Читать книгу Жизнь на 100%. Система максимальной самореализации. Брайан Солис. Саммари - Smart Reading, Ольга Ганкова - Страница 2

В современном мире легко потерять себя. Наше внимание отнимают соцсети, напоминания приложений, бессмысленные созвоны и другие внешние раздражители. Мозг не приспособлен к таким объемам информации. Мы отвлекаемся от действительно важных дел, не можем собраться с мыслями, забываем о целях и хобби, откладываем планы и даже подвергаем риску собственную жизнь.

В Китае появились отдельные дорожки на тротуарах для людей, смотрящих в телефоны. Это должно помочь снизить количество дорожных инцидентов с пешеходами, уткнувшимися в экран.

Качество жизни падает. Чтобы вернуться к полноценному существованию, потребуются время и сила воли, а также готовность переосмыслить навязанные обществом ложные ценности. Вы замечали, что с развитием технологий люди стали чувствовать и вести себя по-другому?

▶ Сделались слишком занятыми.

▶ Прилипли к экрану.

▶ Слишком долго на чем-то фокусируются.

▶ Стремятся быть многозадачными.

▶ Следят за жизнью окружающих, но будто забыли про свою.

▶ Постоянно испытывают тревогу.

Частое переключение между приложениями снижает работоспособность. Нарушается концентрация внимания, ослабевает умение критически мыслить, снижаются творческие и интеллектуальные способности, уровень стресса возрастает. Часто мы тратим время[1] неосознанно и нерационально.

Американец в течение рабочего дня минимум два часа проводит в смартфоне. Если 10 лет назад среднестатистический работник мог фокусироваться на задаче три минуты, сейчас это время сократилось до 45 секунд. Офисный работник за день проверяет почту 74 раза и переключается между задачами на компьютере 566 раз.

Подсчитайте количество раз, когда вы отвлекаетесь от работы на то, чтобы взять в руки смартфон: проверить сообщения в мессенджерах, обновить ленту, поделиться чем-то в соцсетях. Все это время – упущенные возможности.