Читать книгу Bekämpfe Dein Körpergewicht mit guter Ernährung und Fitness - Simply Passion - Страница 5

Zum Abnehmen gehört hartes Training – eine Menge Geduld … und natürlich gesunde Ernährung !

Viele Menschen interessieren sich null für ihre Ernährung aber selbst mit einem perfekten Körpertypen und den Genen von Arnold Schwarzenegger wird man mit der richtigen Ernährung noch mehr Muskeln rausholen können. Auf welche Dinge sollte ich unbedingt verzichten ? Das Thema Ernährung ist ziemlich umfangreich aber ich werde dir das Thema so verständlich wie möglich nahe bringen.

Ohne gute und saubere Ernährung wird es kaum möglich sein langfristig abzunehmen und somit verschwendest Du wertvolles Potenzial. Aber welche Lebensmittel helfen Dir beim abnehmen?Für das abnehmen sind alle Nährstoffe wichtig die Du jetzt auch schon zu Dir nimmst, nur musst Du die Mengen und die Art der Nährstoffe verändern um aktiv abnehmen zu können. In deiner Ernährung solltest du darauf achtern eine ausgeglichene Menge an allen Nährstoffen zu haben. Es gibt viele Lebensmittel die sich hervorragend für den abnehmen eignen und sich perfekt kombinieren lassen. Um festzulegen welche Lebensmittel gut für das abnehmen sind muss man zwischen den wichtigsten Inhaltsstoffen kategorisieren. Als erstes beginne ich nun mit dem wichtigsten Nährstoff …. dem Eiweiß auch Protein genannt. Bei der Ernährung gehe ich nur grundlegend auf die so genannten Makronährstoffe ein, weil diese den grundlegenden Teil in der menschlichen Ernährung darstellt und dieser Bereich schon ein sehr umfassendes Spektrum bietet.