewicht mit guter Ernährung und Fitness - Simply Passion - Страница 4

Wie du vielleicht weißt ist Dein Körper überall umhüllt von Fettdepots. Diese sind dafür da Deinen Körper vor Kälte und Verletzungen zu schützen, heutzutage benötigt der Mensch keinen Schutz mehr aber der Körper ist leider nur bedingt anpassungsfähig und deshalb bleibt uns diese Eigenschaft aus der Steinzeit wahrscheinlich noch viele Jahre erhalten. Die Fettzellen werden

In deinen Muskelzellen lagert dein Körper Proteine, also Eiweiße ab. Wenn du nun beginnst Gewichte zu heben dann fangen deine Muskelfasern an sich zu verdicken, durch zu hohe Belastung auf den Muskel wird dein Muskel erschöpft reagieren ( Grund des „Muskelkaters“ ). Auf diese Art merkt der Körper dass der Muskel an die höhere Belastung angepasst werden muss, jetzt lagert er weitere Proteine im Muskel an und der Muskel beginnt zu wachsen. Dein Körper lagert Proteine solange in deinen Muskelzellen an bis die Zellkerne in der Muskelzelle ihre Kapazität erfüllt haben, danach produziert dein Körper einen weiteren Zellkern, der daraufhin wieder mit Proteinen versorgt wird.

Da dem Muskel nun zusätzliche Proteine eingelagert werden, ist es wichtig dass du eine erhöhte Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten zu dir nimmst damit dein Körper deine Muskeln auch versorgen kann. Daher kommt vermutlich der Name „Überernährung“ da dein Muskel ja nun mit Proteinen überernährt wird.

Hierbei handelt es sich um eine stark vereinfachte Erklärung von extremst komplizierten, biologischen Vorgängen im Menschlichen Körper. Da dies ein Sachbuch zum Kraftsport darstellen soll nehme ich an dass eine exaktere Erklärung zur unnötigen Verwirrung durch Fachbegriffe und Vorgänge führen würde. Wer sich genauer für die biologischen Vorgänge im Menschen interessiert, der kann in den bekannten Werken zur Biologie fündig werden.